koniu

mówisz, że zaniedbałeś nogi i chcesz to naprawić i dajesz tylko przysiady. To głównie pracuje prostownik, a co ze zginaczami? Rozumiem że to FBW, ale dorzuć jakieś zginanie na koniu;)

a jak koniu wkleja foty labedzi to jest si?! Jego dziennik i robi co chce. Niech Cie to nie obchodzi bo nie jestes od banowania ani nawet pouczania. Wg mnie ta fota tez wyglada dziwnie ale nie moja sprawa...ani Twoja.

Koniu moze wiecej tresci Cie zainteresuje ... El_Nuno pytac i atakowac w PBC o Perfect Body PBC zawsze dostaja kilka dni pozniej po premierze w salonach prasowych - specyfika dystrybucji - wiec jesli jeszcze nie bylo to nie wina wlasciciela

Koniu, jak się jedzie 2 h albo dłużej na rowerku 30km/h to trochę czasem potrzeba "zastrzyku energii". No poczytałem o tych egzogennych, tzn. mam stosować wiele źródeł białek, tak? Kupiłem dzisiaj pstrąga i makrele wędzoną na jutro oraz orzechy laskowe. Dzisiaj zjadłem dorsza.

gdzie te papryki kupujesz, dobrze smakuja, jaka cena? swoja droga Koniu jak masz chwile to wbij na gg, albo odpisz mi pozniej

to zapewne papryczki z kozim serem które proponuje Koniu, więc i papryczki i ser kupowane oddzielnie a jak je przyrządzasz? ser w paprykę i do piekarnika?

Poczytałem trochę o aminokwasach i BV jednak nadal jestem zielony w temacie Jajko, albo i same białko jaja uznaje się za posiadające najlepszy aminogram (chociaż też słyszałem, że mięso wieprzowe jest najbardziej zbliżone do ludzkiego i to ono jest najlepsze). Dane z nutritiondata: Egg, whole, cooked, hard-boiled (100 grams): Tryptophan 153mg [...]

koniu 151 mam prożbe do ciebie czytalem opisy i wypowiedzi twoje i pomogł bys mi z treningiem i djeta pozdrawiam

Rozumiem Koniu, że jesteś zawodowcem w redukcji (co widać po zdjęciach ;)) ale jak nie masz nic rozsądnego do zarzucenia to po prostu nie pisz, bo to że masz "zielony" nick to nie znaczy, że jesteś niesamowitym autorytetem

Chodziło mi o to, żeby od razu nie rzucać się na suplementy ... czy jak ktoś ma np: 2 miesiące stażu to ma rzucać się na kreatynę ? Przecież równie dobrze ogarnie to dobrze jedząc. Podałem swój przykład, że na początku nie warto, bo bez dodatkowych suplementów się obejdzie. Owszem sam stosuje, ale nie trzeba się od razu na nie rzucać skoro [...]

to ze moge byc rycerzem w zbroi na białym koniu ale wtedy to ja bede wybredny co do księżniczek

koniu, zadam ci pytanie, z doświadczenia wiesz, że wystarczy pograć w piłkę? zrzuciłeś tak tłuszcz? to ja ci powiem, że nie wystarczy, rok treningów bokserskich które są cięższe od gry w piłkę, a waga ciągle w miejscu, i jak to wytłumaczysz? co do ckd to faktycznie masz rację, ale może bez atakowania tak? Zmieniony przez - dawid099 w dniu [...]

Koniu do kiedy można nadsyłac prace ?

Jestem już po lekturze najważniejszych artykułów na temat redukcji i układania diety. Wyliczyłem dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie około 2800 kalorii (31 lat, 110 kg, trzy razy w tygodniu 90 min piłki, raz w tygodniu 60 min siłowni, opcjonalnie raz w tygodniu 60 min na basenie). Dalej rozpisałem sobie jedzenie na dziś starając się [...]

No niezle sie zapusciles. Jesli chcesz fachowej pomocy osob z forum, to ostatnio zauwazylem, ze sporo osob krzysta z pomocy Koniu odplatnie jesli chodzi o diete, treningi i suplementacje, wiec jak nie masz pomyslu na siebie to mozesz troche zainwestowac. Dziennik mozesz zalozyc o ile edziesz go prowadzil zgodnie z regulaminem. Mozesz zarzucic [...]

Ho ho to sie dobrali. Szpecu i szpecurka:D Mysle ze Kocio powinnas dac spokoj i niech ona mu zredukuje miesnie i reszke intelektu. Pewnie Koniu wbije szpile;d

Fajnie koniu, jak mozesz odpisz mi na maila :P

Wczoraj miałem awarię w pracy. Do domu wróciłem późno, więc dopiero dzisiaj obiecane wcześniej dane: Wiek: 24 lata Wzrost: 186 cm Waga: 97.2 kg Pas: 96 cm Klatka luz: 105 cm Biceps: 37 cm Udo: 65 cm Łydka: 43 cm Koniu: jaka przerwa? :) Dzień 1 Wczoraj miał być pierwszy dzień treningowy, ale awaria w pracy łącznie z brakiem snu w nocy [...]

Kocio - ja bym ją jednak chciała zobaczyć więc chyba bardziej się postaram:) Tak, no to widać że początek nie był dobry. Przeczytałam więc jeszcze raz podwieszone artykuły na forum i zadałam sobie te pytania które tam były przytoczone (między innymi z artykułu "Pierwsza redykcja by Koniu): -Co chcę osiągnąć? "...poprawa sylwetki poprzez [...]

hehehe 45 juz odpadło :P nikt tu nie narzeka kolego michUUUUU, wrzuć na luz bo pikawa ci stanie Koniu to dobrze nie bedzie kompromitacji u sponsora , wszystkie prace wysyłasz czy Ty wybierasz które mozna pokazać?? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-07-20 16:46:21