kontuzja

GrandMAX -jeżeli cykl ma trwać tylko 3 tyg. to jest to za mało, z kontuzją i przerwą w tren. już zupełnie, radze więc cykl przerwać/bo i tak niewiele byś zyskał/. po przerwie spróbuj od nowa ale już dłużej/przynajmniej 6 tygodni/. pozdrawiam!

Jeśli zaczną Cię nerki boleć to będziesz wiedział, że są to nerki bo tego bólu nie da się z żadną inną kontuzją w tym obszarze czy innym bólem pomylić. Ok, dzięki, nie wiedziałem, bo nigdy mnie nie bolały i mam nadzieję, że boleć nie będą ;-) Swoją drogą ciekawy jest ten ból mięśni lędźwiowych... spotkałem się już z tym opisem u osób biorących [...]

[...] Dziś ostatni dzień pierdzielenia sie na tym dennym rowerku. Jutro DNT, w czwartek wjeżdżam pod żelastwo, ale delikatnie, bo kontuzja nie wyleczona w 100%. Każdy kolejny dzień na takich kcal to walka, ale wytrzymam ;-) /SFD/Images/2015/10/27/7cf6e83612d84669bab95aee99ffbfe8.png 40min rowerek [...]

jednak nie dam rady. kontuzja okazala sie powazniejsza niz myslalem i nie zdazylem sie wyleczyc. :(

Wason -wiem ,że na pewno zaliczy trening z Tomkiem-choć czytałem,że jakaś kontuzja klaty sie przyplątała Tomek Danielak- dla przypomnienia-ponad czterdziestoletni brdzo doświadczony kulturysta,trener persoonalny,masażysta rechabilitacyjny i siłacz,uczestnik mistrzostw Europy Brał udział w kilku programach treningowych-można sobie poszukać na [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: cięzko określić 10 lat jako dodatek i z przerwami... 6. DIETA: -białko:1,8g/kmc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 10 lat temu 8. TRENING:3x fbw + mma 9. CEL CYKLU: sucha masa, lepsza regenaracja 10. [...]

Ja znów w przeciwną stronę odnowiła mi się kontuzja i ponad 4 tygodnie bez treningów więc poszedłbym z miłą chęcią :-))

Witam a ja mam pytanie Czy rozgrzewka pomaga w budowaniu masy czy tylko zabezpiecza miesnie przed kontuzja. ja juz od 3 lat nie robie rozgrzewki i na nic nie narzekam tzn przed przystapieniem do cwiczen robie ale tylko dwie seria lekim ciezarem cwiczonej grupy miesni

tak jak wpisałem w tekście ruch rotacyjny w stawie jest możliwy , mamy taką "funkcję" od matki natury , ale jak wiadomo ogrom takich ruchów wykonujemy codziennie w zwykłych czynnościach o stawy szczególnie trzeba dbać bo ich kontuzja dyskwalifikuje nas z treningu najczęściej na kilka tygodni i niestety coraz częściej później wracają

Kontuzja ale lecisz;-)? CPUNIE sterydowy hrhrhr};-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-02-23 22:49:01

[...] w dzienniku treningowym. No plan możesz powtórzyć jeśli przerwa była solidna. A z czego wynikła tak długa przerwa w treningach? Mam nadzieję, że nie przyplątała się jakaś kontuzja bo one potrafią na długi czas wyeliminować z regularnych treningów. Fajni jak byś opisał jakie cele treningowe na najbliższy czas i jak tam teraz ze zdrowiem. Dużo [...]

Super, dzieki za serdeczną szybką odpowiedź. Przerwa w treningach nie była tym razem spowodowana kontuzją. Składało się na to kilka rzeczy: - dużo obowiązków - mało czasu - niski poziom motywacji - czyli ćwiczyłem w domu 1-3 x w tygodniu , nie było to dla mnie ważne tak bardzo jak kiedyś. Wróciłem bo za tym się stęskniłem, wróciłem dla zdrowia i [...]

[...] to jest bardzo ulotna sprawa. Jak ja się zastanowię ile razy było tak, że z przyzwoitej formy spadałem do zera to było tego co najmniej kilka razy, wiele razy trzymała mnie kontuzja, czasem ważniejsze rzeczy jak rodzina. Teraz praktycznie znów zaczynam od zera. A nie patrzę z zazdrością na innych robię swoje i staram się rozwijać i tez tak [...]

[...] właśnie z budowanie formy wiele tak miałem focus na sylwetkę jadłem, trenował, starałem się za wszelką cenę utrzymać to. Ale życie weryfikuje szybko, jedna, druga, trzecia kontuzja i nawracające problemy z plecami nauczyły, że nie ma się co poddawać teraz znów będę trenował, jadł w miarę możlwiości czasowych, a co się uda odbudować to się [...]

[...] to są jakieś pierdoły, generalnie dobry wykon przecież, nie marudz :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-15 10:07:26 Rozumiem napisałaś i się zgadzam. Być może dlatego tak robię, bo lekka kontuzja łokcia i jakoś podświadomie je oszczędzam. Ja chyba nawet wszystko tak robię, żeby nie przenosić ciężaru na staw i nie robić przeprostow.

[...] tira ze mam tak zmasakrowane plecy ;p Tak wiec od wczesnej młodości zmagam się z tym i od tamtej pory usłyszalem wiele razy od "lekarzy" ze nie moge cwiczyc bo jest to taka kontuzja zebym sobie z glowy wybil cwiczenia. Oczywiscie bole w plecach były nieadekwatne do opisu(opis gorszy :D ) Sporadycznie cos mnie jakby w nerwa ukuło, innym razem [...]

[...] ozempic 0,5 Spacery do pracy 2x30min *2,5km Trening silowy 3 tyg kcl 2664 B 200, W151, T140 Kiedys schudlem 50kg, wiec mam pojecie jakie wybierac produkty, niestety kontuzja bardzo dawno temu pokrzyzowala wszystko i sie roztylem. Takie sa fakty. Teraz jestem zmotywowany, niestety jendak: od 11 marca codziennie chodze do pracy, 2,5km w [...]

Pierwsza kontuzja i zmiana walki na karcie Kevin Gastelum (11-2) nie zawalczy z Kyle’m Noke (22-7, 1 NC) na gali UFC 195 ponieważ dopadła go kontuzja. Portal Indiscutido.com podał, że powodem wycofania się Gasteluma ze styczniowej gali jest uraz nadgarstka. Na Twitterze UFC pojawił się wpis o nowym rywalu dla Kyle’a Noke, którym będzie debiutujący [...]

Obiecany wywiad z Baboumianem Patrik Baboumian - wywiad Wygrywam mistrzostwa Niemiec w Log-lifting każdego roku od momentu gdy są rozgrywane te zawody, czyli od 2009 roku. Zrobiłem trzy rekordy świata po tym jak przeszedłem na weganizm w 2011 roku. - Kto był twoim bohaterem w dzieciństwie? - The Incredible Hulk. Byłem bardzo zafascynowany jego [...]

Raczej po by nie zajechać go przed wilostawowymi co mogło by sie przyczynić kontuzja Hehe wyobraz sobie ze Cie nagle sztanga na plecach goni do tyłu:PPP a Ty nie możesz nawet lekko brzuchem oporować ;) takie wnioski;)