kontuzja

Srednio to widze, aby z kontuzja zaczac sie szarpac z czymkolwiek.

Poprzednio redukowałem z podobnego poziomu, zjechałem do 90 kg i wyglądałem jak anorektyk przy swoim wzroście (całość zajęła 6 miechów). Potem nowa praca poważna kontuzja barku, i tak przyszło 15kg fatu. Czyli mówicie że znowu redukować, i mniej więcej do jakiej wagi? Nie chce powtórzyć tego że wyglądam jak śmierć na chorągwi, bo pod tłuszczem [...]

Zupełnie bez sensu naruszać sobie układ hormonalny, nawet jeśli coś by tam pomogło (wątpliwe), skoro masz tak dobrze wszystko ogarnięte. Jeśli poważna kontuzja, to nie spiesz się, daj sobie więcej czasu.

wszystko zależy jeszcze od rodzaju kontuzji ... czasami bywa tak że kontuzja np zapalenie okostnej wymaga po prostu rezygnacji z obciążania nogi na jakiś czas ...

To prawda, żeby Szymczykowska nie spaliła ( kontuzja) wyciskanie także do 23 byśmy byli pierwsi.

Też naderwałem achillesa - wredna kontuzja. Po 3 miesiącach łudzenia się że samo przejdzie polazłem do ortopedy już kuśtykając. Stwierdził zapalenie i zaproponował buta ortopedycznego na trzy tygodnie. Po nim na kolejnych dniach nawrót dolegliwości. Podano mi PRP, znowu trzy tygodnie przerwy i dalej to samo uczucie. Na USG nic nie było niby widać, [...]

[...] wysokości oczu usłyszałem dźwięk tak jakby skruszonej kości i ból. Ból porównywalny jest do przewiania, boli mnie szyja przy skręcaniu (oraz mięsień dźwigacza łopatki?). Czy kontuzja jest groźna, co powinienem robić aby ją wyleczyć i czy trening pogłębi kontuzje? Wykonuję FBW od 9 msc, wyciskanie żołnierskie nie sprawiało mi większych problemów, [...]

[...] wysokości oczu usłyszałem dźwięk tak jakby skruszonej kości i ból. Ból porównywalny jest do przewiania, boli mnie szyja przy skręcaniu (oraz mięsień dźwigacza łopatki?). Czy kontuzja jest groźna, co powinienem robić aby ją wyleczyć i czy trening pogłębi kontuzje? Wykonuję FBW od 9 msc, wyciskanie żołnierskie nie sprawiało mi większych problemów, [...]

[...] trwała prawie pół roku, a to było zbyt długo - jak się przekonałem. Teraz ważę 115kg ze wzrostem 190cm, zapotrzebowaniem 3175 kalorii (nie robię cardio, ani siłowego - kontuzja, stąd takie a nie inne zapotrzebowanie). Proszę o jakieś specyficzne wskazówki dla mojej osoby, co zrobić po tej przerwie, bardziej chodzi mi o to od ile sobie odjąć [...]

Kontuzja z lat mlodzienczych, naderwany i nie leczony polsciegnisty.

W tej chwili na redukcji robię. Poniedziałek: 1. RDL 4x10 stały ciężar 2. Biceps sztangą prostą 4x 6 stały ciężar 3. Prostowanie nóg siedząc na wyciągu (pomaga mi w walce z kontuzją- kolanem biegacza) 4x20 4. Wiosłowanie siedząc na wyciągu dolnym 4x10 duży ciężar, co seria dokładam jedną sztabkę 5. Super seria -Face pull 4x10 ciężar jak wyżej [...]

Nudne trochę to było. Z Diazem było ciekawiej. Conor ma dziwny ten trash talk, tak jakby za bardzo chciał. Khabib w sumie punktował celnie z tym autobusem i tym jak Conor był panic wrestlerem w walce z Diazem, ale nic w sumie śmiesznego nie powiedział w stylu "you're playing touch butt with that dork in the park". Z początku Khabib mało mówił i [...]

[...] lat nie moglem robic dipsow bo w zaden sposob nie bylem w stanie się opuścić zwyczajnie władze w ręku tracilem ale troche dobruch rad i dipsy ida jak zloto no i ohp poszlo w górę bo nie bylo szans wejac na wiecej niz 30kg. Ale kazda kontuzja czy schorzenie jeat inne wiec nie odbierz tego ze krytykuje czy coś. Mowie tylko jak to u mnie jest :)

W sumie to ta kontuzja na pewno miała wpływ, ale te ponad 4 minuty kontroly z góry Mendesa budzą u mnie niepokój. Mógł nawet go kontrolować do końca 2 rundy pewnie, gdyby nie poszedł po poddanie. Oby Conor podszlifował TDD. Obstawiam, że Khabib będzie go kontrolował i zafunduje soczyste gnp. Jak Conor wybroni obalenia Khabiba to będzie przekotem. [...]

Ciągnie się za mną kontuzja nadgarstka, a chciałam rozpocząć swoją przygodę z siłownią. Ortopeda wyraził zgodę, pod warunkiem opieki trenera i stabilizacji nadgarstka. Jednak sportowy rynek internetowy nie sprostał moim oczekiwaniom. Są rękawice na siłownie z dodatkowym wzmocnieniem owijanym wokoło nadgarstka, jednak.... są tylko męskie :/ [...]

Walka z Mendesem, choć dostarcza wielu cennych informacji, nie jest jakimś dobrym wyznacznikiem co do umiejętności grapplingowych Conora bo: 1. To było naprawdę szmat czasu temu: Conor przecież się rozwija 2. Była zamiana rywala - Conor w ogóle nie ćwiczył pod zapaśnika, tylko pod kogoś kto na 100% nigdy go nie obali, czyli Aldo 3. Uszkodzone w [...]

[...] z kijkiem ;-) Tsu podciąganie podchwytem powinno pójść, dipy ponad 10 napewno, ale 20 to nie wiem. Z przysiadami lipa, bo nogi mam słabe i nigdy dużych ciężarów nie targałam ;-) No cóż, ani nie jestem sprawna, ani silna, ani szybka, tego testu nie zrobię, do tego kontuzja ręki... I co teraz? /SFD/2018/9/22/435c005796a54bddb8ccf7a0f6ba78ae.jpg

Panie Janie, Tsu dzięki :-) No nie jestem sprawna wg teorii Antosa %-) I jeszcze z kontuzją, no w ogóle do niczego |-) I mam to w d.... najważniejsze, że robię to co lubię, sprawia mi to ogromna satysfakcję i nieźle mi idzie ;-D Paawo biegłam dzisiaj 6km. W panie było 12km i 6km ale ze względu na reke dłuższy odpuściłam, krótszego nie mogłam sobie [...]

[...] mi się to moje wykonanie. Na zawodach pewnie przejdzie bo gorsze przechodziło :-( Jednak muszę dużo duzo więcej poświęcać czasu na brzuch bo robię go za mało . Pewnie moja kontuzja z sprzed lat kręgosłupa też ma na to wpływ ale każdy miał jakiś wypadek i nie ma co sie tym tłumaczyć tylko zasuwać. Jeszcze we wtorek same pompy, seria na komendę i [...]

[...] o co warto wzbogacić dietę w okresie rekonwalescencji? Na jak długą przerwę w treningach powinienem być gotowy? Będę wdzięczny za dowolne Wasze historie i rady związane z kontuzjami, bo wisi nade mną ciężkie widmo zaprzepaszczenia całej formy i ciężkiej pracy. Co do samej kontuzji - zakres ruchu ramienia i przedramienia nieograniczony, [...]