kontuzja

Witam. Trenuje piłkę nożną. Na początku lipca miałem ostre treningi i wyglądało to mniej więcej tak: czwartek- trening szybkościowy(sprinty), piątek-siłownia+ skipy, sobota - tlenówka.. i właśnie po tej tlenówce doznałem kontuzji której nie mogę wyleczyć do dzisiaj. Objawia się to bólem bo dłuższym truchcie/szybkich startach w okolicach górnych [...]

Witam.. : dziewczyna, 16 lat. W niedziele 24 lipca miałam nieprzyjemny wypadek na meczu.. skoczyłam na stope kolezanki. Wszystko to działo się na obozie poza moim miejscem zamieszkania.. Gram w siatkówkę. Stope trzymałam przez 4 dni w szynie gipsowej. Teraz chodzę normalnie, ale czasami boli. Problem tkwi w tym, że jutro mam obóz z klubu.. Lekarz [...]

hey mam 21 lat i mały problem .mianowicie chodzi tu o moje kolano. wiec tak: jakos w zime czyli ok 6 mies temu przy strzale na bramke do ktorego wkoncu niedoszło bo obronca wybił piłke w ostatniej chwili a ja kolonia niezdazyłem zatrzymac noga sama sie wyprostowała tylko ze to było dosyc silne wyprostowanie ...takie z wymachu.oczywiscie troche [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie treningów, po półrocznej przerwie wracam na nowo na siłownie w czasie tej przerwy bylem na badaniach i wyszło ze mam chondromolacje II oczywiście zażywam tabsy na wzmocnienie chrzątki stawowej nie nadwyrężałem kolana przez ta przerwę. Założyłem ze chodził będę na początku na siłownie z full sprzętem pon, sr. Pia [...]

[...] sklony dzien dobry ze sztanga na barach uginanie ramion na wyciagu stojac rozpietki w siadzie na maszynie krzyzowanie linek wyciagu prostowanie ramion na wyciagu stojac wspiecia na palce w siadzie cos w stylu act, ale teraz pytanie do was czy mi to zbytnio nie zaszkodzi i czy takie nadwyrezenie, naderwanie wiazadla to powaazna kontuzja

witam, czy ktos z uderzaczy miał coś podobnego? Byłem na 3 trenigach kicka. Zeszły pon, śr, pt. Moje nogi chyba nie są przyzwyczajone do skocznych cwiczeń(skakanie na oponie, skakanka, poruszanie się z przednia noga na palcach) Od tego pon rano coś mi dolega, silny ból w łydce w trakcie leżenia@@-)@@-)@@-)Ostatni trening w piątek. Rwanie mięśnia, [...]

Ostatnio intensywnie ćwiczyłem, kilka razy w tygodniu przy dużych obciążeniach. Przed tym miałem rok przerwy od siłowni. Robiłem bardzo intensywne i wyczerpujące treningi aż wkoncu złapałem kontuzje :( Mianowicie, obojczyk "odczepił" mi się od mostka. Brzmi to śmiesznie ale niestety tak to wygląda. Jak ruszam ręką do góry i dołu to obojczyk [...]

Witam, wczorajsze wydarzenia spowodowały, że trening był na pół gwizdka i w sumie nie wiem czy powinienem zrobić sobie przerwę. (FBW) Chodzi o to, że po pierwszej zasadniczej serii przysiadów coś dziwnego stało sie z moimi ścięgnami w rękach. Pewnie spytacie co mają ręce do przysiadów... Otóż kiedy założyłem sobie sztangę na grzbiet to rękami [...]

[...] trafiłem na takie rzeczy jak - zarwanie sie itd ale nie podnosiłem jakichs wielkich ciezarów bo raptem 50kg które w ostatnich tygodniach podnosiłem. To moja pierwsza kontuzja tego typu i jestem troche zdezorientowany ile to moze trwać. Niestety mam uczulenie na wszelkie maści rozgrzewające(salicylany) przez co rekonwalescencja pewnie sie [...]

[...] łydka. Sam ból nie jest mocny (w skali 1/10 określibym na 2 przy chodzeniu, obciążeniu czy ruszaniu nogą). Pytanie moje jest takie - czy to normalne, że się tyle utrzymuje kontuzja, czy kupić coś w aptece - smarować czymś? Może coś przeciwzapalnego ? Dodam że wyeliminowałem trening nóg i trening z dużym obciążeniem stojąc (utrzymując ciężar na [...]

Witam! Na meczu na hali w marcu w sytuacji sam na sam z bramkarzem doznałem kontuzji. Mianowicie bramkarz podcioł mnie rękami i upadłem na bok (zewnętrzna część nogi) poczółem ból podniosłem się i nie mogłem wtprostować nogi w kolanie! Zszedłem, ból minoł jednak nadal ani zgiąć ani wyprostować nogi do końca :( w domu zrobiłem sobie okład z lodu. [...]

Witam! Mam pewien problem i proszę o pomoc!!Otóż od ok. dwóch lat staram się w miarę regularnie ćwiczyć.Trening 3 razy w tygodniu nastawiony głównie na rzeźbę.Moim priorytetem na początku był biceps i brzuch.Efekt tych ćwiczeń jest bardzo dobry i jestem w pełni zadowolony ze swojego wyglądu jednak pojawił się poważny problem zdrowotny.Ćwicząc [...]

Siemka, wczoraj rano jak wstałem z łózka chciałem sie rozciągnąć , kręcenie tułowia , skłony itp. podczas robienia - ( właśnie nie wiem jak się to ćwiczenie nazywa, ale mogę wam napisać, może będziecie wiedzieli zgiąłem lekko ręce na poziomie klatki piersiowej i takie ćwiczenia do tylu 2 razy zgięte i wyprost i tak dalej, w pewnym momencie mi coś [...]

Wiatam! Jestem po cykly test prolo ok 5miesiecy w polowie dalem pregnyl pod koniec również po 15.000j.Moje pytanie pod koniec cyklu naderwalem przyczepy mięśnia piersiowego i mam procz tego stan zapalny miesnia piersiowego.Nie moge za bardzo trenowac mam miec ok miesiaca off od treningu.Biore metypred plus ketonal i czasem naklofen w zasyrzykach [...]

Mam problem ze stopą. Jakiś miesiąc temu stanąłem krzywą nogą na treningu. Ale po kilku dniach niby nic nie było lecz noga bolała przy skręcaniu stopy. Myślałem że jest już jest w porządku że to potrwa niedługo.Grałem dalej i po jakiś 3 tygodniach znowu stanąłem Krzywo. I wtedy poszedłem do lekarza. Na początku kazał robić okłady z kwaśnej wody [...]

Witam wszystkich chwile mnie nie bylo no ale jak trwoga to...... Sytuacja wyglada tak 10 dni temu grajac w pilke doznalem kontuzji tz. zrobil mi sie krwiak pod kolanem od strony piszczela chodze caly czas na zabiegi (laser, krio terapuls, lampy) po tygodniu leczenia nic mi nie przechodzilo wiec poszedlem wczoraj do ortopedy zeby mmi zrobil punkcje [...]

Witam. Jestem na redukcji już od roku z przerwami. Udało się zrzucić te 25kg i chciałbym dalej kontynuować bo zostało mi jeszcze drugie tyle. Niestety nabawiłem się ostatnio kontuzji barków (jak na złość obydwu :(). Do tej pory moja redukcja opierała się na diecie 2000kcal (3100 zapotrzebowanie) oraz siłownia FBW 3 dni w tygodniu. W związku z [...]

Witam ostatnio sprawdzałem max i wycisnąłem 92kg, ale coś mi strzeliło w barku bo sie nie rozgrzałem. Od tego czasu mnie to boli, ból jest w lewym kapturze... Później z własnej głupoty znowu chciałem podnieść ten max... i podniosłem tylko 80kg... bul zaczął być coraz większy i bolało mnie to nawet, gdy nic nie robiłem... było to takie skurcze.. [...]

Witam, mam problem z cwiczeniem klatki piersiowej ze wzgledu na bol w barku a dokladnie obojczykiem ( w sobote ide do fizjoterapety potwierdzic moje przypuszczenia ). Nie moge sobie pozwolic na wyciskanie sztangi czy hantli. Problem ten mam od okola 2 miesiecy. Do tego czasu robilem wyciskanie sztangi lezac no ale dzisiaj bol niestety byl nie do [...]

Witam :) Na jednym ze sparingów na treningu kickboxingu, podczas kopania, kolega zablokował kopnięcie. Niestety niefortunnie trafiłem centralnie piszczelem w kolano kolegi. Przeszedł mi w nodze "prąd", i musiałem przykucnąć, bo nie miałem zupełnie siły ustać na tej nodze. Wszystko było później ok, ból minął. Chodzić normalnie mogę, wszystko jest [...]