[...] pracuje ale tak sie sklada ze mam cosik z farmacji Voltaren to raczej nie jest taki scheiss jak ci sie wydaje Wiesz ja sie staram tylko pomoc i dac odpowiednia rade. Leki sa przydatne i uwazam, ze wiele z nich zapobiega kontuzja a pozatym pozwala szybciej dojsc do zdrowia jezeli jakas sie zdazy. BTW: efedryna nie spowalnia tylko przyspiesza tetno
Witam. Widzę w tym poście dużo speców, a mam ważne pytanie. Kończę pierwszy tydz brania M1T po 4 tabl, dopadła mnie kontuzja nadgarstka i niestety nie mogę trenować Przerywam cykl i robie 2-3 tyg przerwy. Czy musze zrobić odblok po tak krótkim czasie (zjadlem 24 tabl po 5mg)? 6-oxo i TT mam pod dostatkiem Jestem teraz na diecie podobnej do tkd i [...]
Nie rozumiem gdzie kontuzja barku uniemozliwiala Ci aeroby...np rower zeby tego tluszczu nie zlapac ? slaba wymowka Wez sie teraz za siebie... Roni_ifk..az dziwne ze twoja wypowiedz nie zaczela sie znowu od " co wp*****lales " bo co widze to zawsze tak jest...zazdrosc czy co ? wez sie czasami odezwij na gg
to jest z deczka przej**** kontuzja! ja na zawodach jak biegłem na 200m nadrerwałem 2 głowego uda! leczyłem to 9 miesięcy! rechabilitacja(zabiegi) i kroplówki(podawali mi "sockoseryl") uwazaj na to ! i nie lekcewaz bólu tego barku! bo w moim przypadku w maju bedzie rok ! a ja nadal na kazdym treningu myśle zeby przypadkiem nie pękło! [...]
[...] mnie nie robi nic dobrego - oczywiście mówie w konkekście treningu siłowego, gdzie w formie (przynajmniej średniej) trzeba byc cały rok jesli choidzi o kulturystykę to też bym nie zalecał zbyt długiej przerwy - max 3 tygodnie, chyba że dręczy Cie jakaś kontuzja choć w tym wypadku też nie można sobie odpuszczac całkowicie, trzeba lekko trenować
"Czyli moge co 2 tygodnie w cyklu zmieniac?" --po co? imo, ćwiczenia powinieneś zmieniać jeśli: trening cie nuży, nie jesteś zadowolony z samych ćwiczeń- odczuwasz dyskomfort przy ich wykonywaniu, czy poprostu coś uniemożliwia ci ich wykonanie, np jakaś drobna kontuzja, w innym wypadku nie widze sensu w koplikowaniu sobie życia
[...] kretyńskie dźwigienki, zejścia, przechwyty, wyprzedzanie prostych kopnięciami itd. I cos mi sie wydaje, że plączesz się w zeznaniach - nie tak dawno, bodajże w sławnej dyskusji o kapibarach i sushi twierdziłeś, że obecnie nie pozwala ci ćwiczyć i sparować w obronie swych poglądów jakaś poważna kontuzja pleców. Więc jak to jest, stary? Dziwne.
niestety - prostowników ćwiczyc nie moge - kontuzja. (miedzy innymi nie robie wioslowania w opadzie, a jedynie wiosłowanie koncem sztangi w lezeniu na lawce skośnej) to samo jest z wyciskaniem z przed klatki - celowo dałem 15 powtórzeń, ponieważ musze oszdędzac biodro/staw krzyzowo-lędzwiowy i nie powinno byc zbyt duzych obciażen w tym cwiczeniu. [...]
Siema wam ! Dzisiaj na trenngu gdy chciałem maxy sprawdzić zaczał mnie boleć bark prawy... coś jakby mnie ukuło, już kiedyś mnie bolał ale przeszło teraz na nowo małą kontuzja sie ujawniła :( oczywiscie w trosce o to zeby go dalej nie dopierdzielić przerwałem ćwiczenia i zaczełęm brzuszki robić (45 minut :P ). I teraz pytanie, na razie chcem eby [...]
Hmm..lata temu..jesli w granicach 4-5 to całkiem mozliwe, ze wlasnie z maty Cie kojaze (trenowałem judo, niestety - kontuzja ). Lukasz, a gdzie Fanta czy tym traktorze??
McCarthy wiedzial co ma widziec.Walczyl zawodnik(legenda-Amerykanin)przeciwko Brazylijczykowi.Po drugie kolejny main event zakonczony kontuzja-wiadomo cierpi organizacja(kolejna klapa gala).Po trzecie ,zeby nie bylo ,ze Randy wygral przed czasem,bo Vitek wyszedl do 4 rundy mimo ze stracil z litra krwi chyba-lekarz przerwal walke.Nie ujmuje tu nic [...]
to nieźle ja zmiana diety z masówki zwykłej na low carb robie i tyle , ale w sumie co ja sie dziwie przed kontuzja 7x w tygodniu aktywnośc fizyczna tajski siłownia + jakiś sport oglnorozwojowy a teraz 3x w tygodniu isiłka bez aerobów + dieta masowa to i brzuchol rośnie dura tu już nikt nei patrzy Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-03-18 [...]
kgt - na jakiej wysokosci ten kosz? i jaki masz wyskok? ja dzisiaj znow byłem na koszu i odnowiła mi sie kontuzja :[ mianowidzie stan zapalny w jakis ściegnie przy piszczelu :((
[...] nie teraz, to na dloozsza mete; rooch wyciskania zza karku nie jest roochem natooralnym dla stawu barkowego)" Ja wogole to cwiczenie wykonuje tylko na maszynie... chyba Smitha to sie nazywa... dla mnie unoszenie wiecej niz 50-60 kg jako wolny ciezar to szalenstwo -> predzej czy pozniej kontuzja -> kazus hipolita biednego
SAib nie mam treinigu ani diety bo obecnie nie cwicze najpierw kontuzja a teraz to wszystko ******le i mi sie nie chce Blink masz racje ze sila spadala bo bylem na kredce i CP a teraz jestem na samej wodzie Ale zaczlaem aeroby na pelnej swini bo musze sobie brzucha zrobic pieknego, nic innego nei dam rady wiec chociaz brzuch moze jakos bedzie [...]