konkurs

kazdy da rade Jak sie go zrrobi to cale spojrzenie na diete i treningi ulega zmianie, ten konkurs uczy wlasnego ciala. Tylko trzeba sobie wyraźnie powiedzieć po drodze sa święta i tu nie ma serniczków i babek, ale za to mięsa i jaja dowolnie

4nn ani to ani to, żartuję sobie. A jeśli chodzi o konkurs, to spróbuję na 100%.

nooo wlasne ja pamietam jak w zeszlym roku zalowalam ze konkurs juz trwal jak trafilam na forum.... bardzo chetna bym byla tylko ze data mi nie pasuje niestety po 20kwietnia wyjezdzam na 3tyg, i nie bede miec dostepu do silowni kurde

wyciskanie bylo hardcorowe :D ostatnia seria co prawda juz taka asekuracja, ze gdyby jej nie bylo sztanga by mnie zgniotla pewnie :P a ten konkurs, to jesli chcialabym wziac udzial, musialabym realizowac ten trening co jest tam rozpisany, a nie ten moj??

o jaaaaaa!!!!!!!! Konkurs-nie doczytalam nawet wszystkiego-ale w to wchodze!!!!! na pierwszy rzut oka, trening dla mnie zupelna nowosc-KOLEJNE WYZWANIE Mi to chyba idealnie przypasowało teraz?! reset mialam ost. 2 tyg. grudnia, wiec teraz przypada kolejny-rozumiem ze moge mieć zielone swiatlo na niego ?

http://www.youtube.com/watch?v=zq5eBuxKsMY bziubzius robię tak jak na filmie tylko z nachwytem Martucca teraz to mnie przestraszyłaś, jutro wyjeżdżam i do niedzieli będzie problem z michą... nie zapakuję tyle żarcia bo w tych warunkach będzie wkrótce chodzić, a z kupieniem czegoś lepszego będzie problem nie chciałabym zawalić zawieść. Ze [...]

Acha i dopisze jeszcze na stronie glownej, ale tu tez ku pamieci Wszystkie dziewczyny startujące poproszę przed startem o założenie w dziale Ladys dziennika treningowego z wszystkimi danymi na pierwszej stronie na czas konkursu Konkurs/NICK

No ja też tak czasem myślę że jak się coś zamieści w necie to się już nigdy tego nie usunie patrz: moje pociążowe foty Marta zaraz obczaję o co chodzi...konkurs hmm ło dźizys aż się zestresowałam edit: poczytałam i jestem za!!! teraz tylko żmudne poszukiwania na necie co oznaczają tajemnicze nazwy tych ćwiczeń natasza co z tym rowerem???? bo ja [...]

E tam, chyba nie dla mnie taki konkurs. Po pierwsze, na razie praca będzie tylko 2-3 dni w tygodniu i polegać będzie głównie na wręczaniu kluczyków i poznawaniu sprzętu, po drugie szykuje się kilka imprez więc bezwzględne przestrzeganie diety odpada, a po trzecie taki restrykcyjny trening nie na moje siły. :) lithium na siłce raczej nie bo na [...]

(chyba) ost. post w wątku, czasem pokazuje się w pasku adresu, ale nie wiem dokładnie kiedy bo teraz nie Ja to o konieczności odpisania widziałam kilka razy, ale może akurat też nie ustawiało strony i dlatego dobra, pomińcie już ten temat , zignorowałaś tę istotniejszą część zdania :pisz się na konkurs

oczywiscie to nei konkurs kto jest najszybszy i kto najsilniejszy tylko kto dokona najwiekszego postepu i najlepiej uksztaltuje swoje cialo na ile sie da w 12tygodni

[...] bo przeciez forum dziala i wszystko smiga (no chyba, ze nutri zglosil cos do nich, ale w zasadzie to moze nie nalezec do ich obowiazkow) tylko mogloby to wygladac jak byl konkurs mikolajkowy 0 albo forum by sie cielo, albo wskakiwalyby godziny przod/tyl. A na ich serwerze oni sa odpowiedzialni za jego dzialanie i tam powinna wszystko smigac [...]

[...] ma naprawdę sporo, można by powiedzieć dużo fajnych funkcji, ciekawych efektów, jest dość intuicyjny. Jak dla mnie Ooo, przypomniałem sobie, że robiłem w nim filmik na konkurs (recenzja). Jak coś to jest: http://www.sfd.pl/Recenzja%3A_Tryton_V%2C_stacja_na_nogi%2C_zestaw_obci%C4%85%C5%BCenia-t684644.html Pzdr, jak coś chętnie odpowiem, bo [...]

"Monika, haki mam na siłowni" - a to masz dobrze... Muszę poszukać i kupić takie cuda na konkurs.

[...] śmietana, W * aero * 7. twaróg, migdały W: bakłażan, konc.pomidorowy, cebula, ogórek BTW: 145/68/139 1738kcal i pół czekolady - wrąbałam przygotowując się psychicznie do konkursu aero ~2x15 min. na rowerze, „sprint” na miarę możliwości So, 02.04 1. owies, białko, włoskie 2. chleb żytni, ser żółty, schab * trening * 3. [...]

terco Lean Dessert jak najbardziej Dla nas, amatorek, nie ma znaczenia, czy w odżywce jest 60, 80 czy 90% białka. Ważne, żeby zgadzał się bilans Ja rok temu cały konkurs przeszłam właśnie na Lean-ie

[...] wiem czy ryż basmati mogę jeść na tej mojej diecie bo nieźle się dzisiaj czułam po tym jedzeniu nawet bardzo chyba ta soczewica ma dobry wpływ i jeszcze pytanie do diety na konkurs bo nie rozumie jeszcze do końca jak z tymi węglami bo jest jeden raz dziennie strączkowe i jeden raz ryz i chyba owsiane, więc mogę np. na śniadanie owsiane i później [...]

[...] łydek na maszynie + 2,5 h spacerku z moim synkiem i żonką WRAŻENIA: Nie byłem dzisiaj w ogóle głodny Taka pogoda to tylko chce się pić. Kupiłem dzisiaj numer SDW, jest konkurs, do wygrania treningi z Piotrkowiczem. To byłoby coś <marzyciel> Po treningu siłowym, czułem się ekstra. Ten brzuchol przygnębia.... Volvo 93 fajne masz żarcie

To konkurs z takimi zasadami i tyle, radzimy co uważamy za słuszne ale uznajemy istnienie rożnych opcji i rożnego podejścia dlatego w konkursie zostawiłyśmy wolny wybór ograniczając go jedynie w kierunku diet niskoweglowodanowych. jakies ograniczenia trzeba narzucić by było ciekawiej i równo dla wszytskich. To jest wybor diety i rozkładu, a nie [...]

4nn chciałabym, żebyś mi poradziła wiem, że konkurs na przemianę sylwetki nie jest skierowany do początkujących, ale wyobrażam sobie jak można się wyrobić takim treningiem przez 3 miesiące i kusi mnie to. Podsumuje Ci moje ostatnie 6 tygodni. Wymiary trochę nieregularne, ale patrząc na te imponujące spadki, to chyba nieważne kiedy się dokonały [...]