kontuzja

zaczelem ostatni biegac jzu po pierwszym trenigu odczulem z lekka kolana.. i tu problem 1.zanim przerodzi sie to w jakas kontuzje co zrobic aby do tego nie doszlo???? 2.bo jakiej anwierchni biegac??? lepiej zeby bylo to boisko pilkarskie czy ubita równa droga?? 3.jakie buty moga to byc skejtowskie conversy takei do gry w kosza z duzym jezorem??? [...]

Witam. W lutym pierwszy raz mialam skrecona kostke. W szpitalu powiedzieli ze zadna kosc nie jest uszkodzona. W czerwce skrecilam 2 razy te sama kostke. Udalam sie znow do ortopedy. Ortopeda przepisal mi rehabilitacje, (wirówke teraplus i cwiczenia z rehabilitantem). Rehabilitant sprawdzil dokladnie moje zdjecie rtg z lutego i powiedzial ze juz [...]

cze. Mam taki problem, kilka dni temu gralem w kosza i jakos w pewnym momencie przy ladowaniu cos mi sie naciagnelo w kolanie. Myslalem, ze to chwilowy bol, ze jakos rozbiegam i bedzie ok, ale okazalo sie ze juz nie moglem wyskakiwac na max, ani zginac nogi do wiecej jak 70 stopni bo czulem bol. Dziwne jest to, ze normalnie moge biegac, skakac, [...]

Czesc, to chyba najlepszy dzial na tego typu pytanie. Otoz tydzien temu przy grze w kosza skrecilem staw skokowy. Od tygodnia rownierz mam w szynie, wczoraj bylem u lekarza i powiedział mi ze poki co jeszcze tydzien szyny (zeby opuchlizna zeszla do konca) a potem na 99% 3 tygodnie gipsu. Z tego co mowil doszło do uszkodzenia torebki stawowej [...]

Kurde nawet piszac to mam bolesci :( Sluchajcie czy zla rozgrzewka moze byc powodem do tego ze po wykonaniu cwiczenia : sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki waskim i szerokim uchwytem mam na kolejny dzien straszne bolesci pod zebrami i z tylu na plecach ?? Chyba slaba byla rozgrzewka i rozciaganie sie bo nie moge nawet glebokiego wdechu [...]

Wiatam Mam taki problem, chcialem rzucic butelka i rzucilem w dziwny sposob tzn. trzymalem ja koncuwkami palcow i jak rzucalem to w szarpniety spsob poprostu szarplem reka i zabolal mnie bark w miejscu gdzie laczy sie miedzy bicepse a tricepsem. Nie wiem jak okreslic ten bol jak by klocie ale nieboli jak rusza reka tylko wtedy ja napne reke i [...]

Witam! Gram w piłkę nożną. Dokładnie 28 maja tego roku na meczu podczas wślizgu zderzyłem się z kolesiem kolanami, wiadomo zaczęło boleć nie mogłem zginać. Trener kazał grać i sobie je doprawiłem. Mam nadzieję, że to już końcówka leczenia, ponieważ dzisiaj ściągali mi szwy (po artroskopii kolana). Na zdjęciu poniżej jest napisane co mi dolegało i [...]

Witam parę lat temu nabawiłem się kontuzji barku,stosowałem maści , tabletki przeciw zap. ,glukozamina i rehabilitacje pomagają ale jak nie ćwiczę jak tylko zaczynam ćwiczyć to piecze mnie bark i nie mogę ćwiczyć. Zastanawiam się nad deca durabolinem. Prosiłbym o konkretne porady a najlepiej osób które miały taki problem i stosowały dece, jaki był [...]

[...] ten post w kilku dzialach mam nastepujace pytanie od kilku lat trenuje bjj i muay thay i chodze na silke cwicze dosc duzymi ciezarami i przytrafila mi sie dosc nieprzyjemna kontuzja a wlasciwie kilka;lokeic-boli i trzeszczy od zeszlego roku niezagoil sie, klatka piersiowa rwanie i brak mocy oraz bolacy biceps wszystkie kontuzje sa z lewej [...]

Witam, od niedawna złapała mnie mocna kontuzja, przez którą nie będę w stanie ćwiczyć przez około miesiąc. Moja codzienna rutyna składa się z shake białkowego z: 3g arganiny, 5g kreatyny, 6g l-glutaminy Czy jest sens nadal brać te substancje w takich dawkach, biorąc pod uwagę, że nie robię żadnego treningu siłowego? Dodam, że taki shake z ową [...]

[...] w Colorado na "nartach" Andrzej Gołota doznał poważnego złamania lewej ręki. Prawdopodobnie oznacza to koniec kariery polskiego pięściarza, gdyż jest to druga tak poważna kontuzja tej samej ręki. W 2002 roku na skutek wypadku samochodowego Gołocie usunięto znaczą część mięśnia z lewego barku. Od tamtej pory pięściarz stracił swój najlepszy [...]

Jeśli pisze w złym dziale to prosze przenieść... W minionym tyg przy wyciskaniu płaskim robiłem ostatnie powtórzenie "na siłe" (tzn 10 chyba) i poczułem ból pod pachą. Okazało soie że dalszy trening jest niemożliwy. Tak normalnie to mnie nic nie boli ale na siłowni mnie boli jak np chce robić ćwiczenia. Co mogłem zrobić?? Ścięgno naderwać, [...]

Witam forumowiczów mam problem:/ : Dzisiaj podczas treningu MMA gdy wykonywaliśmy uderzenia w pady(high kick na głowe)po którymś kopnięciu w pad poczułem ból w nodze na której stałem tzn coś jak by szczeliło.Dokładnie Pod pośladkiem z boku jakieś 20 cm od krocza (chyba mięsień półbłoniasty) Moge chodzić ale z malą trudnością, w tej cześci uda nie [...]

Witam, ostatnio na zapasach kumpel mnie przerzucał za siebie (nie wiem czy to ma jakąś nazwe) ale mu troche nie wyszło i zamiast na plecy to wylądowałem idealnie ne czubek głowy. Coś chrupnęło mi w karku i na dzień dzisiejszy ostry ból pojawia się gdy chce maksymalnie odwrócić głowę, odchylam ją maksymalnie do tyłu lub przekrzywiam na boki. Przy [...]

Witam. Mam problem z prawym kolanem. Czasami (rzadko) jak zrobie zły ruch np. przy wykonywaniu rzutu w JUDO strzela mi w kolanie (tak jakby wyskakiwało ze stawu i wracało taki mam uczucie). Czasami troche napuchnie z lewej strony kolana a czasami nie. Nie jest to mega ból , ale pobolewa. Zazwyczaj zakładam bandaz elastyczny i przez 2 dni [...]

Najprawdopodniej w najblizszym czasie bede wracal do treningow po ponad polrocznej przerwie (kontuzja barku), w zwiazku z czym zrobilem sobie taki oto plan. Problem jest w tym, ze jedyne miejsce, gdzie bede mogl trenowac, to pokoj na pietrze, wiec odpada zwykly MC z uderzaniem ciezarem o podloge, a takze nie mam stojakow, wiec przy wyzszych [...]

czesc. mam jeden problem a mianowicie skrecilem kostke a od niespelna tygodnia zaczalem brac bcaa kreatyne gainera i zma. jechalem planem push/pull a co za tym idzie co trening przysiad lub MC a ze skrecona kostka nie da sie tego zrobic wiec postanowilem przestac trenowac na silowni az do wyleczenia kostki i tutaj jest problem czy mam brac to [...]

Jak w temacie ostatnio ostro katowalem bice na redukcji. I jest taki problem ze jak wezme reke podniose tak rownolegle do podlogi i proboje wyprostowac i kiedy jest prawie prosta czuje kucie w wewnetrzenej czesci bicepsow.I mam problem z doprostowaniem do konca reki. Ogolnie mam jakies twarde te bicepsy nawet na luzie da sie wyczuc ze sa [...]

Dzień dobry, 3 tygodnie temu grałem w piłkę nożną. Tak nieszczęśliwie przewróciłem się, że 3 moje palce prawej ręki wygięły się o 90 stopni a może i troszkę więcej w górę. Myślałem, że je sobie wybiłem. I rzeczywiście tak było z dwoma... niestety jeden, środkowy palec nie. Boli mnie w miejscu gdzie zginam palec. Bólu normalnie nie odczuwam. Boli [...]

Witam, Aktualnie jestem na cyklu 2 x Clout + Shock. Za jakis czas skonczy mi sie 1 pucha clouta i niestety z wlasnej glupoty zalatwilem sobie nadgarstek (odnowiona kontuzja) mysle, ze po ok. tygodniu bede mogl wrocic do treningow (wiem to z doswiadczenia ) I tu kieruje moje pytanie - przerwac cykl na ten tydzien odpoczynku? Czy moze zmniejszyc [...]