konkret*

Fajnie że kolejny gość z dużą wiedzą będzie od kogo czerpać :-) a forma konkret.

Onar forma konkret :) no i fajnie ze ktos nowy z duza wiedza Tez zaczalem choc dopiero pierwszy raz ale mysle ze tak bede ciagnal caly czas czyli masa 10-12tyg/minicut 4-6tyg/masa ew przed wakacjami dluzsze redu

Na razie wpisy nie są usystematyzowane, bo nie ma planu treningowego... w sobotę rano jedziemy na konsultacje z Michałem i Olgą to na dniach pewnie już dostanę jakiś konkret. Póki co dalej się bawię ;-) Wczoraj próby martwego ciągu sumo, trzeba poprawić jeszcze trochę ustawienie ale to juz Michał się tym zajmie. Teraz próby i błędy od 50kg do [...]

Majty jak na scenę. \-) Widzę, że szybko zeszła waga po Świętach, ja to jak ulana ku**a wyglądam. 8-) Telefon ogarnie twoja sylwetkę, ale nie z lustra, daj komuś telefon, żeby pstryknął ci zdjęcia. :-)) Szerokość konkret, przy tobie wyglądałbym na osobę niećwiczącą. \-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-01-03 19:54:42

A tam co ciekawego? Ty chyba możesz się już czymś konkret pochwalić ;D

jeden z wczoraj,ale za to jaki konkret :-) /SFD/2018/1/8/181f6733feed44fb9c75e907ae1e702e.jpg

[...] niedługo do tematu Ustawki treningowe w Poznaniu oraz do nowego albumu na na grupę. Ekipa była solidna, zresztą wiele twarzy poznacie, ale także ludzie z grupy - niektórzy w konkretnych formach, ilość rekordowa i to bez specjalnej reklamy , bo już kilka dni przed przestałem o treningu pisać, żeby się nie zjawiło jeszcze więcej osób. Ciężko byłoby [...]

Nasz adminitsrator banan też ma problemy z łydkami a noga konkret u niego, na przedramionach aż tak zbytnio się nie ma co skupiac bo pracują wszędzie gdzie jest wymagana siła chwytu.

72cm takiej jakosci to konkret :-)) Solidne kopyta naprawde :-)

[...] ogólnie lubie nowosci a to jeszcze do niedawna była nowosc wiec sam chetnie zabralem propa i npp na sprawdzenie. Nawet pytałem o rozpiske tego w swoim temacie , lece to od 8 tygodni a 5 tyg temu dorzucilem bolda z tego. A co do zapasow to tez juz sobie odlozylem trena ace bo wymiata konkret ;-] Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-10 15:05:55

[...] Nawet pytałem o rozpiske tego w swoim temacie , lece to od 8 tygodni a 5 tyg temu dorzucilem bolda z tego. A co do zapasow to tez juz sobie odlozylem trena ace bo wymiata konkret ;-] Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-10 15:05:55 Lecisz propa,npp i bolda? i jak odczucia? brat z tego zestawu niedawno zszedł. Jak lab działa tak jak należy [...]

[...] Nawet pytałem o rozpiske tego w swoim temacie , lece to od 8 tygodni a 5 tyg temu dorzucilem bolda z tego. A co do zapasow to tez juz sobie odlozylem trena ace bo wymiata konkret ;-] Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-10 15:05:55 Lecisz propa,npp i bolda? i jak odczucia? brat z tego zestawu niedawno zszedł. Jak lab działa tak jak należy [...]

[...] Nawet pytałem o rozpiske tego w swoim temacie , lece to od 8 tygodni a 5 tyg temu dorzucilem bolda z tego. A co do zapasow to tez juz sobie odlozylem trena ace bo wymiata konkret ;-] Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-10 15:05:55 Lecisz propa,npp i bolda? i jak odczucia? brat z tego zestawu niedawno zszedł. Jak lab działa tak jak należy [...]

[...] Nawet pytałem o rozpiske tego w swoim temacie , lece to od 8 tygodni a 5 tyg temu dorzucilem bolda z tego. A co do zapasow to tez juz sobie odlozylem trena ace bo wymiata konkret ;-] Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-10 15:05:55 Lecisz propa,npp i bolda? i jak odczucia? brat z tego zestawu niedawno zszedł. Jak lab działa tak jak należy [...]

[...] Nawet pytałem o rozpiske tego w swoim temacie , lece to od 8 tygodni a 5 tyg temu dorzucilem bolda z tego. A co do zapasow to tez juz sobie odlozylem trena ace bo wymiata konkret ;-] Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-10 15:05:55 Lecisz propa,npp i bolda? i jak odczucia? brat z tego zestawu niedawno zszedł. Jak lab działa tak jak należy [...]

Poniedziałek: Góra ciała 1.WL 3 X 1 Zaatakowałem 172,5 , zabrakło dosłownie kilku centymetrów. 2.Wyciskanie hantli Rampa 5 Do 67 x 3 3.Podciąganie Rampa 3 Do 70kg x 1-zaliczone 4.OHP 80kg x 10 rekord 5.Wyciskanie wąsko 110 x 12 6.Uginanie 50 x 12 W drązku nawet ładnie zważywszy, że to 3 ćwiczenie i waże 107/108kg. Po redukcji będzie konkret.

Zakwas na barkach i brzuchu konkret. Zawsze po treningu brzucha na kółku mam problem z podniesieniem się do siadu płaskiego z pozycji leżącej! Rozpocząłem przygodę z drążkiem: Podciąganie nachwytem - 3,2,1,1

[...] łokci i sporego wypchnięcia klatki- niby tak ma być, ale wtedy znów za bardzo pogłębiam lordozę. Te regresy brzmią bardzo po mojemu;-D Czuję, że trening z Tobą to byłby konkret zajazd. Musisz wpaść na jakąś ustawkę- polecam Krk w lutym:-) Gienus, to właśnie ciekawe, ja przy frontach lędźwi w zasadzie w ogóle nie czuję, chyba, że już sztanga [...]

[...] 10kg/14kg/16kg x12/16kg x12/12kg x17 10kg/14kg/16kg/14kg /12kg x17 10kg/14kg/18kg/14kg/12kgx15 10kg/14kg/20kg/16kg/14kgx14 Wyzwanie zostało rzucone tydzień temu %-) to od razu zasunęłam konkretny progres Konkret - to lubię. Brawo. 6. Odwrotne rozpiętki butterfly 30/30/30 30/30/25 30/30/30 30/30/30 Wymęczone ale ładnie weszło. OK

O kurcze troche do nadrobienia bylo %-)Przedewszystkim propsy za filmiki z ustawki jak i z Leg day'a, kopyto prezentuje sie konkretnie, lepiej niz u mnie %-) Wiec chyba trzeba przymslec kwestie startu %-) Druga sprawa to szybkiego powrotu do zdrowia co na takiej misce nie powinno być problemem %-) Pokazalem zonie pare fotek i mowie jak tu zagladac [...]