kontuzja

I jak z tą kontuzją, przeszło? Ja z własnego doświadczenia powiem Ci, że też myślałem, że przejdzie... ale ciągle wraca raz na jakiś czas już od roku. Sporo osób na to Cierpi, wydaje mi się, że to coś z kręgosłupem, próbuje się sam dowiedzieć o tym czegoś więcej, bo na lekarzy raczej nie ma co liczyć.

znalzu sie weteran. mistrzu jakbys mial doswiadczenie w czyms wiecj niz uszkodzeniach penisa to bys zrozumial, ze chodzilo mi o to, ze kontuzja kolegi zainteresowanego nie jest zwiazana z zadna choroba tylko z uszkodzeniem mechanicznym, czyli na ten przyklad zerwaniem wedzidelka nomen omen. Zmieniony przez - dzejsu w dniu 2013-05-08 21:08:35

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kontuzja nogi " diagnoza ? zalecenia ?

[...] to wlasnie tylko ona w zasadzie mi mocno poszla,te 30kg,wiecej juz nie chcialem zwiekszac bo balem sie o stawy ale ja od maja nadrabiam po 2 letniej przerwie gdzie wcale nie cwiczylem/kontuzja i lenistwo/ tak wiec nie wiadomo ile w tym zaslugi soku,a ile moich naturlanych predyspozycji. Zmieniony przez - Rafi1980 w dniu 2005-11-10 11:30:33

No to przedstaw lekarzowi pozostałe ćwiczenia-niech on się wypowie-tutaj nie ma co się bawić w znachora-to zbyt powazna kontuzja. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Moja kontuzja nie jest na tyle powazna ze zupelnie niczego nie moge robic Moge normalnie grac w kosza biegac mam tylko ograniczyc przysiady. Rowerek i tak bedzie bo to moge robic. PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

No widać ta różnice,widziałem to wcześniej ale myślałem ze chodzi ci o coś innego. Człowiek nie posiada obu stron ciała identycznych,albo dopiero teraz to zauważyłeś albo jak piszesz wywołane jest to kontuzja. Napisz co i jak gdy wrócisz do ćwiczeń

Szkoda, mam nadzieje ze nic mu sie nie stalo. Ciekawe jaka podadza przyczyne. Mam nadzieje ze to jednorazowa kontuzja i szybko wroci do treningow.

cwierzo plecy mam ok skakalem na parkiecie dobrze amortyzuje btw kazde cwiczenie zle wykonane moze grozic kontuzja a ja dbam o technike

mialem kiedys zastrzyki z taumeel'u bezposrednio w miesien, bolace cholerstwo. Mimo wszystko i tak najlepszy lekarstwem jest CZAS. Niedoleczona kontuzja miesnia z grupy kulszowo-goleniowej ma duze tendecje do wracania...

[...] - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany:400 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5x5(aktualnie sa zwykle treningi, kontuzja uda i naderwanie zaczepu miesnia zebrowego) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] grup miesniowych rownomiernie ,a nie jakis maraton na drązku na zajechanie plecow i bicka poza tym kaza grupe można pocwiczyc siedzac lub leząc przykład? cos pisales że kontuzja od wznosow bokiem na barki ,mozna to cwiczenie zrobic kladac sie bokiem na laweczke Arni to pokazywał.noooo i jeszcze mam pytanie???? skoro mozesz na drązku ,to nie [...]

[...] ,kopnięcie ,połamie mu rękę albo stopę ,koleś ma 4 wygrane z rzędu przez kontuzje przeciwnika bo po prostu mocno napyerdala. }:-( Wygrana z Kingsburym to nie była żadna kontuzja, spałował go przez ponad 5 minut strasznie i tyle. No a wygrane z Diabate i Jimmo to jest właśnie coś co można nazwać 'lucky' o ile coś takiego już istnieje. Albo [...]

[...] odpowiedz. Wracam do formy po roku przerwy, zawsze dużo trenowałem: często po dwa treningi dziennie. Teraz będę trenował rozważniej, robił od czasu do czasu dzień wolnego- kontuzja dała mi do myślenia. Traktuje sport poważnie więc dieta jest ok a na suplementy wydaje więcej niż mnie stać:)Tylko dzień jest za krótki żeby dobrze się wyspać:( [...]

dociagania... robilem pod 300 ;-) teraz kontuzja niestety Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2012-01-29 15:50:47

[...] efekty napewno da. Ale tzeba miec juz jakies pojęcie i technike...sa tam cwiczenia siłowe i dynamiczne. Highpul, wyskoki, martwy. Jak nie umiesz dobrze technicznie to nie radze bo kontuzja na bank. Ale efekty moga byc dobre w takim treningu własnie po skonczonej 5x5(16 tyg) wtedy juz masz ''bazę'' czyli siłe i mozesz zaczac cwiczenia dynamiczne .

ok a co do planu to zmienił bym np: 1. dodał obciążenie, jeśli to możliwe 2. dodał bym obciążenie, jeśli to możliwe 3. ok, ale jak kontuzja zostanie wyleczona to zarzuć jakiś ciężar 4. Może być. 5. Pompki niech będą na 5 pozycji zmieniaj rozstaw dłoni sobie. 6. Daj wyciskanie hantli lub pompki w staniu na rekach, oczywiście jeśli dasz radę 7. [...]

W takim wypadku plany z podwieszonych tematów będą dla Ciebie dobrym początkiem. Musisz pilnować techniki żeby kontuzja się nie odnowiła i będziesz progresował.

w przypadku urazu lekarz(jeśli sprawa wyglada niepokojąco) lub maści rozgrzewające(jeśli to jakaś pierdoła) i jednak przerwa do czasu zaleczenia kontuzji bo z kontuzją cięzarami szału nie zrobisz. Tylko możesz sprawę pogorszyć

Kolana ze 3 razy, naderwane przyczepy miesnia piersiowego - niestety chroniczna kontuzja jak tylko mocniej zaszarzuje zaraz sie odzywa, a w mlodosci kregoslup ale to skutek za duzych ciezarow podczas cwiczenia z pasem i nieprawidlowej techniki, teraz o dziwo kregoslup ok, chociaz robie "good morning" z takimi ciezarami ze ludzie wkolo [...]