Liczymy dla suchej czy calkowitej masy ciala?

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 54 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 334

Gdy obliczam zapotrzebowanie na kalorie to biore pod uwage sucha mase ciala (bez tluszczu) czy calkowita mase ciala?

tak samo, gdy obliczam zapotrzebowanie na poszczegolne skladniki (bialko, wegle, tluszcze) to licze dla suchej czy calkowitej masy ciala?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Enkel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 688

Hej, przepraszam najmocniej ze odswieze temacik, Koniu mi wyszlo po wszystkich obliczeniach 25 % Fatu przy 90 kg przy suchej masie ciala wyszlo mi 67,5 kg czyli 0 % Fatu, teraz kiedy chce zejsc na 10 % fatu czyli 76 kg to liczyc wtedy zapotrzebowanie 76 kg czy od 67,5 kg, wegle bialka i fat?

Trenij ciężko, wygrywaj łatwo

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

jak nie masz wysokiego zatłuszczenia możesz liczyć na całkowitą, jak bf wysoki to na suchą.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

dakotha

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 54 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 334

a jaka wartosc bf mozemy przyjac ze jest wysoka lub niska. np 20% fatu, liczyc wtedy dla calkowitej czy suchej masy?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

suchej. 15+ bym liczył na suchą

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

dakotha

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 54 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 334

dziekuje za pomoc i pozdrawiam :)

...

dakotha

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 54 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 334

aa jeszcze jedno, czy bialko (2 x na kg masy ciala), wegle i tluszcze obliczamy na sucha czy cala mase?

...

dakotha

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 54 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 334

reasumujac, jesli waze 100 kg i mam 30% fatu, to kalorie mam policzyc dla 70 kg??

i bialko wtedy bedzie 2x70kg = 150 gram??
z weglem i tluszczem tak samo??

Zmieniony przez - dakotha w dniu 2012-04-23 12:01:09

...