kontuzja

To chcesz tak jak ja chodzić z kontuzją 10 lat? Ja niestety też nie odwiedzam lekarzy %-)

[...] mozna zbudowac solidne nogi czy plecy nie robiąc siadow, ciągów wioslowan. Akurat w moim przypadku po pierwszej redukcji na plecach nic nie bylo tylko wielkie prostowniki i kaptur oraz jedna wielka dziura ;p trzeba pamiętać ze dokładnie ciężaru może skończyć sie jakas kontuzja i wtedy to już zmuszeni jesteśmy do budowania innymi metodami

Witam. Od dłuższego czasu walczę z kontuzją barku (stożek rotatora). Odbyłem rehabilitację i teraz chcę zupełnie odpuścić trening klatki i ramion (ból pojawiał się podczas wyciskania). Chcę aktualnie skupić się nad poprawą swojej postawy, wzmocnieniu nóg, pośladków, core, brzucha a zwłaszcza pleców, które są jednym z najsłabszych partii w moim [...]

Jeśli masz nie wyleczona kontuzje barku to daruj sobie ten trening , natomiast jeśli kontuzja zaleczona to tez odpuść typowy plan a skup się na ćwiczeniach typowo rozciągających przykurczone miejsca oraz wzmacniających oslabione partie .

Jeśli masz nie wyleczona kontuzje barku to daruj sobie ten trening , natomiast jeśli kontuzja zaleczona to tez odpuść typowy plan a skup się na ćwiczeniach typowo rozciągających przykurczone miejsca oraz wzmacniających oslabione partie . Właśnie chce zająć się tym barkiem, chce go wzmocnij, ale też nie chce zostać bez żadnego treningu.

[...] (17-5 MMA, 12-5 UFC), który pierwotnie miał zmierzyć się z Ianem Heinishem na UFC Fight Night 162, ale Heinish również doznał kontuzji. Powodem wycofania się Polaka była kontuzja i operacja więzadła barku oraz naderwanego bicepsa. Krzysztof Jotko umieścił w mediach społecznościowych wpis w którym poinformował o zaistniałej sytuacji i że [...]

Haha no ja w dupe mize 10x i zawsze problemy Wczoraj 145x4 x3 na klatke z zapasem wiec 150 za tydzien. Siady 120x8 x3 tez bedzie dokladane. Prawe kolano w nocy sie odzywalo. Zlamane srodstopie (stara kontuzja ktora czasem peka na nowo %-) ) i nadgarstki tez nie pomagaja %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-04 07:20:34

U mnie ani jedna kontuzja nie jest zwiazana z ciezarem. Robie to z glowa z odpowiednim planem progresja a nie jak to ujales rzucam sie na ciezary bo to glupota. Pompowac to mozna i ch**a robic nie progres. ;-) pilnuje mobilizacji rozciagania itp i nic nowego sie nie pojawia od roku? Kolana mialem juz dawno rozwalone zrobilem rok offu prawie [...]

Witam podczas rozciągania przywodzicieli w pachwinach w pewnym momencie mam ostry ból. Rozciągam się do szpagatu i dochodzę do pewnego momentu i stop takie jakby uczucie zerwania mięśnia/ścięgna. Kiedyś chciałam to delikatnie popchnąć dalej no i zrobiła się lekka kontuzja. Co mize być przyczyną bólu?

[...] ze wyrobienie nawyku trwa okolo 30 dni... przeliczajac to na to, ze co drugi dzien trenujemy moze zajac CI to nawet do 2 miesiacy idac po obciazenie musisz pamietac i myslec o tym, ze musisz koniecznie podejmowac je w spsoob prawidlowy tehcnicznie, co zabezpieczy Twoje plecy i ukladu ruchu przed ewentualna kontuzja inaczej sie po prosyu nie da:-)

[...] to Vitor kopal a nie testosteron, ale bez testosteronu Vitor nie mialby takiej mocy, co zreszta bylo widac po odstawieniu TRT) Bez przesady ,to była po prostu nieszczęśliwa kontuzja mika i tyle , w K1 dużo mocniejsze kopy przyjmują ,chociażby Crocop czy Hoost czy Aerts sadzili takie kopy, że kopniak Vitora to pikuś Btw zobacz sobie co Hunt na [...]

[...] cyklu treningowego : 5x5 : 112,5kg w dniu power, hyper ostatnie 2 serie : 100x8 i 105x6 MARTWY CIĄG: - tutaj pisałem post, że nie moge się przebic przez 115x5x5, przed kontuzja bylo 132,5- 5x5 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne nie robię sztangą WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - ostatnio robiłem podchwyt i ostatnia z 5 serii z 1 [...]

Dobra,to teraz coś na ostre krytykowanie :) Bo coś złagodnieliście niepokojaco a nawet zaczynacie sobie wzajemnie doradzać :) https://youtu.be/NGnOmKOAX_8 jak dla mnie to: 1. niedociągnięte i to powoduje niezaliczenie. 2. Zgarbione plecy - wg mnie ja mam podobny problem ale z tego co między innymi fans powiedział to jest ok bo są "zabetonowane" w [...]

Dobra,to teraz coś na ostre krytykowanie :) Bo coś złagodnieliście niepokojaco a nawet zaczynacie sobie wzajemnie doradzać :) https://youtu.be/NGnOmKOAX_8 jak dla mnie to: 1. niedociągnięte i to powoduje niezaliczenie. 2. Zgarbione plecy - wg mnie ja mam podobny problem ale z tego co między innymi fans powiedział to jest ok bo są "zabetonowane" w [...]

[...] sposób by działać w drugą stronę lub przynamniej, żey łydki więcej nie rosły? - inne ćwiczenia kardio, które pomogą wyszczuplić skutecznie łydki Z bieżni jakiś czas temu zrzygnowałem na korzyść roweru, gdyż była kontuzja, a rower był w niej nawet wskazany. Z kolei podobno orbitrek też buduje łydki. Co o tym myślicie, ma ktoś podobne dylematy?

W takim razie przeczekam ten tydzień, to moja pierwsza kontuzja i strasznie się zestresowalem..

Maceek-ale z ciebie desperat-teraz to będzie 10 stron co źle zrobiłeś :) Ja zauważyłem niewłaściwie ułożone włosy :) Paatik-nie masz poczucia humoru? Przecież każdy,kto tu wrzuca ćw,tak naprawdę poddaje się ocenie i czeka na Wasze oceny,nawet ,jak się póżniej z nich śmieje. Ale potem na siłowni kombinuje-o co tu chodziło. Wiadomo-z dziewczynami [...]

Bo zostały w tym celu stworzone i ostrzykujesz miejsce kontuzji Dodam jeszcze koszta mniejsze niż hgh I moim zdaniem lepiej działają . Z gh mam już chyba z 8 lat przygody i jak kontuzja i tak pepki idą a samo gh nigdy mi się dobrze sprawdziło.

[...] bym na siłownie głównie popracować na klatką i barkami . Fizjoterapeuta zalecił mi kilka ćwiczeń przed treningiem na obręcz barkową bo okazało się że chodzę zgarbiony i kontuzja to wynik złej postawy , pracy i złej technik wykonywania ćwiczeń . Chce dołożyć FBW w sobote i niedziele . Na niskim zakresie .Mam cały weekend wolny na regeneracje [...]

[...] Pucharu Polski Strongman WSG Bydgoszcz 2019: 1. Wrzesiński 66 pkt 2. Włodarczyk 58 pkt 3. Piskorz 53,5 pkt 4. Wierzbicki 53 pkt 5. Ulatowski 51,5 pkt 6. Kowalewski 46 pkt 7. Rocławski 38 pkt 8. Szczęsny 28 pkt 9. Andrejenko 19 pkt 10. Nowosielski 17 pkt 11. Borkowski 16 pkt 12. Majczyna 3 pkt (kontuzja) Gratulacje dla wszystkich zawodników !