konkret*

No! Konkret, pod takim okiem postęp murowany ;-) pracować i czekać na wyniki! Powodzenia Dorota !

Niestety musialem opuscic moja skromna silownie i zaczynam chodzic do miastowej;p Wczorej 1 trening za mną i dzis zakwasy konkret;D Brakowało mi bramy i tych zaje..ych szerokich drązków<3 trening wygladal tak w małym skurcie: Martwy 5 s 70,80,90.100.110 wypychanie nóg na cyklpie 3 s 6,5,4 po 140 kg POdciagnie na drązku bardzo szeroki chwyt 3 s [...]

[...] się w IFBB - w końcu docenili moją ciężką pracę, czyli moją formę - co nie jest oceniane w federacji WFF/WBBF w kategorii model fitness. Co do poziomu to na prawdę konkret - jestem normalnie tak szczęśliwa, że stałam na podium w Katowicach z Paula Mocior i Żanetą Szlęzak - czyli dwoma zawodniczkami na poziomie europejskim, a nawet [...]

Konkret sylwetka,śledzę. Pozdr.

no i dzieki za konkret ,wracać nie bd jeszcze ,a że robie za pensy to muszę ogarnac robotę lepszą a na security to krwa lajt jest i pieniądze /grind bo mi ziomek mowil ze ma w umowie ,że nie moga go wyj**ać ,bo musieliby mu placic jego miesieczna wyplate i sie zastanawiam czy działa to w druga stronę.

najlepiej chyba bedzie zrobić nowy cykl po powrocie do zdrowia, takie mostkowanie tylko marnuje towar i jego działanie z czasem słabnie, bedziesz zdrowy robisz konkret cykl i zap.......sz na 200% takie moje zdanie

Mialem ciezki okres w zyciu ze nawet 2 auta sprzedalem zeby kupic cinqecento, takze nawet na konkret miche kasy nie bylo, treningi slabe bo motywacja hvjowa i osiagi za mlodu poszly. Ale sytuacja sie zmienila i stac mnie bardziej niz kiedys Takie zycie przewrotne

opcja dla Ciebie jeśli chcesz zrobić przerwe od kretki do gliceryna (albo roslinna albo w glycer grow czy w tym zmegabola nazwy nie pamiętam) i do tego np white flood bez kretki dużo boosterow i tak zrób 5 tyg będziesz zadowolony potem znowu kretka na 12-15 tyg no i konkret dieta

[...] niektórych buraków na ciemnym :-D Wiadomo, trenbolone,clen,t3,wino xD dzięki dziku, ale jedyną osobą której chce uświadomić, że można to ja sam :) Plecami rozj**ałeś, jest konkret! :-D Dzięki :) ! Kozak,ale dziwnie wyglada ten dol plecow :D Tak to jest jak się męczyło martwy/rack pulle xD Wiesz czemu masz taką dysproporcje między najszerszymi? [...]

20g poszło, pobudza konkret... dzieki za odpowiedzi dla moda prosze o usuniecie tematu, dziekuje

Plecami rozj**ałeś, jest konkret! :-D

ale doyebany ;d konkret

Wyciskanie sztangą a hantlami to dwa inne ćwiczenia, górę atakowałem na maszynie typu hamer, rozpiętki były na ostatnim treningu. Klata zmasakrowana domsy konkret! :-)

Nogi konkret petarda :-D pewnie ból 2 tygodnie po takim treningu... a skąd te szrugsy tam? Cel treningowy: Masa/Rzezba - jak chcesz to zrobić jednocześnie? Klata - rozumiem, że dałeś wszystkie ćwiczenia jakie znasz? Plecy - martwy ciąg jako trzecie ćwiczenie raczej odpada. Ja bym dał na początek na mniejszym zakresie powtórzeń (wbrew pozorom taka [...]

nie wiem kiedy będzie widać, wróżbitą nie jestem. po miesiącu już sam zauważysz pewne zmiany, ale by było konkret pewnie i dłużej. na rozporowym jest bezpiecznie o ile masz dobrze dokręcony, robiłem nieraz, nawet zwis głową w dół i było ok, ale to dokręcałem na siłę, wieszając się na nim i mając założone gumowe rękawice ;D co do zgiętych nóg, czy [...]

konkret klocek, za twarz krzeslo albo dozywocie %-)

[...] przyda. Powrót ma być mocny, szybkie nadrobienie zaległości i pooompa z mocą w parze. Jestem nakręcony (nie mówcie o słomianym zapale bo to nie ma tutaj miejsca). Ma być konkret na treningu i tyle "TRAIN HARD OR GO HOME" ! Proszę o rozpisanie planu dobrego, mocnego, 4-dniowego. Nie bójcie się dam radę, zakwasy to dla mnie nic nowego, więc [...]

arnold to byl syfiarz i kazdy to wie, do dzisiaj nie wiem czemu wszyscy go tak wielbili?? mial konkret lapy i klate no i plecy, srednie barki i strasznie kiepskie nogi... na rownych warunkach on nigdy z s. oliva nie powinien wygrac, do dzisiaj co kazdy kulturysta(mlody czy stary) mowi ze jego idolem jest arnold :) moze chodzi o jego kariere [...]

Klata i plecy do poprawy wg. mnie Łapy/bary/czwórki - konkret, nie wiem jak dwójki i łydy :D

Aktualna forma konkret Hekade ciekawe jak będzie sie dalej rozwijać ;-)