kontuzja

a i kiedys jako rozgrzewke tez trenowałem miesnie brzucha na poczatku ,ale jak potem znawcy napisali ,ze to grozi kontuzja bo osłabione sa miesnie stabilizujace podczas ibnnych cwiczen -skonczyłem z tym ,ale mam zamiar do tego wrócic i robic na poczatku treningu lekko trening brzucha LEKKO!

Antos wybrałem FBW żeby się wdrożyć w trening, rok przerwy i kontuzja zrobiły swoje, celem była i jest redukcja, a jak widać nie mam dobrej bazy siłowej wiec miało to stworzyć chociaż w pewnym stopniu taka podstawę. Co byś mógł zaproponować? :-)

Antos wybrałem FBW żeby się wdrożyć w trening, rok przerwy i kontuzja zrobiły swoje, celem była i jest redukcja, a jak widać nie mam dobrej bazy siłowej wiec miało to stworzyć chociaż w pewnym stopniu taka podstawę. Co byś mógł zaproponować? :-) Uporządkujmy to może, Skoro celem jest redukcja i kcal będzie coraz mniej to trening całego ciała [...]

Przychodzisz tu po wiedzę, więc z niej korzystaj i dziękuj, bo dostajesz ją bezinteresownie i za darmo, mimo że nawet nie spełniłaś podstawowego wymogu regulaminu odnośnie koniecznych informacji o sobie. Nikt tu nie ma ani ochoty, ani czasu na przekomarzanie się i to w chamskim stylu. Instynktu samozachowawczego to ty nie masz za grosz. Trening [...]

Grozba choroby juz minela, jednak dopadla mnie kontuzja. W piatek pomagalem znajomemu sadzic ziemniaki%-), bylo sporo kopania w dosc ciezkiej ziemi no i powrocil mi problem z lewym nadgarstkiem. Juz na piatkowym treningu czulem bol, jednak zbagatelizowalem to. Jednak fakt, ze mialem taki sam problem 2 lata temu, sklonil mnie do lektury na ten [...]

trenowałem siłowo przez 3 lata, ale okres w którym przerwałem to koniec roku 2010, później miałem przerwę spowodowaną kontuzją, obrosłem w tłuszcz tak, że sam się tego nie spodziewałem - co prawda ścisłej diety nie trzymałem, ale zawsze "w miarę świadomie" starałem się odżywiać. No nic, wielkie dzięki!

Trzeba było wymyśleć coś w związku kontuzją Gustafssona, to by się każdy pewnie nabrał np. na Silva vs Mousasi, Glover vs Mousasi, Jones vs Mousasi Kiepski żart };-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-04-01 15:09:12

[...] raz wchodził między liny z rywalem, który dorównywał mu warunkami fizycznymi (w marcu 2010 roku znokautował w trzeciej rundzie Marka Krence'a). - Wciąż jest nadzieja, że kontuzja ręki Yoana Pablo Hernandeza zmusi federację IBF do wyznaczenia jeszcze jednego pojedynku eliminacyjnego. Zajmujący pierwsze miejsce w tym rankingu Aleksander [...]

Hussars Poland nie zdołała odrobić strat z pierwszego spotkania ćwierćfinałowego z Dolce & Gabbana Italia Thunder. Drużyna Huberta Migaczewa po raz drugi przegrała 4-1 i zakończyła udział w tegorocznych rozrywkach. Kategoria kogucia (50-54 kg): Bardzo liczyliśmy na Dawida Michelusa, który w pierwszym pojedynku wieczoru zmierzył się z Riccardo [...]

Dzień 40 Klata + bic Była walka, pot, krew i prawie kontuzja twarzy ;) Sztangielki skos - 30kg już zrobiłem sam bez żadnej pomocy. 32,5kg 4 pow ale 2 pow z pomocą i gdyby nie asekurant to wielce prawdopodobne że sztangielka na face by mi spadła %-) W regresach dołożyłem. Rozpiętki - 15kg już zrobiłem 10 pow z chyba w miarę w porzo techniką. W [...]

Tak. Nie jest to przeciez trwala kontuzja ktora powoduje jakas wielka dysfunkcje. Cos jak zlamana reka, chwilowa niedyspozycja ;p

Łatwo o kontuzje kregoslupa, sam sie na tym ćwiczeniu przejechałem, 1 raz zrobilem calosc, pozniej drugi raz robilem i pod koniec kontuzja. Szkoda kregoslupa, takie same efekty lub wieksze mozna miec robiac inne krotsze cwiczenia niz katowac brzuch A6W.

[...] na wyciagu gornym prosty drazek w dol 4x14-10-10-8 Francuz sztanga 4x12-12-10-10 Prostowanie przedramienia w opadzie 3x15 Nogi (zaniedbane bardzo nie cwiczylem 2 miechy kontuzja chce je teraz nadrobic dlatego ten plan wydaje mi sie ok) Ale zazwyczaj Prostowanie nog na maszynie 3x15 Przysiad tylny/przedni 5 lub 6 seri 15-15-12-10-8 Wykroki z [...]

wg mnie czym szerzej tym łatwiej bo masz mniejszy ruch na wyciskanie Masz rację,ale nie można z treningu na trening tego zmienić grozi kontuzją tylko stopniowo poszerzać uchwyt i do tego muszą być silne barki. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-07 10:11:33

Nigdzie nie wywyższam mojej wiedzy, bo znam jej małą wartość ale to że wartość przysiadów które kształtują całe ciało (nawet brzuch) jest większa od ćwiczenia nóg na siedząco;), to rzecz jasna. Nie zauważyłem tych "problemów z kolanami" w ankiecie, przeczytałem tylko post gdyż jeżeli ktoś pyta o trening biorę taką osobę za osobę sprawną. Z [...]

Wyniki wyścigu klasy Moto3 o GP Kataru /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5a5194df1c148fab057fda5ca92c86b.jpg Salom klasa, piękny weekend zaliczył, mój ulubiony zawodnik w Moto3 od poprzedniego sezonu :-)) Postawiłem w Naszym mini typerku na win Vinalesa, a zapomniałem że on z kontuzją prawej ręki jechał, więc siłą rzeczy było mu trudniej, ale i tak [...]

tak to k***a wina mousasiego ,że walczył ze słabym i nieprzygotowanym Lafitim, gustaffson wypadł przez śmieszne rozcięcie którego nie było widać 3 dni przed walką,Mousasi walczył z kontuzją. Mousasi zawalczył bezpiecznie i rozj**ał go kompletnie. jak edgar nie skończy oliveiry to też go wyśmieje. ćwiczyl z gustaffsonem na Mousasiego ,jakby był [...]

Steven0 się tak nie podniecaj,choć nie mówię że nie masz racji,ani nie będę bronił kontuzją Musasa,ale nie sądzę,by w następnych walkach,(jeśli zdrowie mu pozwoli tfu tfu), pokazał tyle samo. "Zrobiłem tyle ile było potrzebne do wygranej". Jeszcze możemy zobaczyć ciekawe walki w jego wykonaniu, z czołówką. Abedi Yousef - faktycznie wałek z [...]

[...] w trakcie cyklu chodzi tu o wino. Jest to niewiele bo biorę 2 tabletki dziennie po 10 mg. I ta kuracje na stawy rozpocząć po zakończeniu cyklu. Czy przerwać cykl ? Bo jednoczesnie nie ma sensu pewnie. A z ręką jak na razie lepiej bo juz wracam do treningów ale pewnie w dalekim bądz niedalekim czasie kolejna kontuzja tej ręki jest nieunikniona

[...] Jest z niego "real deal" Jesli ktoś zaledwie w 3 walce nokautuje w stójce takiego kozaka stójkowego jak Hall to wiedz, że coś się dzieje xD Wszystko tylko psuje ta yebana kontuzja kurva... Ostatni raz się bałem o Silve jak walczył z Vitorem to myślałem, że nie usiedze w miejscu tak się bałem, że go ustrzeli %-) Przecież jakby Weidman [...]