konkurs

[...] dziś pewnie kilka). Konkursy-wszystkie moduły były reklamowane na sfd i na facebook,w grupie SFD na facebook także. Do tego reklamy to także filmiki,które wrzucacie w konkursach,Wasze próby,. Konkurs był reklamowany także przy innych wydarzeniach-np trening w Niemczech,trening w Poznaniu,były wrzucane takie kryptoreklamy w różnych [...]

Wycwiel-pisałem,że od 15 lipca będzie jeden konkurs na 2 tyg,i na razie czekam,czy jest ktoś chętny to zorganizować. A ćw o którym piszę-to plan B,gdy nie będzie chętnych :)

Konkurs Krata Na Lato 2019 już w całości zakończony. Dla przypomnienia-były trzy różne i niezależne moduły konkursu-teraz dobiegł końca moduł czerwcowy. Nagrodzone suplami zostaną dwie pierwsze osoby w tym konkursie : 1.miejsce zajął Rutkow 2 miejsce Otchłań Hadesu Nagrody to suplementy firmy Iron Horse-naszego sponsora działu dla każdego [...]

[...] robię i ciężko mi utrzymać proste nogi w górze ;-) Jak uginam to ok, a później wyprostować do pionu trzymając pozycję znowu ciężko. Hmm... chyba mam pomysł na nowy konkurs w dziale %-) Czołgu to wcale zabawne nie było. Przyczepka z dzieckiem na pasach ruchliwej drogi, coraz większy sznurek zniecierpliwionych kierowców, a ja jedną ręką [...]

Rutkow wpadł na genialny pomysł-stąd ten konkurs będzie przez cały sierpień. Oprócz telefonu z aplikacją i możliwością robienia zdjeć -nic właściwie ,oprócz dobrych chęci,nie potrzeba :) Nagrody standardowo tylko dwie,chyba,że uda się je zamienić na większą ilość koszulek,czy innej odzieży treningowej w Iron Horse. Na razie nie mogę się do Marka C [...]

[...] posiłków MSM - 30 min przed posiłkiem Iron Flex - rano na czczo NAC - do posiłków Białko - po treningu, rano Przed treningówka EAA - podczas treningu doszła dziś nagroda za konkurs https://iv.pl/images/03202712346387549044.jpg Szama 1-4. 50g B + 25g WW + 15g T 5. Po treningowy 50g B + 50g WW https://iv.pl/images/58708909772673179266.jpg pstrąg [...]

A do kiedy ten zacny konkurs trwa?

A do kiedy ten zacny konkurs trwa? Organizator pewnie odpowie, ale myślę że do kapitulacji którejś ze stron rywalizacji :)

Zamieszczam regulamin do proponowanego konkursu. Proponuję szybki, wakacyjny konkurs, do którego nie trzeba żadnego sprzętu. Ćwiczenia można wykonac wszędzie, w domu, na siłowni, na świeżym powietrzu :-) Konkurs będzie się składał z dwóch ćwiczeń: 1. Kruk Wykonujemy pozycję kruka. Jak widać na zdjęciach, ułożenie rąk na nogach może być różne. [...]

Dziewczyny właśnie wymyśliłam ciekawy konkurs %-) Powinien ruszyć od połowy lipca, może któraś chciałaby się przyłączyć do zabawy? Ćwiczenia są sprawnościowe, zachęcam do spróbowania :-D https://www.sfd.pl/Konkursy_%2Cdyskusja%2C%2Czwi%C4%99kszanie_frekwencji%2Cczyli_Wasze_propozycje%2Copinie%2Cuwagi-t1164586-s76.html#post-19022810

Super :-D Zachęcam do udziału bo im nas więcej tym lepsza zabawa i wzajemna motywacja. Konkurs trwa od 15 do 31 lipca. Dziś założę nowy temat, gdzie od poniedziałku bedzie można wrzucać swoje proby :-)

Ech nie wytrzymię, konkurs beze mnie i to taki fajny? Tak być nie może! Na pierwszy ogień poszły przysiady z cc: https://youtu.be/Z-GzzS5VZcs Nogi mogłyby jeszcze, ale nadgarstki wołały o litość.. coś muszę pokombinować z ułożeniem sztangi, to może jeszcze dołożę kilka powtórzeń. No i to zatrzymanie w dolnej pozycji jakoś nie zaskoczyło od razu, [...]

Fanss spokojnie, konkurs zaczyna się od 15 lipca, czyli w poniedziałek %-) Paatik super :-D Na początku plecy nie są prostopadłe do podłogi, ale z każdym powtórzeniem coraz bardziej się prostujesz. Za to nogi na początku idealnie w pionie, później lekko uciekają ale i tak jest super. Ja ma za ciężki tyłek i za słaby brzuch %-) Arph ładny kruk :-D [...]

[...] na wszystkich :) Zacznij robić przysiady to inaczej spojrzysz na propozycję podziału na kategorie ;-) Nie rozkminiam propozycji podziału z dwóch powodów, nie ja wymyśliłem konkurs i bez względu czy z podziałem czy bez i tak oddał bym przysiady walkowerem ale świat mi się od tego nie zawali :), więc robię pompki w których się pewniej czuję [...]

Zapraszam Wszystkich do udziału w szybkim, wakacyjnym konkursie :-) Czas trwania: 15-31 lipiec W tym czasie wrzucamy do tego tematu swoje próby. W konkursie może wziąć udział każdy forumowicz. Do wykonania będą dwa ćwiczenia sprawnościowe. Nie potrzeba żadnego sprzętu, można je zrobić w domu, na siłowni lub na świeżym powietrzu. 1. Kruk (żaba) [...]

Super, im więcej osób tym lepsza zabawa i motywacja :-D Konkurs rusza od 15.07 czyli od poniedziałku, tu będzie można wrzucac swoje próby: https://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_na_lipiec_%3A_-t1192027.html

Fanss spokojnie, konkurs zaczyna się od 15 lipca, czyli w poniedziałek %-) Czekam zatem. Niespodziewanie ten konkurs przeniósł mnie do przeszłości. Ze 20lat temu przypadkiem trafiłem na jakieś zawody w synchronicznej akrobatyce wodnej(czy coś takiego) kobiet. Również nic nie rozumiałem, ale dwie godziny oglądałem %-) Zmieniony przez - fanss w dniu [...]

[...] godzinami-ale inaczej dziś nie szło. Na siłowni znów dużo ludzi-pogoda chłodna-stąd zamiast nad jeziora,przyjechali potrenować . Niestety na wykonania mojej próby na Eksta konkurs-nikt się dziś nie zdecydował-ale ... wcale się nie dziwię.:) To naprawdę hardcore :) Spróbuję to w weekend sam nagrać-ogólnie jedno ćw wstępne a drugie to właściwe. [...]

[...] na wszystkich :) Zacznij robić przysiady to inaczej spojrzysz na propozycję podziału na kategorie ;-) Nie rozkminiam propozycji podziału z dwóch powodów, nie ja wymyśliłem konkurs i bez względu czy z podziałem czy bez i tak oddał bym przysiady walkowerem ale świat mi się od tego nie zawali :), więc robię pompki w których się pewniej czuję [...]

fajny konkurs :-)