a jakieś info po co i dla kogo ta dieta? ;-) Sugerowałbym od razu przemyśleć ilość białka dostarczanego z prochu i ilość dostarczaną z jedzenia ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-04-07 14:53:17
co prawda trochę tłuszczu masz, ale jak jesteś początkujący to powinien zejść "przy okazji" tego, że zacząłeś coś w ogóle ze sobą robić, mięśni natomiast nie masz wcale, więc nad tym musisz popracować. ;-) Dziękuje za odpowiedz. Czekam na więcej :) Tak na marginesie Koniu, to jestem pełen podziwu dla Ciebie, że w 6 miesięcy tak zmieniles swoją [...]
Redukuję już 3 miesiąc. Ale pytanie z innej beczki. Które z poniższych napoi mogę śmiało na redukcji bez problemu pić ? 1. Napój o smaku brzoskwiniowym niegazowany kupiony w INTER MARCHE http://wgrajo.pl/img/1wqw.jpg http://wgrajo.pl/img/2wzw.jpg 2. Napój o smaku jabłkowym niegazowany kupiony w INTER MARCHE http://wgrajo.pl/img/3mem.jpg [...]
[...] w dziale odzywianie i odchudzanie 2 miechy temu, aledopiero teraz zauwazylem ze mozna sie odwolac I nie mam jak wykonac zrzutu. Bana w odzywianie i odchudzanie mam od koniu151 i chcialbym wiedziec dlaczego. podobno ze wszyscy maja mnie dosc, nie wiem z jakich powodow. Chce odbanowania , przyczyny za co mam bana bo zadnego ww regulaminach [...]
pytanie do sfd czy za rok tez bedziecie na fibo ? będą 2 duże hale a nie jak dotychczas duża i mała Zmieniony przez - KrzaQu w dniu 2015-04-12 21:52:37 przecież hal było koło 10 %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-04-13 10:28:42
pytanie do sfd czy za rok tez bedziecie na fibo ? będą 2 duże hale a nie jak dotychczas duża i mała Zmieniony przez - KrzaQu w dniu 2015-04-12 21:52:37 przecież hal było koło 10 %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-04-13 10:28:42 było hal 10 ale FIBO POWER miało tylko 2 hale - 1 duza 1 mala.. a za rok beda 2 duze :)
Dziękuję Koniu151 za odpowiedź, Bardzo liczę się z Twoją wiedzą :) Bo dziennie mam tak, że Leci 1 butelka 2l wody i 1 butelka 2l któregoś napoju z obrazka. :) Także bardzo mnie to cieszy, że każdy z tych napoi mogę śmiało pić :) !
http://potreningu.pl/trenerzy tu masz bazę trenerów. ;-) Nie znam cennika warszawskiego, ale jak w Gdańsku byle patałach może brać 1000-2000zł za miesiąc to tam pewnie trochę drożej. :-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-04-15 11:33:57
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety , pare slow o Tobie też się przyda. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-04-15 16:26:32
W zasadzie jak nie możesz intensywnie pracować nogami, to wiele się tu nie wymyśli, ewentualnie wejścia i zejścia na podwyższenie lub "kaleczne" - bo ograniczając pracę nóg boksowanie "z powietrzem". ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-04-16 11:26:54
jak jadłospis będzie zbilansowany tak, że będzie zawierał wszystkie witaminy i minerały, równowaga kwasowozasadowa, proporcje kwasów tłuszczowych i kilka innych bajerów będą zachowane. to pomijając już monotonię czy smakowitość - można . Jadłospis wyżej jednak takich wytycznych nie spełnia. masz odpowiedz czarno na bialym, to co wkleiles nie [...]
Git, dalej się trzymasz tego co Ci ustaliłem na koniec konsultacji? Jak dobrze liczę to mija 6 tydzień rozpisanego schematu, efekty takie jak się spodziewałem czyli jeszcze podcięło gdzieniegdzie. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-04-17 09:21:57
nie ma potrzeby jedzenia od razu po treningu, wróć do domu i zjedz normalny posiłek, przygotować możesz go przecież wcześniej. ;-) Ze względu na mój tryb życia, wolę zjeść coś po treningu od razu, tylko co byłoby najodpowiedniejsze ? Więc ponawiam pytanie, jakie ww najlepiej zjeść od razu po treningu. Nie żadna odżywka, ani makaron, ani węgle, [...]
a pytałeś trenera czy wyraża zgodę na publikację jego planów? :-) Tak czy inaczej przemyślałby otrzymany jadłospis/poczytał nieco na temat odżywiania - co prawda nie mnie to oceniać, bo jak się nie mylę mam mniej lajków na FB niż ten pan ;-), jednak nie jest on idealny pod kątem zapotrzebowania na wiele składników pokarmowych jak i jest mocno [...]
krzywda Ci się nie stanie, jednak jest wiele ciekawszych opcji na urozmaicenie omleta. ;-) No może nie codziennie przesadziłem, na słodko co polecisz dorzucic?