koniu

Dzięki koniu, można Ci jakos podziękować? Dać jakiś plus na forum czy coś? Temat do zamknięciA.

nie mozesz na koniu pojezdzic?

Omg! Na koniu jeździć! Przecież to wykorzystywanie zwierząt!

ja też nie mogę.. pewnie koniu zablokował :-D

Koniu lazil w golden kapciach ale sie nie wital z nami... z Tomkim pogadalem z warezem wypilem 3l spirolu a targi to choj dupa i kamieni kupa

Dzieki Koniu za wskazkowki. Nastepne Fotki wrzuce za Miesiac. Jazda!!

imo powinnienes sie skupić na FBW i z tego co czytalem Koniu tez rekomenduje ten trening na redukcji. Nie ma sensu zebys robil jakies zbedne machanki.

Dziekuje Chlopaki! Koniu mam pytanie. Dolonczyc Bcaa do diety czy jeszcze nie ? Poczekac jeszcze z kilkanascie KG ?

Poważnie :-)) Koniu wrzucił na swojego FP fote tych kapiochów. Jak to opisał Ulf "Jakby jednorożec obrzygał tęczą" %-)

no to kochany koniu, czegoz Ty od siebie chcesz?! wygladsz super,trzeba to chyba tylko utrzymac?c'nie?

To może pierw kupię to apteczne ZMA i zobaczę czy będzie różnica jakaś. Dawno temu brałem apteczne ZMA właśnie i czułem się jakby lepiej zregenerowany. Nie jet to jakiś wielki koszt, wiec spróbuję. Dzięki Koniu za odpowiedzi. A teraz czas dalej redukowac :) Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2015-03-03 14:32:05

siedzi na koniu chyba :D

Witam, siada mi już psycha, trzymam dietę przez tydzień po czym robię sobię cheat meal który kończy się na 10.000 kcal }:-( Redukuję od czerwca 2014, poczatkowo było to 86 KG.. Moim celem jest tylko i wyłącznie schudnięcie gdzieś w granicę 60 KG, mam otłuszczony brzuch - tutaj zapewne jakieś znaczenie ma też fakt iż przed komputerem spędzam [...]

To doradz koniu jak trzymac kalorie na jakim poziomie i z jakimi proporcjami ? bo mi tak nisko kazal trzymac znajomy co juz dluzej cwiczy i ogolnie ma jakis kurs trenerski choc tez wydawalo mi sie troche za nisko z tymi kaloriami. Dodam ze jestem endomorfikiem. Zmieniony przez - godhealth w dniu 2015-03-06 12:10:12

kolego koniu w takim układzie dodajesz więcej treningu cardio? A druga sprawa koledzy jak sobie radzicie na redukcji z dniami takimi jak święta Wielkanocne czy Bożego Narodzenia co wtedy dieta nadal dopięta i za stołem jemy tylko oczami te wszystkie potrawy czy może wybieracie potrawy bogate w białko wędzone polędwica, szynka, sałatki. A może [...]

Koniu wyręczę Cie ;) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Pozdrawiam Zmieniony przez - Grziib w dniu 2015-03-08 20:49:25

Koniu wiem jak standardowo obliczać zapotrzebowanie i btw. Nie stanowi to dla mnie zadnego problemu. U mnie zapotrzebowanie wyniesie ok 2700 kcal + powiedzmy 300 kcal na masie. Jeśli według tych wskazówek wezmę 25% tłuszczu (mieszcząc sie w normie) 2,2g białka na kgmc, wiecej niechce bo łatwo u mnie o przebialkowanie. To reszta zostaje na [...]

zawsze miałem w diecie więcej weglowodanów a mało tłuszczy i mnie zalewało . a teraz chciałbym spróbować inaczej. Koniu a jakbyś inaczej to widział ? dodam , że leci enan a od dzisiaj zmieniam na mixa prop trena mastera Zmieniony przez - Methanex w dniu 2015-03-10 16:45:29

o to mi chodziło :) dzieki Koniu za odpowiedz };-) w takim razie pojdzie sama pizza.. na slodkie az tak mocno ochoty nie mam.. a jak mnie najdzie to podpijam białko i jest git :)

Koniu mógłbyś jeszcze podpowiedzieć coś , na temat mojego ostatniego pytania :)