kontuzja

[...] niż Adamek teraz... Potem przerwa od 2005 roku do 2007 roku i wrócił w wieku 39 lat walka praktycznie tylko co rok,przyszedł Austin,który wiedział o mankamencie Gołoty i kontuzja... I Gołota potem zbyt dopakowany po 6-tygodnowych przygotowaniach bez przetarcia został zmieciony z bokserem który jest w piątce HW... Gołota mial tyle przerw,że z [...]

Dobry mecz Blaugrany, na koncie Barcy moglo byc nawet i 4 lub 5 goli, ale bramkarz popisal sie kilkoma dobrymi interwencjami cieszą 3 punkty na bardzo trudnym terenie ps Oby kontuzja Leo nie byla niczym powaznym !

Robiłem już interwały w trakcie biegania przed kontuzją... Teraz jak chodzę po schodach na siłce oraz na orbiterku, ustawiam program na interwały, ale nie są one tak intensywne jak w przypadku biegania, gdzie przeplatałem truchcik ze sprintami prawie na maksa.

CZWARTEK 23.09.2010 Klatka-wyciskanie na ławce płaskiej 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 6 160 x 3 180 x 2 200 x 1 220 x 1 a potem założyłem koszulkę TITAN ,,SUPER KATANA,, 50 A/S to dopiero drugi trening w tym rozmiarze,bo zawsze startowałem w 52 260x 1 nie doszła do klaty około 20cm 270 x 1 nie doszła może 15cm 280 x 1 nie doszła może 10cm /mam [...]

Ciężkie pytania bo nie sprawdzam maksymalnego zieżaru w rozpietkach bo to grozi kontuzją ale myśle ze 35 kilogramowymi hantlami bym zrobił pełne powtórzenie a maks w unoszeniu hantli na boki to pewnie coś koło 45 kg . A przysiad w hack ciezko zebym zrobił bo moja siłownia nie jest wyposażona w babki ;)

dokładnie kontuzja kolan ;] więc co proponujecie zamiast tych nóg...?

Na fotach widać że forma przekozacka! Jak ty pod ten prysznic się zmieściłeś? Bokiem? Trzymaj sie i nie dawaj kontuzją!!! Parszywa sprawa z tym bólem

[...] na barki) Dieta : produkty wysokobiałkowe, ryż, kasza (pracuję w restauracji więc mam dostęp do dobrej jakości mięsa i zdrowych posiłków) Przeciwskazania medyczne : brak, kontuzja wyleczona w 100% procentach Zażywane suplementy : od poniedziałku białko z Ostrowii + Thermo Speed aby powalczyć trochę z fatem. Ogólnie białko, jakieś carbo, [...]

[...] to moje zycie wszystkiego sie wyrzekam zeby wygladac" To skrajna glupota zeby wszystko na to stawiac Tak sie sklada ze to cholernie niewdzieczny sport i jedna kontuzja lub jakis inny problem zupelnie innej natury moze wszystko zniweczyc. I jeszcze jedna dobra rada z kategorii złote zasady W telegraficznym skrócie; wiecej działania, [...]

"gdyby nie kontuzja Khana to pewnie on zdobyłby na tych mistrzostwach kartę PRO" Khan zdobyl karte pro. wlasnie na tych mistrzostwach rok temu, pokonujac Alvina...

byłem u lekarza mam chodzic w stabilizatorze 4 tyg powiedzial ze najprawdopodobniej bede mogl cwiczyc od grudnia czy ta kontuzja bedzie wracala ? wiezadla moga sie zrosnac bez dalszych powiklan ? prosze o szybka odpowiedz

[...] triceps. Oprócz tego -przy takim połączeniu - trening jest bardzo przeładowany. Podsumowując: jedyne do czego taki trening doprowadzi to przetrenowanie, zniechęcenie a nawet kontuzja. Chyba, że jesteś jakimś fenomenem wytrzymałości i regeneracji, nie pracujesz i nie uczysz się tylko ciągle odpoczywasz i masz nieograniczone środki na [...]

Dzięki wielkie panowie Tak jak Cezi pisze jeśli w porę nie odejdzie to zostanie upokorzony, teraz jest jeszcze ok ale w tym wieku wszystko jest możliwe a przypominam że Vitaly w przeszłości borykał się z tą nieznośną kontuzją pleców przez, którą zakończył na te 4 lata karierę, wcześniej z Byrdem uszkodził bark. Tak więc nie wiadomo czy mając 40 [...]

j/w to jest blad ,ktory moze Cie kosztowac kontuzja , zawsze lekko uginaj nogi w kolanach.

Nie zmieniaj tak często ćwiczen bo nie będziesz wiedział co na ciebie działa a co nie, ustal plan i go rób. Wyciskanie zza karku jest kontuzjogenne a w połączeniu z podciąganiem sztangi do brody licz się z szaybką kontuzją barku.

[...] jak kto ma wygladac? Jakims jest na pewno - ale co jesli 10miechow sie zayerdala a dwa miechy sie choruje? Co jesli 3 lata sie sie cwiczylo nonstop - trafila sie kontuzja i off na kilka miechow? Niektorzy lepiej wygladaja po roku cwiczen niz inni po 5 latach A jeszcze inni lepiej wygladaja od tych pierwszych - od samego patrzenia na [...]

kolega ma racje ze trening do dupy , wyglada na typowo ,,sezonowy'' sama łapa i klatka a gdzie podstawy jak nogi i plecy ? z Twoich 33 cm w rączce zostanie po tym treningu 23 i kontuzja klatki .

[...] bylo w planie treningu. Zrobilem zalegle nogi oraz jutrzejsze przedramie. Wypiske z przedramienia dam jutro zeby byl juz tak jak trzeba. Siła na plus. Mysle ze powoli bede mogl probowac zakladac wiekszy ciezar na nogi. Poki co nie odczuwam zadnych dolegliwosci spowodowanych przebyta kontuzja. Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2010-11-09 23:39:24

A stabilizatory nie służą tylko do leczenia po kontuzjach. Jeśli jesteś na tyle odważny to graj bez tego, to twoja sprawa. Ja doradziłem tak nie tylko ze względu na moja wiedzę w tym temacie, doświadczenia itd. Jakbys uważnie czytał, skoro już do tego się odwołujesz, kolega ma obawy przed ponowną kontuzją.

[...] tam powiczyc). W ogóle ile to mnie kosztowało pracy. Na nic czasu nie miałam, nie chodziłam na wykłady, żeby móc iśc na tening. Sam powrót po pół roku NIC NIE ROBIENIA(inna kontuzja). Tyle wyrzeczeń, tyle poświęcen, tyle samozaparacia, żeby pomimo braku kondycji jak kiedyś dalej to robic. Sparing po nieprzespanej nocy i całym dniu na uczelni... [...]