konkurs

Wczoraj znów dwóch było "niedysponowanych" z różnych powodów-dziś dwóch kolejnych powiedziało,że spróbują i będziemy nagrywać :) Ale to już ostatnia szansa-bo dziś wstawiam konkurs i zadanie. No bo ile można? :) Dziś nogi,ramiona-z 90 minut powinno to zająć (plus ok 5 minut na ewentualne nagrania) i szybko do domu,bo czekam na zbłąkanego kuriera z [...]

Gdy byliśmy na Ustawce w Libercu-w Atenach odbywały się zawody serii Diamond Cup IFBB. W kategorii do 90 kg wygrał znany Wam z programów SFD i z moich wpisów przy konkursach(np konkurs na poprawę barków i sylwetki V ) Marcel Przyszlak. Ostanie kilka miesięcy a nawet dłużej zmagał się z kontuzją mięśnia krawieckiego-chodził nawet o kulach - tak [...]

[...] ochotę przyjechać-zapraszam. Będzie cały Kwiat SFD + oczywiście Małgorzata ,Czesi i kilku potwornie napakowanych kulturystów . Bedą też pakerzy ze zdjęć powyżej -pewnie się przyłączą do zabawy. Praktycznie to juz konkurs mam opracowany na ta Ustawkę ale-jak przyjedziecie -trochę go zmodyfikuję,by chłopacy mieli szansę na wygranie z Wami :)

[...] konkretnie dla mężczyzn -testy suplementów Iron Horse na masę i siłę. Myślę,żę nie będzie tu problemu z kandydatami na testerów. By jeszcze w tym pomóc -Od stycznia rusza konkurs idealnie pasujący do tego testu -robimy masę i siłę a konkursowymi wyznacznikami postępu będą obwody kończyn. Nie dość tego -mam w planach specjalne programy-jak [...]

Jeszcze czekam na przesylke za konkurs wyciskania i jak ja dostane wtedy mozesz w drugiej kolejnosci rozwazac mnie do testu gdyby braklo chetnych bo ja juz testowalem :)

Tradycyjne przygotowania do lata,czyli krata musi być-i taki tradycyjnie będzie konkurs :) Dziś nowy plan,nowy trening częśc druga-czyli nogi i ramiona,plus jak zwyklećwiczenia bna brzuch,grzbiet ,łydki i przedramiona. Niektóre z ćwiczeń nie robiłem od ponad 3 miesięcy-czyli przysiady i różne formy uginania ramion na bicepsy-tak więc juz teraz to [...]

[...] trening regeneracyjny (albo dwa-zobaczymy jaak będzie z regeneracją ) i wchodzę na nowy trening. Szczegóły wkrótce. Dziś na siłowni wkręcili mnie z miejscowy konkurs-wiosłowanie na egometrze-kto przepłynie więcej metrów w 60 sekund. Spodobało mnie się to,szczególnie ,że prowadzi Waldi-więc trzeba go gonić :) Czas na poprawę wyniku [...]

[...] prostą . Słabo nadal idą barki-małe cieżary po 12-16 powt i tak jeszcze coś tam boli- ogólnie tu trening lipa. Co ciekawego w najbliższym czasie? Na siłowni jest nowy konkurs-przyciąganie kolan w zwicie na drążku-czas jedna minuta. Na razie prowadzi ,można by powiedzieć ,mój wychowanek Piotr -wykonał 62 powtórzenia. Akurat teraz nie [...]

Na razie jest czerwiec :-) Na konkurs w pompkach masz cały lipiec. Widzę, że drazekm nie będzie miał lekko w tym lipcowym konkursie! Ale tylu chętnych się szykuje, że może się załapie na podium?

Masti kiedyś wygrałem konkurs w Holandii (właśnie w tym sklepie, w którym bywasz). Wysłali do mojej znajomej, która miała mi przywieźć ale na urzędzie celnym powiedzieli jej, że blistry nie mają oryginalnego opakowania ze składem i nie pozwolili jej przewieźć przez granicę.

To było z dwa lata temu. Konkurs był na Facebooku. Do ułożenia był jakiś tekst motywacyjny czy coś takiego. Do wygrania była nowość wtedy na rynku aminokwasy z Olimpu. Na pompki krzywo patrzą czy nagrywanie na siłę?

[...] od 11 lat łącznie, zaczalem w wieku 14lat,teraz mam 25lat. Na pierwszych zawodach takich jak tych (expo) był w 2014. A w tym roku na mister olimpia, co uważam za najlepszy konkurs/konkurencje. Kiedy zacząłem ćwiczyć wazylem jakies 60kg,a na pierwszym konkursie 84kg,a teraz waze 118,więc można zauważyć wagowy progres. Jestem wysoki,więc żeby [...]

[...] wielu miejscowych mistrzów i Polaków i obcokrajowców :) A kto będzie zobaczymy-w temacie wrzucam juz tych co będą na 100 %. I jak to mam w zwyczaju-będzie też super konkurs dla mistrzów,myślę ,że się dadzą skusić,szczególnie,że nagroda będzie puszka supli od Iron Horse. Alvaro jest na przykład zachwycony Iron Pump .:) [...]

[...] godzinami-ale inaczej dziś nie szło. Na siłowni znów dużo ludzi-pogoda chłodna-stąd zamiast nad jeziora,przyjechali potrenować . Niestety na wykonania mojej próby na Eksta konkurs-nikt się dziś nie zdecydował-ale ... wcale się nie dziwię.:) To naprawdę hardcore :) Spróbuję to w weekend sam nagrać-ogólnie jedno ćw wstępne a drugie to właściwe. [...]

[...] się ,że wiele osób wzięło właśnie teraz urlopy i pozostałych trochę przywaliło :) Z ojanem pomyslimy komu przydzielic nagrody za styczeń. A od lutego rusza nowy,ciekawy konkurs-wyzwanie. Predyspozycje uczestników określi wstępnie test ,który określi trzy grupy o stopniowanym podkręcanym hardorowym planem treningowym na mase absolutną [...]

[...] jak na siłowni. Ale się tak napakowałem ,że ledwo się teraz ruszam :) Zdjęcia z mini siłowni,sztanga max 140 kg-dobre i to :) A przy okazji wpadłem na kolejny błyskawiczny konkurs,bo bedzie kumulacja nagród na koniec miesiąca. Chyba tego nie przegapicie? /SFD/2020/3/17/3abf67710ed443629fe8b6d26ff521ec.jpg [...]

Jaki konkurs ;-) Pokaz swoja mordownie :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-03-17 22:00:37

A tak poza tym-wpadł mi dziś do głowy super konkurs na ten kryzys. Bedzie trwał tak długo,jak te ograniczenia-czyli pewnie do czerwca. Zaraz założe temat-myślę ,że i Wam się spodoba :) /SFD/2020/3/19/baa35db9a3bf4384ac32fb03514be90f.jpg

[...] Rozgrzewałem się po 10 powt i rozglądałem w około :) No i się gość załapał-jak zacząłem robić kolejna serię robił równo ze mną -a w końcu oto mnie chodziło. Pamiętacie nasz konkurs to ćw Pudziana-gość miał pecha ,bo nie znał tematu-dojechaliśmy do 22 i odpuścił a ja dalej do 50 :). I się to wszystkim spodobało :) Potem zrobiłem 6 serii [...]

masti spokojnieTy wszędzie widzisz jakiś spisek:-? Giby to też uginanie ramion leżąc w podporze przodem i mają też praktyczne zastosowanie.Czy się nadają na konkurs czy zawody moim zdaniem nie ( ale i w takich brałem udział).Czy mozna porównywać je z pompkami no też nie. Ale uwaga jeżeli ktoś nie ćwiczy to niech nie myśli że zrobi ich wiele pewnie [...]