kontuzja

na siłce łącznie 8 miesięcy. W tamtym roku 6 i później kontuzja i dopiero teraz wróciłem od lutego. Mam sprzęt w domu i robiłem cały czas FBW. Sporty walki od lutego zacząłem i to pierwszy raz jak********* SW. Dieta jest.

Dostałeś już odpowiedź w jednym z tematów. Zamykam ten. "Naciągnięcie mięśnia, czyli w teorii do pięciu procent naderwana jest dość poważną kontuzją i raczej gdybyś naciągnął mięsień, to byś to usłyszał w postaci specyficznego dźwięku, tak jakby rozrywanie materiału. Poza tym, w wielu przypadkach następuje po takim urazie wylew krwi pod skórą, co [...]

Chodzi mi o to czy miałbym szanse na zawodach wiadomo w sportach walki im wczesniej zaczniesz tym lepiej i czy nie przeszkadzala by mi kontuzja barku?

Jeśli prostota jest najlepsza to w zasadzie nie ma niczego co by działało profilaktycznie i uchroniło mnie przed kontuzją łokcia która czasami wracała przy dużych obciążeniach. A bzdury czytam i weryfikuję właśnie w taki sposób. Ale wolę w taki niż na sobie. Czyli wychodzi na to że Tren z Decą da się polecieć ( oczywiście z udziałem testa ). Jeśli [...]

Jeśli prostota jest najlepsza (...) nie ma niczego co by działało profilaktycznie i uchroniło mnie przed kontuzją łokcia która czasami wracała przy dużych obciążeniach Nizsze ciezary, to jest wlasnie prostota

[...] ujemny bilans kaloryczny nie jest zalecany. Zdecydowanie kalorie w okolicy zerowego bilansu kalorycznego, a po powrocie do sprawności i pełni treningów będzie można pomyśleć o redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowaniu masy mięśniowej. https://potreningu.pl/articles/4017/kontuzja-przerwa-w-treningach--jak-jesc-by-nie-utracic-wypracowanych-efektow

1- jak pojawi się kontuzja to zaczniesz woleć z klatki 3- ok, mogą być sztangielki 4- nie potrzebna strata energii. 5- moje ulubione: robisz rumuński martwy ciąg(w dniu pleców),w końcowej fazie- gdy już stoisz- wykonujesz szrugsa. Daje po d*pie.

Wciśnij się jakoś na rehabilitację... 2tyg laser + prądy i powinno pomóc. Ja z kontuzją przedramienia męczyłem się pół roku. (nawet 12kg) na gryfie prostym było nie do ruszenia.

[...] swiadczy o tym że są one w tym sporcie narażone na kontuzje (idą łękotki, więzadła krzyżowe itp). Moja rada- skonsultuj z trenerem ew. lekarzem sportowym. Zależy też jaka to kontuzja, moze masz poprostu stłuczenie, a może uszkodzoną rzepkę, albo naderwane ścięgno. Mnie kiedyś przez pół roku napieprzało kolano, trenowałem z usztywniaczem, ale nie [...]

[...] Nie chce się przechwalać, ale na KM jestem najlepszy w sparach i dorównuje tym co mają grubo ponad 20 lat i ćwiczą/ćwiczyli boks. Zdjęcie może kiedyś wyślę i sam zobaczysz, że nie wyglądam na tyle kg. Aha, na KM chodzę już coś 2/3 lata, ale miałem sporą przerwę (kontuzja) z pół roku, może dłużej. Zmieniony przez - kilol w dniu 2010-08-30 12:54:25

Delikatnie skrzywionemu pomaga, bo trening grapplerski bardzo wzmacnia cały gorset mięśniowy odpowiedzialny za trzymanie prawidłowej postawy. RTG wykaże tylko ewentualne zmiany strukturalne w kościach, nie wyjaśni tak naprawdę tego, co stało się podczas treningu. Poza tym IMO to lekka przesada lecieć z tego typu kontuzją na prześwietlenie - [...]

czy biegales na aswalcie? na aswalcie grozi kontuzja, bole.. biegaj w lesie lub parku.. jesli boli to polecam isc na rehabilitacje sportowa

Sorki ale nie zgodzę się z Tobą!(to do potu na zeszłej stronie) To co trenują chłopaki pod zawody w trójboju nie ma wiele wspólnego z prawidłowym wyciskaniem na ławce. Im zależy na dwóch elementach nie naruszyć przepisów i zaliczyć bój z jak największym ciężarem. Dla tego robią mostkowanie, którego normalnie się nie zaleca przez to skraca się [...]

[...] mieć. Ale jeżeli te 5km biegasz po 4:30 to może coś w dłuższe dystanse ?? Pamiętaj że młody jesteś - nie jesteś całkiem rozwinięty (nie chodzi mi o umysł ) i raz dwa jakaś kontuzja przy cięższym treningu. Zresztą, co to jest za plan ? Nie wygląda żeby to było pod 300m. Siła biegowa powinna być 2 albo 3 razy. Do PavloJ'a popatrz on podobne biega [...]

z tego co pamietam masz za maly staz na zdejmowanie powtorzen... i pamietaj ze jak zrobisz odrazu wikeszy ciezar - to kontuzja moze byc Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

Robie dobrą rozgrzewke i wszystko wykonuje poprawnie technicznie więc z tą kontuzją to nie tak do końca... a sie chciałem dowiedzieć jaki to ma wpływ na miesnie... pozytywny/negatywny ? Pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

No cóż , miałem ten sam problem co ty. Pachwina to drażliwe miejsce, a kontuzja jej to w ogóle lipa... Min 3 tygodnie odpoczynku , zapomnij o graniu w nogę bo każdy sprint, przyśpieszenie może wszystko odnowić i wrócisz do punkty wyjścia. Ja to leczyłem z 2-3 miesiące i było to gdzieś w takiej porze jak teraz, w zimę. Chodziłem do lekarza ale nic [...]

Operujesz ogólnikami. Silne nogi, silne plecy. Właściwie co to jest? 300 kg w przysiadzie to już silne nogi, 450 kg w MC wystarczające dla silnych pleców? Mięśnie całego ciała muszą ustabilizować sylwetkę, fakt czy akurat nogi będą silne czy słabe, ale wystarczające to kwestia indywidualna. Poza tym nie zauważasz pewnej rzeczy. Każde ćwiczenie [...]

Tak, generalnie po dluzszym okresie bez przerw, a jednoczesnie z intensywnymi treningami taka przerwa jest bardzo dobra sprawa, sam wlasnie od 2 tygodni jade po hst, lekka kontuzja barku tez mnie do tego zmusila troche, a raczej przedluzyla przerwe. Czuje sie wypoczety bardziej, a trzeba zamontowac zestaw plazowy do wakacji. Podsmumowujac, wal [...]

[...] walenie w worek jest o wiele bardziej kontuzjogenne niz bieganie albo skakanie na skakance, uderzenie ze zgietym nadgarstkiem albo zle zacisnieta piescia czesto konczy sie kontuzja i to jest fakt. I teraz w przypadku kogos kto chce cwiczyc SW moge to jeszcze jako taka zrozumiec, moze ta osoba ma jakies wczesniejsze doswiadczenie, moze [...]