konkret*

Bziu dziękuję. Bardziej na triceps? bardziej dla zdrowia. Poza tym gratulacje - konkret pompki. Brawo.

[...] lewy cyc sobie naciągnałem. 15tki w rozpiętkach to zdecydowanie za dużo. Niepotrzebnie szarżowałem. boczne barki - dobra pompa bic - zmieniłem sobie na sztangę stojąć, i tak konkretnie weszło łydy - maksymalne skupienie i z zatrzymaniem w ostatniej fazie każdego powtórzenia - konkret micha 4k kcal, 240g zwierzaka, 150g fatu, reszta węgle - czyli [...]

Agniecha, ten przysiad przedni masz konkret a takie pytanie, jak robisz odwodzenia i przywodzenia jednonóż? na fotelach, czy w jakiś inny magiczny sposób? też dostałam BĄBĘ

Hehehe no miskę masz konkret. Metabolizm jak ogień :-) Zmieniony przez - beatrice w dniu 2017-01-29 21:50:15

[...] 35 kg 5. Uginanie nóg- 70 kg 6. Wyskoki dosiężne http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Dziś trening poszedł dość dobrze, zrobiłem wszystko zgodnie z planem. Pompa konkret. Każde ćwiczenie wchodziło mega. Żyły po treningu wyszły na barkach ++++.8-) Minus dzisiejszego dnia jest taki, że czuję jak nachodzi mnie jakieś przeziębienie, katar [...]

Jestem w końcu! Docięcie konkret- barki! Południe Polski- mamy kandydata na ewentualne ustawki treningowe:-)

no plecy, bary i łapa widać wielki konkret. Fakt nogi mocno odstają od reszty ciała. Każdy ma oporna partie, u mnie tez je uj z nogami. ALe prostownik to robi wrażenie. widać że na plecach mięso siedzi. Ten brzuch to może i masz po przeszłości. Może jakiś reverse teraz? a potem cały czas priorytet na nogi i brzych? i klata siedzi :) Zmieniony [...]

Ja uważam bardziej że coś na stawy porządnego by się przydało pod marką SFD , na pewno skład by był konkret i cena rozsądna .

plecy konkret .grubosc fajna ogolnie na duzy plus .zaluje ze nie jestem 10 cm niższy :P

noo masa widze konkret, ze ja nie mam takich tendencji do łapania masy Ładnie jest, skup sie jeszcze na klatce srodek i góra klatki zeby bylo tak masowo-estetycznie

Jest konkret , powodzenia

[...] pytania, po prostu różnica w gustach Za bardzo się zmasowałeś, ale wiem ile Cię to pracy kosztuje i to przede wszystkim Ciebie ma satysfakcjonować wygląd! p.s. Ile obecnie masz w pasie? Bo aż się przestraszyłem na ostatniej focie pleców i zachodzę w głowę, czy po prostu takie optyczne złudzenie, czy masz taką świńską talię plegar konkret ofc pzdr

konkret masa, SOG!

konkret:-)

Molder konkret :-)

Widziałem lydeczka porobiona konkret :) Akurat łydka to mnie zawsze cieszyła u mnie :) , bo nie jedna osoba chwaliła xd

[...] i odłożenie na klatkę przy każdym powt, mega weszło, za tydz r6 do 70 kg x 6-8 pełne ruchy i regres: 57 kg x 12 mocno! 2. Hammer - 35 kg x 12 lajt, 45 kg x 12 już zaczęło konkret pompować barki, pełne skupienie i tempo, 55 kg x 12 już ciężko ale tempo wciąż trzymane, 65 kg x 11 mega progres, bardzo dobre tempo i czucie, jestem bardzo [...]

[...] ale jednak dużo mniej powt, 30 kg x 10 jw, mega nabicie klatki po serii, 15 kg x 14 mniej powt niż ostatnio więc do powtórki, tempo dobre, nabicie klatki po seriach też konkret, za tydz 32 kg x 10 x 2, 15 kg x 14+ 4. Rozpietki - 15 kg x 6, 22 kg x 8 przy 9 już uciekł bark, bardzo dobre czucie mimo tylko 8 powt, tydz temu 20 poszło na 12x [...]

W jakim okresie teraz jesteś? Redukcja/masa? Patrzyłem teraz ma te foty z czerwca, żyły na brzuchu konkret :-)

W jakim okresie teraz jesteś? Redukcja/masa? Patrzyłem teraz ma te foty z czerwca, żyły na brzuchu konkret :-) Wchodzę na masę po ostej wycince więc powoli robi się konkretnie ;-)