kontuzja

Witam Tak na szybko, moje rady: 1. kurs sędziowski przed zawodami, 2. lista zawodników zapasowych; zawody odbędą się po wakacjach na któych różne rzeczy mogą się zdażyć a kontuzja np. u dwóch zawodników w kategorii nagle sprawi, że będzie się na siłę kogoś szukało. A tak zawodnik wie, że jest brany pod uwagę np. jako 1-y lub 2-gi z kolei zawodnik [...]

Dzieki za szybka odpowieć :) Możliwe ze ACL w lewym kolanie mialem już wczesniej uszkodzone i nawet o tym nie wiedziałem (kontuzja na zawodach ok 2 lata temu) i po prostu tak wyszło ze najpierw puściło lewe wiazadło a chwile później skręciłem prawe kolano :/

Żaden wyczyn przejechać 80 kmCo do sylwetki,nie jest tragicznie,ale zawsze może być lepiej... Jak się podleczę spróbuję dobić do 100 km,choć w takiej temperaturze jak dziś i z kontuzją nie będę szalał. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-06-02 19:08:56

Co sie stało, że tak mało??? Kontuzja jakaś???

[...] cykl treningowy, dzis bedzie ostatni z 4 tygodniowego cyklu na plecy, ale przed tym czasem mialam 3 tygodnie treningow takze jestem juz fizycznie zmeczona po tym 7 -tygodniowym cyklu i czas na regeneracje (zawsze co 8 tygdoni robie regeneracje). Moja "kontuzja" nie przeszkadza mi w wykonywaniu 90% cwiczen wiec nie jest problemem

no w sumie nogi byly tylko w HST, jednak przewaznie z zanizonymi ciezrami, w tym byla kontuzja plecow, i znowu nog nie cwiczylem z 3 miechy. sory z spam demolub

[...] ... Na baskecie podczas mijania przeciwnika dostalem w napiętą 4kę lewej nogi ... Gdy nic nie robię nie boli, nie ma opuchlizny tak mi sie wydaje :P Ale np nie ma mowy żebym siedząc mógł oprzeć łokcie na udach ból straszny, o spaniu na lewym boku mogę narazie zapomnieć nie da sie poporstu ... boje sie zeby to nie była jakaś poważna kontuzja ...

[...] może 176 Typ: endomorfik Staż treningowy: 5 lat głownie SW przeplatane okresowo siłownią Niegdyś 5-6 razy w tygodniu bjj, 2 razy Muay Thai, 2 razy siłownia. Poważna kontuzja kolana(już po operacji) sprawiła że na ostanie 4 miesiące porzuciłem sport. Od zeszłego tygodnia zaczynam powoli z siłką ( po wakacjach marzy mi się wrócić do [...]

[...] wlasnej przyjemnosci jedzenie 3x dziennie kurczaka z ryzem to juz u mnie przezytek i nie bd do tego wracał, trening, trening, trening się liczy, a nie śmieszne gadanie, że dieta to 90% sukcesu dobrze, że kontuzja już odchodzi powoli w niepamięć, można powolutku odbudowywać co utraciłem zdrów Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-03 17:02:27

daj se luzu inteligencie nie ćwicz z kontuzją nie popełniaj mojego błędu

[...] kefir) potem tylko jakas jajecznica lub twaróg. jutro prawdopodobnie siłownia o ile bede mogl chodzic bo dzis na treningu mialem slizg na piłce i strasznie bolą mnie wiezadła w kolanie . chodzic moge bo rozbiegane ale zobacze rano. wysmaruje sie na noc BenGayem. jesli bedzie kilku dniowa kontuzja to dietka i tak bedzie ale mniej kcal niz zawsze.

U mnie lewe udo to coś zupełnie innego niż prawe - dawna kontuzja, a dokładniej przebicie m. czworogłowego uda.

No ja narazie mam przerwe od bjj(kontuzja do doleczenia) więc moge sobie pozwolić na troche bardziej rozbudowany plan;)

To, że masz widoczną na USG bliznę mięśnia biodrowo-lędźwiowego, to nie musi znaczyć, że to akurat ona powoduje dolegliwości. Problemem prawdopodobnie jest nieleczona kontuzja, której ślad widać na USG. Leczy się tego typu rzeczy szeroko pojętą terapią manualną, ćwiczeniami. Najczęściej z dobrym skutkiem. Nie licz raczej na to, że lekarz dalej Ci [...]

Siema! Przed kontuzja trenowalem 3 miechy splitem. Bardzo zadowolony bylem. Po operacji wrocilem do treningow, ale zmienilem trening. Moj obecny trening wyglada tak: 1 tydzien: 15A 10B 5A 2 tydzien: 15B 10A 5B A: Barki: SZRUGSY 2s Nogi: PRZYSIADY 3s Plecy: WIOSLOWANIE 3s Klatka : WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 3s Triceps: PROSTOWANIE RAMION W DOL 2s [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Dobrze się odrzywiam Przeciwskaznania medyczne: kontuzja śródstopia Zażywane suplementy: Gainer 1 ,Vital Max

[...] mi sie jeszcze 2 razy w jednym z nich uszkodzilem lakotke ;/ Samo bieganie nie sprawia problemu ale kazdy krok jest przemyslany czy napewno nic mi sie nie stanie. Ta kontuzja bardzo dziala na psychike czlowieka. Jak ogladam jakis sport w telewizji lub ogladam rowiesnikow na wfie wydaje mi sie ze kazdy skok skonczy sie uszkodzeniem [...]

Teraz mam przerwę. kONTUZJA CZTEROGŁOWEGO UDA. a CZY MOGĘ SObie biegać lekko?

Jak kiedyś brałeś 6x72 a na raz koło 85 bylo czyli 4x6 zacznij od 60kg na ławie i spokojnie po 2kg dodawaj. Co do ciągow to nie wiem od czego Cie plecy bolą...czy technika kuleje, czy jakas kontuzja a może to tylko prostowniki mocno czujesz?

o cholera :/ wiesz co, ja nie jestem za bardzo w temacie (a propos Twojej nogi), wiem tylko, że jakaś kontuzja była?! jakby co - mam namiary na dobrego lekarza med.sportowej z wawy. sprawdzony przeze mnie