koniu151

http://www.sfd.pl/Aktualizacja%21%21TU_PYTAMY_O_SPALACZE_T%C5%81USZCZU__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1-t474893.html wystarczy czasem samemu pomyśleć, czy pytanie o to czy ktoś brał spalacze na największym forum w Polsce, gdzie najbardziej obleganym działem jest ten z suplementami jest pytaniem "mądrym" . ;-) Jak jednak nie wiedziała byś czemu - Tak, brał [...]

Biorąc pod uwagę nawet skrócony opis przypadku i Twój stan wiedzy jak do tego podejść...jak nie wiesz jak się do tego zabrać, to nie kombinuj wcale, pewnie mama lepiej na tym wyjdzie. ;-) Jak i istnieje taki zawód jak dietetyk kliniczny, myślę, że warto pomyśleć nad wizytą. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-19 14:13:46

@Koniu151 czy rozpisujesz też pod IF ? Mam pytanie (do podopiecznych konia) czy nie chodzicie "głodni" ?

Koniu151 Gdzieś tam czytałem że miałeś do czynienia z walden farms możesz coś więcej powiedzieć o tych produktach zjadalne ? jak tak to co ? :-)

Koniu151, obliczyłem zapotrzebowanie wg art. w podwieszonych, mógłbyś rzucić okiem? Mężczyzna, ektomorfik, 24 lat, 81 kg, 183 cm, 3 intensywne treningi siłowe po ok 50 minut(FBW), trening areobowy(bieganie, zaraz po FBW)ok 30 min, interwały(brak). 1. BMR = (9.99 X 81 (kg)) + (6.25 X 183 (cm)) - (4.92 X 24) + 5 = 1839 kcal 2. TEA Trening siłowy - [...]

Jak i kluczowa sprawa - nie odchudza się z kilogramów, a z tłuszczu, ty najwyraźniej o tym zapomniałeś. no przeciez te kg to wlasnie tluszcz no nie ? -_- bo co innego ?

Jak i kluczowa sprawa - nie odchudza się z kilogramów, a z tłuszczu, ty najwyraźniej o tym zapomniałeś.

nie, chodziło dokładnie o to samo. ;-) - bezcelowość zrzucania kilogramów. ;-) moze zacznijmy od tego czym sie twoim zdaniem rozni zrzucanie kilogramow od odchudzania ? bo ja zawsze uważałem , że to jest to samo tylko inaczej nazwane :D

a może 11 albo 12kg? ;-);-) Nie ma czegoś takiego jak odchudzanie z kilogramów...nie to jest celem. ;-) chyba nie liczyłeś, że jak zrzucisz kilogramy bez ćwiczeń będziesz wyglądał jak z okładki MH? Chyba sam sobie zaprzeczyłeś. ;-) Niektórzy liczą, że pod warstwą tłuszczu jest super sylwetka. Życie rozczarowuje.

j/w. chyba nie liczyłeś, że jak zrzucisz kilogramy bez ćwiczeń będziesz wyglądał jak z okładki MH? ;-) Jak i kluczowa sprawa - nie odchudza się z kilogramów, a z tłuszczu, ty najwyraźniej o tym zapomniałeś. No z tego co czytałem , dieta jest najwazniejsza i w zupełnosci wystarczy aby schudnąć a cwiczenia są tylko dodatkiem wspomagającym ten procec [...]

Co sądzisz Koniu o tym chlebie z Biedronki ? Skład : woda,mąka razowa pszenna,mąka razowa żytnia,mąka pszenna,mąka żytnia,sól,drożdże. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53ba7fdb1e514e48ad355abdfb9accc9.JPG z biedry jak już to ten ze słonecznikiem. a chyba najlepszy w kerfurze z płątkami owsianymi, kosztuje sporo bo ponad dychę za kg, ale skład bdb. [...]

jak masz samo aero nie musisz specjalnie "celebrować" tego dnia, a niższe węgle będą tu też sprzyjały lepszemu spalaniu podczas sesji treningowej. Przy prostych schematach można przyjąć stałą dawkę w treningowe, niższą w aero, ale zdarza mi się robić plany w skali np 10-14 dni, gdzie znajduje się 5-7 różnych typów kaloryczności, ilości węgli [...]

jaką pracę wykonujesz, że neat zakładasz taki wysoki? W obliczeniach nie uwzględniasz aerobów, więc nie wprowadzałbym dodatkowego deficytu i aero traktował jako czynnik go wytwarzający, choć 7x60 minut to imo - jak nie szykujesz się do zawodów - dużo. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-14 14:54:47

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety do oceny, z pełną ankietą działu. ;-) O treningu proponuję poczytać w odpowiednim dziale, bo jest tragiczny i bez sensu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-14 13:48:52

80 postów zero konkretów. ;-) Nie trzeba Ci żadnych uginań na biceps, prostowań na triceps, unoszeń na barki, linek, maszyn innego gówna, Ci trzeba podstaw - Siady, martwy, wyciskania w staniu, , ewentualnie wiosła i ławka pozioma - tyle, nic więcej. To czemu nie napisałeś mu konkretnie co i jak w pierwszym swoim poście? Z całym szacunkiem do [...]

80 postów zero konkretów. ;-) Nie trzeba Ci żadnych uginań na biceps, prostowań na triceps, unoszeń na barki, linek, maszyn innego gówna, Ci trzeba podstaw - Siady, martwy, wyciskania w staniu, , ewentualnie wiosła i ławka pozioma - tyle, nic więcej. To czemu nie napisałeś mu konkretnie co i jak w pierwszym swoim poście? Z całym szacunkiem do [...]

już lepiej te jagody niż herblife w mixie z chodakowską. %-) a niskie ig to i snickers ma. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-12 21:10:34

to określenie Chodakowskiej na jej "podopieczne". %-) No proszę :) Może Ty też wymyśl jakieś "słit" określenie na swoich podopiecznych?? ;)

Koniu151 ;-) jak chcesz nawiązać współpracę kontakt masz w moim podpisie/temacie podwieszonym z moimi podopiecznymi. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-12 17:26:55

myślę, może się mylę, że od kaloryczności zaczyna się rozważania nad jadłospisem/przed jego rozpisaniem. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-12 15:47:53