koniu151

Jak bym miał pewność, że bycie trenerem będzie przynosić mi zyski jak teraz olał bym wszystko i tylko o******lał ludzi na treningach. w Olimpie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-07 23:09:59

Koniu151 jak możesz to zdradź więcej szczegółów jeśli możesz Nie dziwię się Olimpowi, że podjęli z Tobą współpracę zważywszy na ilość wyświetleń w Twoim teście

nie, za tłusty jestem, poza tym po poprzednim razie panna zostawiła mnie na ponad pół roku i znów zagroziła tym samym. Trening za to będzie hardkorowy. http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/6_weeks_to_superhero_how_i_build_muscle_and_strip_off_fat_fast pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-10 17:52:10

chodzi o to, że robisz obwody i po 6 tyg jesteś wielkim s****ysynem z niskim bf. Resztę masz na filmikach. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-12 16:31:50

poturlaj sztangę. jedyne co chyba zmienię to rwanie ze zwisu, bo na siłce gdzie będę trenował chyba sufit za niski, już kiedyś lampę stłukłem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-12 17:00:22

Koniu151 - wiele osób podchodzi do tej kwestii śmiertelnie poważnie. w okolicach treningu poleca się bardziej tłuszcze krótko i sredniołańcuchowe, a także długołańcuchowe - zemulgowane (tłuszcz mleczny, jajeczny).

od Skalara, to znany na cały świat handlarz tym zacnym towarem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-12 22:29:40

mąka pszenna typ 2000 jest mąką pełnoziarnistą Koniu151 :)

ale ja mówię o tym, że pszenica jest zła nie zależnie jaki typ mąki jest użyty. Napisałem wcześniej w jakie ewentualnie celować. Czytajcie dzieciaki ze zrozumieniem, chyba matura w tym roku? %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-17 09:28:49

w takim razie napisz mi jakie zalety widzisz w tej mące pszennej? Czy też dlaczego widzisz równość pszenicy z żytem czy też orkiszem. Proponuję zrobić eksperyment i przez miesiąc-dwa bazować na tzw makaronie pełnoziarnistym, a następnie na lepszych źródłach - ryż, kasze, bataty, ziemniaki i samemu wyciągnąć wnioski. Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

to określenie Chodakowskiej na jej "podopieczne". %-) No proszę :) Może Ty też wymyśl jakieś "słit" określenie na swoich podopiecznych?? ;)

Sobota 05-04-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 164/176/46/2428 Płatki owsiane 30 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 300 Ser twarogowy półtłusty 125 Ser Mozarella 125 Tuńczyk w wodzie 120 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 30 Masło extra 20 Olej lniany 32 Ser pleśniowy Lazur 100 Śmietanka kremowa 30% tłuszczu 30 Warzywa ~1000 Suplementacja Hi-Tec [...]

i jaki sens wtedy mają te aeroby? %-) Co Ty za teorie tworzysz? %-) to mówisz, że przy mojej masie 120kg mogę sobie od tak 100g carbo wypić i nie wliczać? %-) Tak samo taka długość niekoniecznie jest potrzebna i tak samo rzucenie takim ogólnikiem niekoniecznie będzie miało zastosowanie. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-09 11:11:20

czasem lepiej zamilczeć niż pisać bzdury. :-) :-) Choć ciekawe, że mówisz o jego masie ciała, której nawet nie podał, a mój bf wyliczyłeś tylko z masy ciała. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-09 11:26:01

jako, że duży nacisk kładziesz na słowo "sportowa" myślę, że publika chętnie poczyta ile osób udało Ci się wytrenować Twoimi metodami treningowymi/zabiegami dietetycznymi i jak to zrobiłeś, jako że nie jesteś przecież na portalu sportowym i takie ciekawostki na pewno będą przydatne. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-09 11:41:55

słonecznik odpada, miąsz z dyni możesz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-29 16:08:01

Bo nie bardzo kumam jak np połączyć pierś z owsianką by to było smaczne? :-) Pierś z kurczaka w panierce z płatków owsianych z piekarniczka :) Dokladniejsze przepisy priv i foto relacje mogę zrobić :) Chociaż nie ma ich znowu nie wiadomo ile. spoko, robiłem taki przepis video ze 3 lata temu. ;-)

myślę, że tu na forum też sobie poradzimy, o ile zastosujesz się do regulaminu działu - ankieta, zrzut diety z potreningu.pl , zarys treningu. Jak teraz mogę dodać tą ankietę?

to dieta na redukcję, masę? ;-) w celu niby masa, ale bf i dotychczasowe efekty wskazują na coś innego, no i przy prawie 20% bf to chyba jednak nie tak zwany popularnie ekto? :-) Z warzyw jesz tylko te 120g ogórka na dzień? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-09 15:07:10

no ja zamieniłem śniadanie z kolacja i się tak zastanawiam czy 100g węgli przed snem nie jest to jednak trochę za dużo? znaczna część moich podopiecznych jada w 1-2 ostatnich posiłkach 150-200g węgli, na redukcji i na efekty nie narzekają . ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-31 16:22:34