koniu151

Narkotyków nie biorę, nie brałem i jestem przeciwny! Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-02 16:44:06

Koniu151 aktualne zapotrzebowanie odbiosłem do aktualnego zywienia (przynajmnije tak mi sie wydaje), zrobilem to według instrukcji z forum i wyszlo mi około 3400kcal

nie wiem czy 10 na domku nie będę. %-) ale to pewniejszy termin niż 17 - wtedy na bank mnie nie ma. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-06 23:59:24

Koniu151 dla mnie redukcja to konkretny okres wyrzeczeń dietetycznych i sporej liczby aerobów, nie ważne w jakim okresie i dla kogo. Tutaj fakt, mogę od kogoś wymagać, czy kogoś naprowadzać na moje myślenie. Tak przygotowuję się do zawodów, ale nie mam jakiejś bardzo "ubogiej" diety, nadal spożywam duże ilości kacl. Ładuje t3? tzn? Węgle co prawda [...]

ogranicz nabiał do kilku razy w tygodniu nie kilku razy dziennie i wywal te chlebki fitness tak jak pisałem, reszta ujdzie, choć kcal jak na masę może być mało, ale to wyjdzie w praniu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-09 13:49:02

myślę, że żółtko w tatarze to zasada taka sama jak to, że na baletach bez gumy nie dymasz - znana każdemu. ;-) a ja wszystko na opak zawsze :))

rozpisz to jedzenie w przystępnej formie, najlepiej screen z potreningu.pl, bo teraz wygląda to jak litania, a w kościele nie jesteśmy. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-12 17:48:43

nie chodzi tu o posiłek przed treningiem, a o ciśnienie w jamie brzusznej wywołane ciężkim treningiem. Przykładowo po treningu nóg nie wyobrażam sobie jeść wcześniej niż 3h po treningu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-12 19:17:10

Czy bilans tygodniowy różni się czymś od bilansu dziennego? Ma to na redukcje jakiś wpływ? jest wygodniejszy i daje większe możliwości kombinacji niż sztywne trzymanie danej ilości kcal/btw. A jak działa bilans tygodniowy? Czy w bilansie dziennym nie chodzi o to żeby zjeść tyle ile potrzebujemy od snu do snu? To w bilansie tygodniowy możemy jeść [...]

ważne, że wchodzisz w te same spodenki, w których chodziłeś gdy miałeś jeszcze włosy. %-) a motywację dostaniesz za tydzień, jak zobaczysz jak wygląda prawdziwy facet. %-) może też koło wtorku wpadnę na 1-2 dni się pobujać. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-24 09:27:17

są od czasu do czasu, z każdym który ma końcówkę inną niż pl. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-26 14:06:55

objawy w jakim czasie od wypicia? jeżeli w niedalekiej "przyszłości", to prawdopodobnie jest to wina gainera. jeżeli inaczej szukałbym przyczyny gdzie indziej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-28 15:30:45

po pijaku ruchałby %-)%-) Mimo że ironizujesz to i tak muszę :-D -------------------/SFD/Images/2015/10/6/7f37237292d54a88bea82cc0cb63d298.jpg--------------------

olej z pestek winogron zamień na oliwę, grahamki na chleb dobrej jakości, wędlinę na mięso/jaja, dietę oczywiście urozmaicaj o inne mięsa, tłuste ryby. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-13 10:50:45

o to, że osoba czynnie uprawiająca sport jest poza "schematami", a RDA to kwestia jednak indywidualna. ;-)

tu też jak w przypadku tego czym jest teina proponuję edukację na temat podstawowych witamin i minerałów, a także czym jest tak zwane RDA. A z tego co widzę, np na taką witaminę C plusz podaje zapotrzebowanie dzienne, nawet nie dla małej afrykańskiej dziewczynki, a dla niemowlaka. ;-] Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-17 17:44:16

o chłopie %-) weź sprzedaj ten atlas i kup sztangę, obciążenie, hantle, ketle, pilke lekarska choćby, bo ch** z tego będzie. xD trening rekreacyjny, a w zapotrzebowaniu przyjmujesz jak byś robił ciężką siłówkę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-17 20:04:47

bardziej bym polecał dział odchudzanie i moda Koniu151

w Realu często są te i te sprzedawane w mixach z jalapeno, kiedyś gustowałem, w przesadnych ilościach, teraz szanuję układ pokarmowy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-10-12 10:45:25

git. A ja tak jak już pisałem kiedyś w jakimś temacie - jak kurczak i ananas, to do tego jeszcze brokuł i brzoskwinia i jest mega, opcjonalnie podlałbym jeszcze mlekiem kokosowym, tłuszcz z kokosa po treningu jak najbardziej ok. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-10-13 21:34:33