kontuzja

a u mnie 42 km ;(( niestety kontuzja robi swoje , mam nadzieje że wróce w marcu na rower ;)

[...] Wedlug mnie to jest coś lżejszego, ale przez moje niedbalstwo po prostu to się nawracało, bo zawsze miewalem jakies zakwasy czy cos i po prostu tego nie rozpoznałem jako kontuzja, uprawialem sporty i to sie nawrociło. Przede wszystkim chciałbym wiedzieć, czy gdy już nie czuję bólu, mogę np. grac w piłkę czy jeździc na rowerze. Też w jaki [...]

do usunięcia , kontuzja

Koniu w zarzucie rece na sztandze mogą być szeroko? Czy muszą byc na dlugość kciuka od tulowia? tak mi latwiej i mniej nadgarstek boli poźniej %-) jak szerzej Ci lepiej to rób tak, nie ma sensu ryzykować kontuzją jeżeli taka opcja jest dla Ciebie bardziej naturalna.

Spoko spoko troche zmądrzałam %-) i żyłować się już na pewno nie będę. Lipnie by było jakby się jakaś kontuzja wdarła. Giry mi troche spuchły od tego męczenia ich 2x/week %-) http://img441.imageshack.us/img441/5668/dvcvdsv.jpg

jaka kontuzja?

Ja go miałem przed rehabilitacją,niestety kontuzja ACL w tym czasie się przypałętała.

[...] inne formy aktywności : Siłownia 3 x w tygodniu, bieganie, crossfit Odżywianie : zbliansowana dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b. dobry/ kontuzja kolana Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, crossft Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, Stosowane wcześniej diety : [...]

[...] zarowno dla slinu jak i dla metforminy to okresowo do ładowania wegli podzas diety niskoweglowodanowej. Wtedy jest kurva efekt ze jaaaa pyerdole/-)_ a tak na zwyklej "masie" to jakos srednio to kręci ale moze dlatego ze ostatnio prawie na silownie nie chdoze bo jestem mr kontuzja:)) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-02-14 21:47:39

[...] za duzy Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca -mala aktywnosc Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, poprzedni plan split 2x2 przed kontuzja,teraz od poniedzialku zamierzam machnac act Odżywianie : dieta z dobrej jakosci skladnikow ,od poniedzialku dokladnie liczona co do grama ale slabosc do weekendowej [...]

Witam ! Na wstępie chciałem podziękować Roniemu za wybranie mnie do swojego teamu. Trenuję już dość długo jednak nigdy pod okiem trenera. Nie skupiałem się również na samej siłowni, jednak nigdy nie była mi ona obca. Te dwa miesiące będą przeznaczone tylko i wyłącznie na ciężką pracę z żelazem, które przy pomocy Roniego spróbuję podgrzać do [...]

Ja jestem. Z turnieju halowego wracam, kontuzja nogi...

[...] już sporo podźwigał w swoim życiu-na pewno totalnym świeżakiem nie jest.Masy mięśniowa jest widoczna,siłowo też nie najgorzej.Niestety znaczącym problemem jest tutaj kontuzja-skręcenie kolana i uszkodzenie więzadła.To poważna sprawa.HoligaN jest już po artroskopii,więc teraz pozostało czekać i stopniowo "uruchamiać" staw kolanowy.Długi [...]

[...] Creatine Jabłczan,monohydrat Dieta : Dieta jest na na powolny wzrost masy :) Finanse na cykl: 150-300 zł Od kwietnia cwiczyłem juz solidnie do listpoada i w listopadzie kontuzja i teraz dopiero 2 tygodnie cwicze na cyklu, teraz bedzie szedl 3 i zostalo mi jeszcze z 3-4 tygodnie cyklu, lecz juz chce wszystko sobie ustalic i uzbierac kasy :) [...]

Ta kontuzja kolana znowu jakaś straszna nie była, nie miał zerwanego więzadła tylko naciągnięte. Pół roku wolnego, trochę koksu i dobre treningi i pewnie jak nowy jest.

[...] minut to stanowczo za mało. zwierz77 w tym tygodniu robie roztrenowanie delikatne po 6 tygodniach siły, od następnego tygodnia zaczynam budowę masy mięśniowej.Mam nadzieje tylko,że kontuzja klatki nie będzie mi komplikowała innych treningów. Myślę że w następnym tygodniu mógłbyś wpaść na jakiś trening, nogi na bank mogę katować ostro:-)

Zatem teraz i ja Twój punkt widzenia rozumiem :-) To życzę by Cię żadna kontuzja nie złapała i zapał nie wygasł!!

[...] się miłość do biegania i to na zabój %-) :-)) Bo nie ma nic piękniejszego niż pokonywanie własnych słabości i płynąca z tego mega-wielka przyjemność ;-) A jak przytrafia się kontuzja i trzeba czekać miesiąc, dwa, trzy, cztery to jest po prostu tortura, wtedy, gdy tego nie ma to naprawdę docenia się to czym jest bieganie. Co do biegów z Tobą Aga [...]

[...] się miłość do biegania i to na zabój %-) :-)) Bo nie ma nic piękniejszego niż pokonywanie własnych słabości i płynąca z tego mega-wielka przyjemność ;-) A jak przytrafia się kontuzja i trzeba czekać miesiąc, dwa, trzy, cztery to jest po prostu tortura. Wtedy, gdy nie ma biegania, to naprawdę docenia się to czym jest dla nas i że jak raz się [...]

radzę żebyś teraz zbytnio nie przeciążał mięsni w obrębie który opisałem w 1 poście, może być to kontuzja która może prowadzić do ciężkiego urazu np wspomnianych, dość częstych naderwań, zerwań przyczepów klatki piersiowej. Oczywiśćie nie masz się co martwić, piszę to asekuracyjnie, dobrze jakbyś posmarował mostek jakąś mascią, skoro mówiłeś o [...]