koniu151

Posiłek I : - 2 jajca sadzone na 10ml oliwy z oliwek - rodzynki 30g - orzechy wloskie/laskowe 20g - płatki owsiane górskie 80g - jogurt naturalny 150g zmiksowany z pomarancza 30b/39t/102ww - 945kcal Posiłek II (epicka tortilla wg przepisu Koniu151, na pewno znana wiekszosci) : - 2 jajca - kurak piers 200g - jogurt naturalny 70g [...]

nie trening, a dieta pierwszej kolejności... http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-05 16:49:03

http://www.atleta.pl/sfd/dzien47.png Nie licząc wypadu na obiad i zakupy cały dzień spędzony w domu. Jak zwykle seriale, wieczorem xbox z dziewczyną...Tekken 6, jedyna gra w którą potrafi nieźle grać. %-) /SFD/Images/2015/12/31/fd840700a273486abb57894227197443.png 1.Jajecznica z 8 jaj na 50g masła, pieczywo pełnoziarniste 270g. 2.Stek z tuńczyka [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dzien48.png Źle dziś spałem, więc cały dzień jak trup. Praktycznie cały czas na dupie. /SFD/Images/2015/12/31/e8257cd3393f4545914bb2fc22db0def.png 1.Jajecznica z 8 jaj na 50g masła, pieczywo pełnoziarniste 270g. 2.Filety z dzika ~300g, kasza gryczana 100g, oliwa z oliwek 50ml. 3.Kotlety z łopatki mielonej z mozzarellą i [...]

domer wam poblokował edycję z zawiści, że macie dobrze. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-06 22:14:31

Koniu151 co do Tekkena to cos w tym jest. moja Żona leje wszystkich jak chce. moze babki maja jakis ukryty talent co do tej gry:P widze olive z carrefoura. da sie to pic? ja eksperymentuje i nie moge trafic na jakas dobra w smaku. juz 2 probowalem i porazka, teraz trzecia kupilem ale jeszcze nie wiem jak z nia bedzie

http://www.atleta.pl/sfd/dzien49.png Cały dzień na uczelni, do domu dotarłem ok 19, potem praca i Chuck do 3. /SFD/Images/2015/12/31/22a6e323967a4fe99407d38b75f01c2e.png 1.Karkówka grillowana ~350g posypana serem, pieczywo pełnoziarniste 360g. 2.Kotlety z łopatki wieprzowej z mozzarellą, ryż basmati 100g. 3.Kotlety z łopatki mielonej z mozzarellą [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html a obecny "venom" działa raczej jako placebo nie spalacz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-08 15:05:28

mądrze, po co to komu, trójboistą nie jesteś. maksy to fascynacja młodych i początkujących, z wiekiem człowiek mądrzeje. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-08 16:42:19

ok 2kg w 2,5 tygodnia to normalny, prawidłowy spadek. Coś co hodowałeś przez kilkadziesiąt lat nie zgubisz w kilka tygodni. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-09 17:12:32

nie przerobisz tłuszczu na mięśnie, idź do sklepu i popatrz na słoninę i na jakieś chude mięso, np wołowe - umiesz przyrządzić słoninę tak by stała się wołowiną? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-09 21:01:34

No strasznie mnie zalało tłuszczem i wodą. %-) porównując np plecy z pierwszej strony i podsumowania powiedziałbym, że łuszczu mniej. Inaczej też wyglądają foty w dobrym świetle pod wieczór gdy mięśnie są pełniejsze, dodatkowo na pompce robione z bliska niż z rana zaraz po przebudzeniu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-10 21:23:03

Jestem już w tym wieku, że nie muszę dziewczyn na brzuch podrywać, jak i nie muszę żadnej szukać, myślisz, że dziewczynę po kilkuletnim związku interesuje jak wyglądasz? Czy masz 100 czy 75 w pasie nie zauważy różnicy. ...trenuję dla przyjemności nie na pokaz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-10 21:51:16

...trenuję dla przyjemności nie na pokaz. od kiedy? :-D

myślisz, że dziewczynę po kilkuletnim związku interesuje jak wyglądasz? Czy masz 100 czy 75 w pasie nie zauważy różnicy. prawda

Witamy ;-) Najpierw uzupełnij swoją wiedzę czytając podwieszone tematy w regulaminie działu, możesz zajrzeć do artykułów z działu Odchudzanie i wróć do nas z pytaniami. Gotowce odpłatnie przygotowuje Koniu151 z forum.

ok wiem, Meridia 15 zapewne jak to klientka. %-) ;-D lek na receptę, na szczęście z tego co się orientuję wycofany. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-13 19:48:09

Przebudowałbym posiłek 2 i po treningowy, po treningu mięcho + ryż/makaron/ziemniaki/bataty, do pracy przygotuj pojemnik, swoją drogą ile tego serka, że 60g białka nastukałeś? nawet wliczając roślinne z chleba musi to być z 400-450g? %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-13 19:51:40

sory ze pisze w nie swoim temacie, Koniu151, jak mozna sie do Ciebie zwrocic o porade w sprawie diety??

kotlin jest bez cukru, ale nie wiem czy tam aspartam siedzi bo nie używam. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-13 23:53:39