kontuzja

Piotr Małachowski, mistrz Europy w rzucie dyskiem, stanął przed dylematem: albo wyleczyć kolano, albo wystartować w igrzyskach olimpijskich w Londynie. Wkrótce Piotr Małachowski przejdzie zabieg kolana. Ale nie rozwiąże to jego problemów. - Ta interwencja będzie polegała wyłącznie na wycięciu fałdu błony maziowej. To mi w pewnym stopniu pomoże i [...]

Witam. Jestem tutaj nowy. Chciałbym aby ktoś jeżeli może pomogł mi w ułozeniu jakiegos planu na czas kontuzji. Chciałbym aby jak najmniejszy skutek na moja forme miała kontuzja - peknieta stopa . Mam założony gips na lewa stope (6 tygodni). Mam 18 lat gram w klubie 4 liga - piłka nożna. Mysle ze najlepszym sposobem bylo by cwiczenie w domu [...]

idź do lekarza i wylecz to za czasu bo jak nic z tym nie zrobisz to może to się odbić na zdrowiu (kolejna poważniejsza kontuzja) w przyszłości.

"trenujesz 7 lat kickboxing i takie wyniki? siad 90? mc 100? klatka 55? az mi sie wierzyc nie chce " w co ??? bardzo mnie to ciekawi?? EmiLeon trenuj całe ciało , bo szybko przypłacisz to kontuzja , lub osłabisz poszczególne parametry na SW czytaj to i wróc http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Anton, jest model kościoła św. Krzyża jakby co ;-D Co do bólu to trąci mi czymś co sam kiedyś miałem - bliżej nieokreślona lekka kontuzja prostowników, boli jak cholera i ciężko się na wyrze przekręcić, ale szybko mija ;-)

WIEK:30 2. WAGA:104 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:METKA 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

skc bardzo ladnie!tak trzymac. 1. hack-przysiad jesli tylko masz taka opcje,rob normalna,pelna wersje tego cwiczenia na maszynie. pas niepotrzebny-on nie uchroni cie przed kontuzja. technika kuleje. 2. nie patrz na innych-patrz na siebie. idziesz do przodu-wszystko gra-cwicz dalej. 3. jw jesli tylko mozliwosci sprzetowe pozwalaja,mozesz pomyslec o [...]

1. Usztywnienie dłoni, zabezpiecza przed kontuzją 2. Wchłaniać pot, łatwiej wyprać owijki niż rękawice 3. Zaj**iście wyglądają ;) Są różne techniki owijania, najbezpieczniej kciuk nadgarstek i piąstki. Edit. Tutaj masz więcej info: http://lmgtfy.com/?q=Wrapping+hands Zmieniony przez - JaSmerf w dniu 2011-10-29 14:45:47

[...] dodam do ciasta jutro, by mieć swoje własne świąteczne). Potem będę je stopniowo dodawać, ale tak by nie przekroczyć 70g tłuszczu (co się wiele razy zdarzało). A gdy tylko kontuzja nogi przejdzie będę dodawała rozpiskę dokładną ćwiczeń. Może nawet i już jutro (zrobię kilka na leżąco, bo obecnie przez nogę stać nie mogę z równym rozkładem [...]

Niestety złapała mnie kontuzja nogi. Wymusza to przerwę w Lafayu, myślę że około tygodnia starczy żebym się wykurował. Mówi się trudno i płynie się dalej.

[...] Dziś przed treningiem wziołem Plasme Gaspariego i Napalm FA,Siekiera,zmniejszone zmęczenie,siła na plus.Na początek 5min.rozgrzewkina rowerku,moc już było czuć w prostowaniu nóg,jednak kontuzja nie pozwoliła zrobić więcej powtórzeń w front przysiadzie.Ból był nie do zniesienia.Ledwo schodziłem z siłowni po schodach

[...] Kondycja Mittrione to jego największa słabość. Walka nie była porywająca, ale nie nazwałbym jej też nudną. W pierwszej rundzie zbyt długo się czaili. CroCop, chodząca kontuzja - ruszał się jakoś dziwnie. Potknął się w pewnym momencie i miałem wrażenie, że zaczął lekko utykać. Jego prawy biceps jakoś dziwnie wyglądał po 1 czy 2 rundzie. [...]

Lepiej kup, bo na stare lata będziesz miał ciężko . Pas tylko przy dużych ciężarach (powyżej ~80% CM) a co do komentarza to jak technika wykonania leży to żaden pas cię przed kontuzją nie uratuje

Venci gdybym robił źle, to nie miałbym 60+ w udzie \-) W dodatku kontuzja lewego kolana od roku, więc cud, że w ogóle je jeszcze robię ;-)

[...] Bol pleców już praktycznie ustał, boli mnie trochę jak rano wstanę ale po paru ruchach ustaje tak wiec jutro powinienem wrócić do ćwiczeń siłowych z czego sie ciesze ze ta kontuzja jak można to tak nazwać przeszła mi .Wygrzałem ja w saunie :-):-):-):-):-) pozdr};-)

Dzisiejsza miska zwalona, niedociągnięta i tyle. Miało być BTW 130/70/105 no a wyszło co wyszło. Raz, że miałam wyjazd na groby a dwa, że mnie połamało. Wczoraj byłam z córką i jej kumpelą na ściankach wspinaczkowych. Oczywiście byłam od asekurowania ;-) I chyba za dużo i za ciężko było bo w nocy obudził mnie ból pleców. Nie mogłam leżeć ani na [...]

witam Od dawna miałem problem ze stawami kolanowymi. Robiłem kilka razy przerwy w treningach i się poprawiało, jednak kiedy znowu zaczynałem biegać ból powracał więc przerywałem znowu. w końcu po kilkunastu miesiącach udałem się do lekarza (wcześniej nie miałem czasu bo dużo pracowałem, a później miałem problem z ubezpieczeniem, i tak mi minęło [...]

Witam. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że brak treningu nóg w planie treningowym spowodowany jest kontuzją kolana, która uniemożliwia mi trening tej partii do odwołania. Trening jest 3 dniowy, bo na więcej dni nie pozwala mi praca. Tak więc...proponowany trening z priorytetem ramion. Proszę o ewentualne poprawki/sugestie. Dzięki Poniedziałek [...]

[...] ćwiczenia dla rozbudowy tej partii to WYCISKANIE NA ŁAWCE POZIOMEJ I POMPKI NA PORECZACH. żadnych rozpietek bram , itd mieśnie brzucha to stabilizatory ciała chronia przed kontuzjami wiec katowanie ich prowadzi do jednego do niczego plus ewentualna kontuzja, trenuj 1-2 w tygodniu , pamientaj że pracuja one w ćwiczeniach wielostawowych. [...]

,,Spróbuję teraz się odważyć i napieprzać z całej pary i hoj xD " lepiej zmień nastawienie do treningu bo zapewne skończy się to poważną kontuzją Zmieniony przez - miketyson2 w dniu 2011-10-31 13:29:22