koniu151

a w jakim to celu tniesz tak kcal, przede wszystkim z tłuszczu? ;-) Serek wiejski z twarogiem, jak to smakuje? ;-) nie jadasz mięsa? W diecie podałem tuńczyka, bo bd go jadł częściej niż pierś z kurczaka, przynajmniej na razie, serek wiejski z twarogiem ? najpierw jem twaróg, który sam w sobie, bez żadnych dodatków lubię, chwile później serek [...]

Wskocz od razu na wyliczony bilans kcal, nie ma co się bawić w jakieś powolne dodawanie. dobrze, co zrobić jeżeli wskoczy od razu powiedzmy na 2800 kcl plus aeroby a waga zacznie rosnąć nie przejmować się tym i czekać aż rozkręci metabolizm i waga się ustabilizuje?

również chialbym przyokazji tego sprobowac ketogeniczna dieta wiem zema się skladac tez z 6 posilkow ale nie mam pomyslu jakie przykladowe produkty tam wcisnac :/ szukalem przykladowej rospiski ale nic nie znalazme bardzo bymn o to prosil i czy przed tym wstepnym trenigiem około 6 tyg można w jego trakciew brac jzu jakies odyzwki które pomogly by [...]

Koniu151 wiem o czym piszesz ale z tego co wiem to 100mg to malo,w miejscowe silowni to kazdy tak robi i nie narzeka,fakt ze to co napisales to prawda najlepiej samemu sprawdzic.Nikogo nie namawiam no i dodatkowo troszke chroni watrobe.ale to tylko dyskusja. No co najgorsze to mam kupiony mega zestaw tych supl. i troche mi nie na reke zrezygnowac [...]

magnez. i należy pamiętać także o tym co ciągle powtarzam - ekstra porcja na redukcji musi być, przynajmniej przy stosowaniu spalaczy! pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-27 23:53:30

za podejście temat zamykam(możesz zrobić kolejny w dziale junior, bo tam jest miejsce dla dzieci), a apetyt nie jest wyznacznikiem tego czy organizm nie głoduje. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-28 12:10:32

na początek wywal nabiał na rzecz mięsa/ryb, zamiast FBW 4x w tyg, daj 3x, w to miejsce jakiś crossfit. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-30 12:58:24

czytałem na forum w dziale odchudzanie,że użytkownik Koniu151 układa diety i wszyscy są zadowoleni ,tylko nie wiem jak się z nim skontaktować. i czy by mi pomógł

Osobiście poza rzepakowym lubię do warzyw(i nie tylko) olej sezamowy, acz też z racji jego intensywności smaku nie użyjesz go zbyt wiele. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-10-12 15:01:03

dałbym mniej CLA, więcej l-karnityny. 6-8 kaps na porcje da rade, tylko wtedy mało ekonomicznie. fajnie, że z dodatkiem Vit E, choć o nią trudno nie jest. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-22 16:15:16

W przypadku takiego nadbagazu sugerowałbym nie szukać pomocy na forach, a znaleźć specjalistę, który poprowadzi Cię od A-Z przed dluuuugie miesiace(lata). Niestety w takim wypadku nie wystarczy „wylicz zapotrzebowanie, białko masz tu, węglowodany tam, ułóż plan i wklej do oceny”. Bardzo często konieczna jest jednoczesna wspolpraca z [...]

Wklej jak wygląda dieta. I gainer nie jest żadną podstawą, większość gainerów jest słabej jakości więc dobrze robisz nie zamawiając kolejnego. I godzina ostatniego posiłku nie ma znaczenia - śmiało możesz jeść po 20, kieruj się bardziej komfortem snu niż mitami. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-07 19:55:45

Witaj. Może nie jestem super-specjalistą, ani nie mam długiego stażu na tym forum ale powiem Ci tak: Nie istnieje coś takiego jak miejscowe zrzucanie tłuszczu. W miare jak będziesz uprawiał sport, odpowiednio się odżywiał, dbał o dostarczenie organizmowi niezbędnych składników i wywalał z menu niepotrzebne składniki sylwetka będzie się poprawiała. [...]

Koniu151, nie martw się, zaglądałem i czytałem ;) A co do diety to trudno będzie :/ Mama mi nie będzie kupywała potrzebnych produktów do diety od tak :/ Kasa i te inne duperele.. A co do biegania, to można biegac w domu w miejscu?? Tzn nie na bieżni of course. :P Zmieniony przez - misiek73 w dniu 2007-12-17 21:17:56

ja bym zaczął od włosów, jakieś 10 lat za stary jesteś na zabawę w bezdomnego, no chyba, że teraz w kartonach montują internet. ;-) w sumie to trochę wygląda, jakby jadł co mu rzucą %-) Do roboty kolego, dasz radę

ja bym leciał to kaloryfera, lepiej być wychudzonym sucharem, niż zalanym sucharem oraz dla mnie Twoje trenowanie jest głupotą zupełna. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-28 23:57:12

na zawody. w październiku. 300g, to w moim przypadku na 2 tygodnie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-07 20:14:52

oprze się to na zasadzie głosowania na najpopularniejszego, a nie najlepszego/najaktywniejszego. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-08 21:54:20

plan do dupy. obaj jesteście leszcze, więc nie dowartościowywać się na wzajem polecam zakup słownika, bądź instalację fire foxa. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-11 10:59:40

widać ja się nie znam niestety eot. powodzenia, oby Ci wchodziło tam gdzie chcesz i ile chcesz! Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-11 13:16:28