koniu

Koniu zapomnialem sorki, Ty jestes chomikiem .

koniu ja wlasnie to zaproponowalem e moge to zorganizowac tylko jak reszta

dzieki koniu

Koniu masz racje ale autor zaptał się co ma robić do czasu wakacji: siłe czy mase, więc ja mu tylko doradziłem żeby się jeszcze do tych wakacji masował, bo siła jeszcze powinna mu pójść podczas tek masówki pozdr.

do sakmajdik -- Tez bym chcial wazyc kolo 100 ale mam tylko 170 wzrostu nie chcem wygladac jak kwadrat -- ale sog za chęci :) Do KOniu --- no właśnie też tak myśle potem wrzuce trening na siłe to podpowiecie czy jest w miarę dobry i Koniu również SOG Zmieniony przez - MR.KZ w dniu 2006-05-01 17:36:43

Koniu--->odbijam Fu--->no niestety trzeba hajsu troche zeby zrobic jakies tattoo wiekszych rozmiarow. Mm90---->kazdy lubi co innego A tak wogole to prawda chyba ze tatuaz uzalezniaale co tam raz sie zyje

[...] a przy tricu sciaganie nachwytem zamienie na france lezac i wszystko zostawiam jak jest chodzi mi o sprawdzenie treningu (szczegolnie uklad ilosci powtorzen w poszczegolnych cwiczeniach) pod katem systemu ktory opisal mietki ale dzieki koniu za checi i lap soga edit: nie wszedl, juz dawalem Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-05-02 23:28:48

Ostatnio na forum królują 2 tematy: a) jak spalić tłuszcz b) jak zrobić masę/fajnie wyglądać do wakacji A więc by uniknąć powtarzania się po raz kolejny postów tego typu (kogo ja próbuje oszukać- z motyką na słońce normalnie ) postanowiłem napisać takie cos. A więc temat a)spalanie tłuszczu: W teorii żadna filozofia, wystarczy spełniać kilka [...]

KONIU znowu masz błąd z tym myślnikiem w linku ja początkującym nie radziłbym martwego ciągu... lepiej niech zrobią unoszenie tułowia z opadu 3x15

[...] teraz konkrety :D dziopa (4-05-2006 22:20) a juz widzialem kleopatre dziopa (4-05-2006 22:20) robinson crusoe na wyspie grzechu dziopa (4-05-2006 22:20) same klasyki koniu (4-05-2006 22:21) <lol> koniu (4-05-2006 22:21) a ten robinson o czym ??:D dziopa (4-05-2006 22:21) no robinson sie rozbil i rucha sie z tubylcami dziopa [...]

widze ze temat sie odswiezył spokojna głowa koniu troche sobie wybrałem zła pore na robienie masy , no ale diete juz zarzuciłem i gainera, zobaczymy co z tego bedzie

Koniu się dziwi, że trener rozpisał dietę - a nie rozpisał treningu. Wywal, te zdublowane na plecy, dodaj unoszenia w opadzie na tył barku 4x12 i przenoszenie sztangielką na plecy też 4x12 i będzie git.

Ha! Wlasnie przed chwila pisalem w innym topiku, ze przydaloby sie cos na temat tak istotnego ale jakze lekcewazonego podczas treningu czynnika jakim jest woda! Czytac i sie stosowac! Huherko - dziekuje! Koniu - eee tam zrodlo-wazne ze temat jest:) Pozdrawiam!

Koniu nie rob mi konkurencji wejdz tu wejdz tu http://www.sfd.pl/temat263890/ Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-05-11 19:01:39

ty mi koniu tutaj nie tutaj ja tylko mowie o swoich doswiadczeniach a pozatym tez mmaamm nadzieje ze zaniedługo dam rade pozdro!!!!!!!!

a tak na marginesie to chciałem zapytac koniu co jest podstawa zeby byc np: znawca na forum nie zebym chciał moze kiedys jak bede taki madry jak ty to pewno troche potrwa no to odpowiedz co ilosc sogów staz czy co???????????

3 tygodnie bez ćwiczeń to nie jest aż tak wiele, spadki będą ale niewielkie. Nie wiem czy wiesz ale może tak być że po tych 3 tygodniach w szynie bedziesz musiał poświecić kilka dnia na rozruszanie paluszka Koniu napisał cwiczenie jednej reki to nie zadobry pomysl, nie wiem czy wiecie ale cwiczac jedna reke droga tez sie rozwija, w duzo mniejszym [...]

powiedz koniu a jak jest ujemny bilans bo mam redukcje to jest sens na mase czy raczej lepiej cwiczyc na rzezbe powiem szczerze ze masy mało mam dlatego obawiam sie ze nie ma co za duzo do rzezbienia i to jest problem jak sadzsz narazie jestem na redukcji i własnie cwicze masówke plus aeroby tylko nie wiem, czy jest sens niby siła mi nie spada ale [...]

rikenson - 18 % fatu to jeszcze całkiem niezły wynik Ja podobnie jak koniu zalecałbym robić ten sam trening masowy, tylko stosując lekko przyciętą dietę. Dodatkowo zamiast przycinania diety można czasem zwiększyć wydatek energetyczny przez dołożenie aerobów - w ten sposób jesz tyle samo, a bilans energetyczny i tak na minusie. Nie zapomnij o [...]

[...] zobacze jaki katabolik i kedy go brac krzychu ok narazie bede cwiczył tak jak do tej pory tylko ta moja dieta strasznie uboga w kcal ale zawsze sie czuje najedzony wiecej bym nie dał rady a mam ok 1700 kcal wiem ze mało ale kurde jeszcze troche tak pociagne a w połowie czerwca wskocze na 2200 kcal pozdro i sogi sie naleza krzychu i koniu pozdro