koniu151

nie wliczać nic poza fasolowatymi, ziemniakami, opcjonalnie kukurydza, buraki jak dużo ich jadasz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-04-23 00:34:52

tak, opcjonalnie odejmuj różnicę obecnego bf, a bf do jakiego chcesz dojść i na to wyliczaj. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-04-23 12:16:18

mocno Cię w ten miesiąc podlało, szczególnie w boczkach. powodzenia. No mocno, mocno, bo mocno folgowałem %-) Zlikwidujemy to jednak szybko ;-) Dzięki. Szkoda, że nie pocrossfitujesz, bo fajna zabawa jest :) powodzenia No dziękować. Wiem, że fajna zabawa i ciągnie mnie do tego, ale póki co trzymam się WODYNA ;-)

Ty ni podglądaj, bo mi będziesz zaraz dupę truł, że też chcesz jak z wszystkim co wyczytasz. %-) Nie nie, czytałem założenia tej diety i nie mam ochoty. Więc śpij spokojnie :-)

Ta baranina, samoróbka czy kupne? I jeszcze jedno pytanie! Ile dziennie zjadasz warzyw? Pozdrawiam! Kupne. Co do warzyw, to ciężmko konkretnie odpowiedzieć, ale sporo. Myslę, że tak ~2kg dziennie wyjdzie, chyba, że cały dzień na zieleninie jadę, to wiadomo, że wagowo mniej wyjdzie ;) Korytko super :-)) A ten szczypior w poprzek talerza tak [...]

jak sam tą mielonkę zrobisz - np piersi indyka, szynki wieprzowej i np łopatki - jest przepis w kuchni sfd i zjesz z ciemnym chlebem, to ok, smalec jeżeli nie będzie jedynym tłuszczem też ok, jedynie ten ser taki sobie, ale też bez większej tragedii jeżeli dobrej jakości. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-23 18:22:23

Witam Koniu151 dzieki za odp. Tak kiedyś byłem półtorej miecha na twojej redukcji i potem 3 tyg na podkręcaniu metabolizmu, ale wakacje były i w ost tygodniu miesiąca olałem i chwyciłem za browar xD No jest dużo poradników na temat diety masowej albo redukcyjnej, ale natomiast nie ma nic na temat podkręcania. Ujemny bilans spowalnia metabolizm, [...]

http://www.sfd.pl/%21_VADEMECUM_DZIA%C5%81U_KUCHNIA_%21-t639838.html nie jest to podział na śniadania i inne posiłki, bo od modelu że produkt x jest dobry o 7 rano a produkt y o 19 po części się odchodzi, ale przynajmniej masz skatalogowane przepisy wg składników. Opracowanie ma już swoje lata, więc nie ma tam aktualnych przepisów, więc nowości [...]

w wodzie z octem, solą, cukrem...ale kolega ma nieco większy problem niż 2 ogórki. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-18 18:48:22

dziś po długiej przerwie postanowiłem sprawdzić ból kolana. Wiec tak jak to było bardzo dawno temu :D rano nad czczo poszedłem biegać... w myślach było tylko jedno oby kolano nie zaczęło boleć... Co prawda dzisiejszy bieg był lekki trucht na rozruszanie wszystkiego, ale co się okazało ból kolana się nie pojawił. Morda mi się śmiała cały czas jak [...]

Styka martwy. ;-) natomiast na barki dałbym coś cięższego, np Push Press i High Pull zamiast wyciskań siedząc. Siady z martwym rozbiłbym na dwie osobne sesje treningowe. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-13 12:37:16

27/07 Wczoraj pierwszy raz od dawna postanowiłem zrobić sobie (częściowe) wolne od pracy. Pierwszy raz w tym roku wybraliśmy się na plażę, poleżeć, poopalać, trochę popływać. Dziś niestety z tego powodu umieram, a plecy rozpalone tak, że jajecznicę by można na nich smażyć. %-) Po plaży wypad na Jarmark Dominikański, który zaczął się wczoraj w [...]

Wav231 przy klacie tak, przy barkach nie. lekko ciepłe. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-30 15:41:16

kupa sadła nie skóry. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-03 14:39:14

6/08 W końcu nadszedł ten dzień – dzień montowania kuchni, a przynajmniej jej części – na całość jeszcze nas nie stać, ale zrobiliśmy tyle by dało się jako tako funkcjonować. Z racji powyższego pobudka rano i od rana słuchanie wiertarek stukania i disco polo montażystów. %-) Chłopów pilnować trzeba było, więc cały dzień w domu, nie licząc [...]

7-8/08 Wczoraj miałem parę rzeczy do zrobienia, do których potrzebowałem ciszy i skupienia, więc pomyśleliśmy, że pojedziemy na „naszą” plażę i tam sobie spokojnie popracuję, niestety okazało się, że most dojazdowy na wyspę jest zamknięty i trzeba jechać do około, dobre 40-50minut, także wczoraj znaczna część dnia spędzona w samochodzie, [...]

9/08 Po przed południem tradycyjnie trening, po treningu praca – w piątek zawsze mam najwięcej klientów, bo czasowo wypadają tu zgłoszenia od piątku zeszłego do poniedziałku jeżeli nie dam rady ogarnąć tego wcześniej. Także całe południe do teraz na opracowywaniu rozpisek. Trening: Tak jak pisałem powoli chcę wchodzić na split, dziś zrobiłem [...]

jest i sugar free. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-12 09:49:26

17/08 Dzień bardzo słoneczny i upalny, więc już z samego rana pojechaliśmy na plażę, poleżeliśmy ok 3h, po powrocie posiłek i wypad do likwidowanego sklepu meblowego(-50 % na wszystko), gdzie akurat upatrzyliśmy sobie wcześniej kanapę, niestety już jej nie było, ale gdyby nie to nie znalazłbym w Bomi promocji o której pisze niżej. %-) Po [...]

. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-21 10:49:47