Oczywiście, że możesz choć to tak na prawdę zależy od Twojego doświadczenia. Bo jeśli potrafisz oba ćwiczenia jedno po drugim wykonać z prawidłową technikę to nie widzę przeciwwskazań żeby tak nie robić. Natomiast jeśli jesteś początkujący i dopiero szlifujesz technikę to może być nieco za dużo dla dołu grzbietu jeśli technika nie będzie dobra. Z [...]
Musisz nad tym pracować równocześnie bo jeśli nie jesteś w stanie wykonać poprawnie technicznie przysiadu, choćby do równoległości to jest słabo na prawdę z tą mobilnością. Bo tak na prawdę jeśli jesteś w stanie tylko do 90stopni w kolanach zejść to w biodrach masz beton to bardzo mały zkares ruchu. Uważaj z ciężarem bo tak słaba mobilność szybko [...]
Kolejny dzień, kolejne wyzwania. Dziś trening łapek. Również dziś zamierzam sprawdzić czy moja kontuzja, którą przeszedłem 4 tyg temu pozwoli mi rozpocząć podciąganie na drążku. Przed kontuzją skorzystałem z planu pumy na podbicie siły w tym ćwiczeniu i szło bardzo dobrze. Mam nadzieję, że się dziś nie rozczaruję.
[...] w dzisiejszym świecie , schylić się nie potrafi nawet %-) I tu też martwy na początkiem z praktyki wiem , że to wcale nie jest dobrym pomysł , ciągną garbem , za to poziom pozwala wytrenowania dokładać ciężaru = kontuzja . Wszystko zależy od osoby która zaczyna , teoretycznie może wszystko i nic praktycznie już to tak kolorowo nie wychodzi .
Cieszę się :-) Choć z jednym nie mogę się zgodzić. Koniecznością jest prawidłowa technika,a nie pas.Czy on Cię uchroni przed kontuzją? Oczywiście,że nie. Ten temat był wałkowany na forum wielokrotnie.Poczytaj jaką rolę pełni pas w ćwiczeniach wielostawowych ;-)
Po pierwsze witam wszystkich - to mój pierwszy post na forum. Jestem po kilkuletniej od siłowni. Moja przygoda z nią te 5 lat temu trwała jakieś pół roku. Została przerwana przez kontuzję pleców (dyskopatia). Kontuzja wyleczona ale do siłowni nie wróciłem. Przez ostatnie 5 lat aktywność fizyczna to okresowe powroty do ćwiczeń fizycznych na [...]
Pozdrawiam wszystkich!! Norton (lub ktoś inny) mam prośbe bo jestem zdesperowany. Jakiś czas temu przydażyła mi sie kontuzja na siłowni która wykluczyła mnie na 4 miechy z pakowania. Przed wypadkiem ćwiczyłem na siłe, miałem 105 w klatce 36 w bicepcie wyciskałem 105 przy wzroście 182 i wadze 72 kg. Chciałbym porządnie zacząć pakować na mase. [...]
[...] warunkach leciałem na podstawowych wielostawowych ćwiczeniach, na bardzo bardzo lekkich ciężarach podczas treningu chciałem sprawdzić też na ile będzię dokuczliwa dla mnie kontuzja prawego łokcia i okazuję się że nie ma takiej mocnej tragedii - najbardziej bolał mnie łokieć na pełnym wyproście ręki z mocnym obciążeniem (np przy podciąganiu na [...]
Siema. Używał ktoś bpc 157 I tb 500 z Nouveux ? Stosowal ktos i działa jak trzeba czy innych szukać? bpc kiedyś od nich miałem działało jak powinno , pomogło z kontuzją , tylko przy bpc trzeba uważać na prolaktyne bo lubi mocną ja wybić Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-03-14 18:25:55
Panowie mała kontuzja nadgarstka. Potrzebuje bpc 157 iniekcja,w jaki lab celowac. A co masz w zasiegu ręki?? Niestety bio-lab tylko. Pewnie coś z neta będę musiał.
[...] min.– tętno j.w. HIIT chciałem zamiennie stosować z aerobami ( w danym dniu albo to albo to). Niestety uległ kontuzji mój nadgarstek, tym razem prawy ( wcześniej kontuzja lewego nadgarstka skończyła się 3 miesiącami przerwy, była zima, nie robiłem nic ). Ponieważ obecnie mój trening siłowy skupiony był na podtrzymaniu mięśni a aeroby [...]
Kuba Taja kontuzja to nie kontuzja . Ja mam zestaw przepuklin : przepuklina kręgosłupa , pępkowa i przełyku . Teraz jeszcze rozerwany podgrzebieniowy %-) Sport to zdrowie !
Szwedzki napastnik Ajaksu Amsterdam Zlatan Ibrahimovic powrócił do gry po przerwie spowodowanej kontuzją. Piłkarz wystąpił w meczu rezerw amsterdamskiego klubu z Twente Enschede. - To wspaniałe, że mogę ponownie zagrać w meczy. Czuję się dobrze. Jestem gotowy do gry w Eredivisie. Kontuzja jest wyleczona już prawie w stu procentach. Lekarze [...]
spennende dzięki wielkie za zajrzenie na mój dziennik i podzielenie się swoimi uwagami. Pokrótce odniosę się do nich i do mojej sytuacji. Przede wszystkim moja kontuzja spowodowała, że przez ostatnie 3 miesiące nie robiłam nic, tylko rozciągałam się i rollowałam. Od czasu do czasu zdarzył się jakiś rower czy basen czy krótki bieg, ale to [...]
Ferguson potwierdza: Kontuzja Carricka poważna Sir Alex Ferguson potwierdził, że kontuzja kostki Michaela Carricka może wykluczyć go z gry na kilka tygodni. Nowy nabytek Manchesteru United doznał urazu na początku towarzyskiego meczu z Ajaxem Amsterdam, po tym jak został ostro zaatakowany przez Kennetha Pereza. Angielski pomocnik próbował [...]
Kontuzje się zdarzają, to jest część gry. Do tej pory nigdy nikt z tego powodu nie robił zmian, ale dopuściłbym taką możliwość w dwóch przypadkach: - kontuzja wykluczająca zawodnika do końca sezonu - długotrwała (co najmniej kilka tygodni) kontuzja obu zawodników z danej pozycji