konkurs

/SFD/Images/2016/3/20/754b60a40d49443d8a410eb21eaf6173.jpg /SFD/Images/2016/3/20/f5dac2ab409549c0859733bd506bc717.jpg Był też konkurs z nagrodami od SFD i Gymwear - wyciskanie połowy ciężaru ciała na ławce płaskiej w ciągu 1 min :-)) /SFD/Images/2016/3/20/53b3ec4b42494eb59310be2dfcdb16a1.jpg [...]

[...] zaczynać już od 30kg, więc progress jest. W good dołożyłem coś i narazie plecki ok Nogi aktualnie wyglądają tak : /SFD/Images/2016/3/20/de25ba3c6dc242d8bd652e6f2654b298.jpg Dzisiaj u nas konkurs palm, najwyższa miała 30,04 metrów ;-) /SFD/Images/2016/3/20/2a16a7fe67e9490784bda281f47bd317.jpg Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-03-20 14:40:50

Konkurs indywidualny: (typujemy do niedzieli 20.03.2016 do 10.00) 1.P. Prevc 2.Kranjec 3.Forfang

Konkurs indywidualny: (typujemy do niedzieli 20.03.2016 do 10.00) 1.Peter Prevc 2.Johann Andre Forfang 3Robert Kranjec

[...] max kasy,ustawić na dobrych miejscach pracy swoja rodzinę i / lub załatwiać jakieś swoje chore ambicje,osobiste,rodzinne sprawy,swoich rywali politycznych i prywatnych. Ok -wejdziemy w politykę to nic z tego dobrego nie wyjdzie: warto zajrzeć na mini konkurs w temacie Sławka i wziąć w nim udział https://www.youtube.com/watch?v=GEkIIxqU1dY

Do kolejnych zgłoszeń i do 16 kwietnia jest jeszcze trochę czasu. By się nie nudzić-do czasu programu mały ale bardzo ciekawy konkurs: Ile właściwie Sylwek ma w bicepsie? Załączę zaraz ankietę w temacie -głosujcie rozsądnie,bo tylko raz można głosować. Dla forumowicza ,który trafi w ten wymiar-specjalna nagroda: top tank czarny z gwiazdą SFD [...]

Czesc Ktos moze kojarzy mnie z dziennika, natomiast obecnie jestem na ulanej masie, do konca marca Potem redukcja wiec skorzystam i wezme udzial w konkursie Zaczalem od poprzedniej redukcji czyli ok 64kg i wpadlo ponad 20kg tak wiec jest fat i woda wiadomo Posty beda na zasadzie kopiuj/wklej z dziennika Waga: 85-88 wzrost: 173 Udo:65 (ni)Biceps: [...]

[...] dobre 2-3 miesiące temu. Pech chciał, że przy skokach spadłam i chyba coś zrobiłam z nadgarstkiem, bo do teraz pobolewa przy mocniejszym ruchu. Najgorsze, że we wtorek ważny konkurs, a ja nie mogę grać. TRENING nogi 1. Uginanie leżąc 4s x 15/12/12/12p 12.5/14/15/16.5 kg 2. Zbieranie grzybków 4s x 12p x 15/15/15/16kg 3.Suwnica 4s x 15p x [...]

18.3 bez zrzutu i wypiski, dzis odpoczywam bo jutro jednak wolne. Za tydzien zdjecia i ruszamy w konkurs :)) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc [...]

Konkurs indywidualny: (typujemy do piątku 18.03.2016 do 15.15) 1.P. Prevc 2..Tande 3. Forfang

Konkurs indywidualny: (typujemy do piątku 18.03.2016 do 15.15) 1.Peter Prevc 2..Johann Andre Forfang 3. Severin Freund

Są zarówno suple jak i drobne upominki od gymwear.pl - wymyślimy jakiś konkurs czy mini zawody na miejscu i ktoś otrzyma drobną nagrodę :-)) /SFD/Images/2016/3/17/55df71c74ced41f990758cb55f87cb46.jpg /SFD/Images/2016/3/17/4d60c140b4af4fe7bd419e498dde52d6.jpg

Konkurs indywidualny: (typujemy do czwartku 17.03.2016 do 10.00) 1.Peter Prevc 2.Johann Andre Forfang 3. Stefan Kraft

[...] początku redukcji. Ale teraz myślę że to dobrze bo raczej nie chciałabym ich oglądać }:-( Dziękuję za uwagę. Udaję się na wyczekany wypoczynek. Wracam po świętach - zaczniemy przygotowania do sezonu bikini ;-] A może szykuje się jakiś nowy konkurs??? Moderatorzy proszę o rozważenie jakiegoś konkursu redukcyjnego "akcja plaża" czy coś takiego 8-)

[...] W weekend zrobiłem jeden lekki poranny trening i w niedziele rehaby, nic poza tym. Dieta w miarę ok, trochę węgli wyszło za dużo. Z takich ciekawszych informacji wygrałem konkurs w tym dziale na artykuł o mięśniach brzucha więc pewnie zamówię jakieś białko bo mi się kończy a zawsze lepiej mieć w razie czego, kusi także masło orzechowe 8-). [...]

*WYNIKI KONKURSU * 1.Viren-250zł 2.Jezoo-150zł 3.Nc2u-100zł. Gratuluję i dziękuję wszystkim uczestnikom za wzięcie udziału. Lada moment kolejny konkurs, a więc zapraszamy do śledzenia działu.

Cayek, zdjęciem w lewym dolnym rogu -- wygrałeś konkurs.

[...] całość, ale nie wiem czy to przez rozgrzewkę i streching czy przez sam trening. Bardzo dobrze mi się ćwiczyło. W martwym czuję, że będę mogła dokładać w końcu jak skończymy konkurs. Połowa miesiąca za nami. Teraz będzie najcięższy tydzień a później deload. Dzisiaj pomiary troszkę w górę. Tak sobie marzę po ciuchu, że może coś na plecach rośnie [...]

[...] z prowadzącym, stosowania się do jego rad , rzetelności i sumienności w treningach 3. sumiennie wykonywanej pracy nad sylwetka!:) ale to dopiero początek zabawy, jest konkurs muszą być i nagrody... raz w miesiącu moderatorzy wybiorą najlepszą parę (zawodnik i trener) która otrzymuje odzywki firmy Activlab o wartości 500 zł po 250 zł dla [...]

Tabela typera po zawodach w Titisee-Neustadt: /SFD/Images/2016/3/13/9433d08720f74cff9bb79238f68f8619.jpg Puchar Świata w Planicy: Konkurs indywidualny: (typujemy do czwartku 17.03.2016 do 10.00) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (typujemy do piątku 18.03.2016 do 15.15) 1. 2. 3. Konkurs drużynowy: (typujemy do soboty 19.03.2016 do 10.00) 1. 2. 3. [...]