koniu

@Koniu "FBW to chyba najgorszy wybór dla redukcji, wypłukujesz glikogen z treningu na trening, a że kcal jest mało to robisz się płaski, a organizm bardzo chętnie pozbywa się mięśni." To słowa wypowiedziane 2 dni temu przez znawcę działu "trening dla początkujących" - post "tutaj zadajemy pojedyncze pytania" przez Antos098 Też mnie to bardzo [...]

Koniu jak sie konkretniej nazywa ta czekolada ? Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-18 16:37:39

[...] juz do siebie dochodze. Wymiary troszke polecialy, nie wiem czy znacznie czy nie znacznie bo lapa cos okolo 0,5cm. Ale na brzuchu juz kostka wyrazniejsza sie robi. Edit: koniu ten noz szefa kuchni na filmikach co jest u ciebie, w sieci gdzies mozna dorwac??%-) Bo wydaje sie calkiem ostry. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-04-17 23:53:29 [...]

Koniu, mógłbyś odpowiedzieć na moje pytanie dotyczące nabiału, na poprzedniej stronie?

@Koniu Nabiał przy niskim bf mamy wyeliminować tylko ze względu na podlewanie wodą, czy z jakichś innych przyczyn? Sam mam obecnie 11-10% bf, a dalej redukuję, chcę dojść do 8%. Czy to tyczy się tylko twarogów? Jak sprawa wygląda z serkami wiejskimi, jogurtami naturalnymi i kefirami? Od razu dodam, że twarogów to jem góra 3 w tygodniu, ale [...]

Widzę że tu nie chodzi o dyskusje a o wytykanie, zresztą zawsze tak było jak skerx zauważył (Koniu lubił banować ludzi za zdanie odmienne od popularnego). Oliwe skreślam gdyż oprócz kwasów tłuszczowych nie posiada żadnej wartości, porównywanie jej do orzeszków ziemnych czy słonecznika to pomyłka, a witaminowo zdecydowanie wartościowszy jest [...]

@peepek tam w tym posiłku nie ma samych węgli tylko są te skwarki o których wyżej pisałem.. coś źle z tą mozarellą? CZytałem w odżywianiu ostatnio i Koniu polecał ;-) @dam3an4k wygląda jak przed ćwiczeniami a zbierając to wszystko do kupy to już troche tyram na tej siłce %-) tylko że człowiek uczy się na swoich błędach i przez to bardzo dużo czasu [...]

Koniu zawsze zapomne zapytac kojarzysz miejscowość Świętajno?

Koniu nie wiem czy tu jeszcze zaglądasz ale potrzebuje Twojej pomocy. Staram się wszystkie węgle uzupełniać jak najszybciej po treningu (trenuje okolo 7 rano, do pracy na 9). Jednak ze względu na to, że jestem bardzo zajęty w ciągu dnia postanowiłem wspomagać się gainerem jako pierwszy posiłek zaraz po treningu w celu uzupełnienia glikogenu i [...]

Tutaj masz napisane krok po kroku jak układa się dietę redukcyjną: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac Zastosuja się do podanych wskazówek, wrzuć menu do sprawdzenia w tym dziale i dalej pogadamy. Możesz oczywiscike zrezygnowąć ze spożycia mięsa, ale podobnie jak Koniu uważam, że nie jest toi rozwiązanie [...]

Witajcie, Bardzo miło nam poinformować, że staliśmy się partnerem nowo-powstałego programu kulinarno-sportowo-dietetycznego, prowadzonego przez profesjonalnego trenera i dietetyka - Przemka Kozaka - znanego także jako Koniu. Od dziś każdy z was będzie miał możliwość stałego wglądu, subskrybcji kanału na YT, a także dyskusji na temat przepisów, [...]

Ciekawe dlaczego to Koniu napisałeś :) czyzby Ty?;p

ryz bialy lipa, mleko z tego co kojarze koniu radzil pic tluste (3,2) jak juz trzeba. surówke zydowska zastap jakims DIY np marchew jablko kapusta na tarke zrob sobie na 3/4 dni. nie wiem jak twarog na noc aczkolwiek sam jem. jak smakuja i ile kosztuja te brzuszki? na ile policzyles zapotrzebowanie? bf mozesz zmierzyc za pomoca linijki i pomocy [...]

Koniu, a co myślisz żeby przestawić się teraz po 2 miesiącach LC na J/NJ? Sporo poczytałem o tym systemie jedzenia i w sumie mogłoby to być ciekawą alternatywa dla mnie, tym bardziej że sporo czasu spędzam na uczelni.

koniu gdize pisales o tych odzywkach na redu? dajcie date kiedy start ja na 5tyg moge sie sprawdzic ;)

koniu jakie orzechy są najlepsze jakościowo/cenowo

Koniu gdzieś pisał, że mozzarella to jedno z najlepszych nabiałów. I dzięki za wskazówki dot. lnianego ;-).

podobnie jak koniu poczatkiem maja zaczynam redukcje, probonuje zebrac do tej pory kilku chetnych, ktorzy jak widac na bank beda i zrobic konkretny dziennik cos w stylu pasibrzuchow...

Koniu pytanko bo nie wiem o co kaman ;) zrzuciłem już jakieś 8 kg dzięki LC. ALE... Teraz jak naciągam skórę na brzuchu i skosach brzucha to pojawiły mi się grudki tłuszczu pod nią. Nie wiem co z nimi z robić? to winna diety ? genetyka? Nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałem. Czy to g.Ó.w.N.o zniknie dzięki dalszej redukcji ? Dodam że [...]

"OK to tak też zrobię PS.koniu nieźle tam gotujecie na YT :D"