kontuzja

[...] zawodzić, co nie zmienia faktu, że robię to na siłę jak jeszcze nigdy wcześniej.... Gdyby nie to, j**nął bym to wszystko. Przez 30 miesięcy były tylko wyjątki typu wakacje, kontuzja gdzie nie trenowałem. Teraz.... Ehh :) a tam ch** ... takie życie, raz jest górka, raz dołek . Jakbyś cały czas kochał ten sport, to byś był robotem ... Z wszystkim [...]

[...] nie poszedł zgodnie z planem dla O’Malleya, ponieważ w końcówce pierwszej rundy przegrał przez TKO. Zdaniem zawodnika, jedną z głównych przyczyn jego porażki z „Chito” była kontuzja stopy, z którą zmagał się przez cały czas walki. Bez względu na to, jaki był powód jego pierwszej porażki w karierze, O’Malley wydawał się stosunkowo niewzruszony, [...]

[...] Gdybym robił z 16cm do praktycznie byłoby to tylko lekkie ugięcie w łokciach.Mam zamiar dorobić deski o grubości 12cm,i wtedy zwiększę ciężary nawet o 20-30kg. Przez to że kontuzja nie została wyleczona do końca,mam ograniczenie w ilości i doborze ćwiczeń. Ale jakoś daję radę. W tą sobotę idę na wstrzyknięcie w łokcie, kolejnej dawki SYNVISCU [...]

[...] wygrane,lecz poprostu dla przygody a poza tym zawse chciałem ćwiczyć cały trójbuj nie tylko ławkę. Jednak wypadek wyeliminował mnie na jakieś 10lat z ciągów.Natomiast inna kontuzja biodra, nie pozwola mi do dzisiaj robić mocnych siadów.Dlatego jeśli będę raczej trójboistą ,to trochę nie pełnym... he,he..pisałem w tym samym czasie Zmieniony [...]

Witam, przede wszystkim Wzorek wielkie brawa i gratulacje za dojście do siebie po takiej kontuzji. ja miałem zdemolowany lewy bark (chociaż moja kontuzja przy Twojej to zadrapanie) i wiem jak cięzko jest kiedy cos co kiedyś było lekkie teraz jest cięzkie lub nawet niemożliwe do zrobienia. trzeba walczyć, chociaz serce boli, że nie można na sztangę [...]

[...] za słowa uznania.Mam jeszcze jedna małą sugestię w sprawie rozpiętek, tu byłbym bardzo ostrożny jeżeli chodzi o duże ciężary ponieważ obciąża to mięsień kruczo-ramienny a kontuzja tego małego mięśnia jest bardzo bolesna i trudna do leczenia.Rozpiętki bym zostawił ale robiłbym je raczej jako ćwiczenie rozciągające ewentualnie zmodyfikowałbym je [...]

Paatik, ja Cię brońciepanieboże nie próbuję oceniać. Jeśli na tym forum jest ktoś kto potrafi popsuć technikę w każdym ćwiczeniu, to na pewno jestem to ja i chyba tylko dla jaj, wszyscy święci chronią mnie przed kontuzją ;-D

W przysiadzie szerzej stopy ale też przede wszystkim kolana rozkładaj na boki. Schodząc w dół bardziej się skupiaj nad tym, żeby kolana się rozchodziły niż żeby się uginały. Jak je będziesz posyłać na zewnątrz to się ugną z automatu. Toście mnie z fanem zaskoczyli! - dalej sądzę, że kolana nie mają"chodzić na boki gdyż grozi to kontuzją kolan.

Kaptur rzeczywiscie nie jest za specjalny, ale to juz genetyka. Caly czas preferowalem trening ogolny, ale teraz musze nadrobic stosunkowo slabszy martwy ciag. Z nogami teraz tez szalu nie ma bo trafila mi sie kontuzja - skrecilem staw kolanowy. Mam nadzieje na wiosne pokazac sie na jakis zawodach strong man, oczywiscie takich na nizszym poziomie

kontuzja moon?

Mamed jak zawalczył, tak zawalczył mówi się trudno, może gorszy dzień moze kontuzja. To co odj**ali sędziowie to smiech na sali i żenada. Ladny gest Mameda z oddaniem pasa i ładne zachowanie Karaoglu. Sędziowie punktowi do wyj**ania. Dzieki za wspolne komentowanie.

[...] min najmniejszy ruch sprawiał ból. Chyba naciągnęłam przywodziciel {{:-( Wykroków nie skończyłam ale zrobiłam resztę treningu (uginanie i hip thrust). {{:-( Moja pierwsza kontuzja odkąd ćwiczę {{:-( Ale spoko, spoko. Nie cieszcie się zbytnio z mojego nieszczęścia - dzisiaj tylko trochę pobolewa więc śmigam na trening %-) Zmieniony przez - [...]

[...] sek przerwy? 2.wyciaknie sztangi wasko-wciskanie sztnagi na lawce prostej waskim uchwytem? 3.czy wypad na zmiane mozna czyms innym zastapic?-boli mnie lewa stopa jak zginam ,kontuzja z dziecinstwa 4.uginanie nog lezac - to cwiczenie na maszynie? 5.uginanie ramion ze sztangielkami z suspinacja- stojac czy siedzac i jak chwyt?( czyzby to cwiczenie [...]

[...] sztnagi na lawce prostej waskim uchwytem?" tak waski chwyt -czyt. triceps "3.czy wypad na zmiane mozna czyms innym zastapic?-boli mnie lewa stopa jak zginam ,kontuzja z dziecinstwa" wypadow w ogole nie robisz? To Zrob na suwnicy z nogami wyzej na platformie 4.uginanie nog lezac - to cwiczenie na maszynie? Tak "5.uginanie [...]

a dokucza Ci jakas kontuzja czy jak? jezeli jakis dyskomfort w stawach odczuwasz dałbym co najmniej te 3 g na poczatek, mi pomagała taka dawka, pozniej zmniejszenie do 2g

[...] w tym okresie Jarosza i Kurka wygraliśmy pierwszą partię. Kolejna rozpoczęła się od prowadzenia Brazylijczyków, którzy systematycznie powiększali przewagę, do tego doszła kontuzja Kurka, błędy i przegrana w tej partii do 18. Trzeci set zaczęliśmy katastrofalnie bowiem na pierwszej przerwie technicznej było 8:1 dla Brazylii. Ostatecznie dzięki [...]

[...] to glupota... " Dokładnie. Śmieszą mnie goście którzy pouczaja większych od siebie. Może pójdź do Warrena i naucz go cwiczyc bo zapewne nie wie że trzeba cwiczyc technicznie. Colemanowi też powiedz pare rzeczy o treningu to moze zdobędzie IX raz Mr. Olympia. Szkoda że Warrena złapała kontuzja. Jakby nie było, jest to ciekawy kulturysta

Miejmy tylko nadzieje, ze poprawil plecy. I tak jak na filmie..NIesamowite, ze jeszcze w wakacje borykal sie z powazna kontuzja tricpesa. Bardzo go lubie, zycze top 3!

Generalnie szczerze mówiąc po tym co usłyszałem i obserwuje ostatnio nie wierzę za cholere, że te treningi prosów są prawdziwe. Rozkmina pozostaje przy treningach Brancha i Ronniego, gdzie przy tych ciężarach strasznie ryzykują kontuzją i zdziwiłbym się, gdyby to było kręcone "dla pokazu". Nie zdziwiłbym się jednak gdyby tak naprawdę [...]

[...] sztanga lezy "martwo" na ziemi) tylko opuszczenie jest z malym oporowaniem ale to przy rozluznieniu miesni w odpiwednim momencie nie stwarza wiekszego zagrozenia kontuzja. tak sie robi ciag w sposob trojbojowy, zobaczcie trenigi jonhniego jacksona p.s nicze juz w kolejnym poscie *******isz takie glupoty ze szkoda gadac idz pociwcz [...]