koniu

Dzięki za szybką reakcję. Z tym chrupkim pieczywem faktycznie chyba walnąłem głupotę. Natomiast jak układałem dietę to wzorowałem się trochę na dzienniku Mascara, którego prowadzi Koniu i tam w diecie występuje serek wiejski Link do tematuPomyślałem sobie, że z uwagi na ograniczone fundusze dodam ten serek.

Koniu z tego co widziałem w realu także można dostać. Ale te czekolady mają tak samo węglę- w postaci alkoholi, tak? MNoje pytanie do Ciebie- One są do zakceptowania? Oczywiście uwzgędniając bilans. Kalorycznie podobnie wyglądają jak zwykła czekolda, więc czym w zasadzie się rożnią?

Wiem Koniu- po prostu czekałem na odpowiedź w stylu "tłuszcz do białka" -bo spotkałem się nie raz z ciekawą tezą że miód to tłuszcz:)

Koniu, takie cudo znalazłem na bf :-) Ślicznie wygląda. Może by to dorzucić czasem na noc? Białko jest, tłuszcze też. http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=361892#post361892 pozdr/

Już po treningu pompa jest %-) Koniu ma coś ponad 3700 z tego co mi się zdaje Już nie dużo zostało do 300 alee jeszcze się nauczyć muszę

Dzięki Koniu za odpowiedź :) Już myślałem żeby trzymać ujemny ale zrobię tak jak radzisz. Pozdro!

Leci sog, koniu chyba w tym dziale nie było tyle dzienników jeszcze;). wszsytko zaczęło się od klausa czy mr-s?

Liczyłem ze wzoru w podwieszonym art. przyjmując wartości trochę niższe od średnich z podanych zakresów parametrów. Przeglądając obliczenia to nie uwzględniłem aż takiej ilości areobów i hiita. Teraz jeszcze raz policzyłem wyszło mi 3000 kcal. Czyli po obcieciu 2800. Czy taka ilość może być Koniu, czy dać wiecej? No i moje pytanie czy muszę się [...]

No dobra, ani tu pizzeri, ani baru ani nic. Koniu, co ze spozywczaka można wymyślić zamiast kuraka z grilla? :> Kupić wędliny chudej 400g i wp******ić? :>

No i tłusta. A tłuste ryby są zdrowe %-) Widzę, że Koniu miażdży psychę młodocianym kulturystom pisząc, że można nie jeść przed treningiem |-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-07 15:38:46

[...] makaron. Ja produktów 0% unikam - nie mam do tego zaufania, no poza colą zero ale to okazjonalnie bo nie przepadam za colą. Jak chcesz to poszukaj na forum kolesia o nicku koniu 151 zainwestuj kasę, którą wyrzucasz w błoto na spalacze a ułoży Ci dietę. Albo popatrz na dzienniki Mascara lub Cut Fat i postaraj się zdrowiej jeść, na początek [...]

Eberhard na początku redukcji z Koniu zapytałem się go: "CZY DIETA DA COŚ BEZ CZĘSTSZYCH WIZYT NA SIŁOWNI?" Bo nie miałem czasu a i nie przepadam za wyjazdami na siłownię. Odpowiedź brzmiała "Da się i w ogóle bez siłowni, więc nie ma co się obawiać". Fakt faktem nabrałem do treningu siłowego przekonania dzięki Koniowi i innym osobom z forum np. [...]

Dobra forma, micha też jak zwykle %-) Żeby Ci się jeszcze w prywatnym życiu poukładało ;-) Koniu, a Ty co? Zapyerdalaj do swojego dziennika i wypiska :)) };-) Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-02-09 23:13:39

Trenowałem pod okiem Konia Od kwietnia tamtego roku ( +10 do respect-u ), więc Molpi jeżeli masz komuś ufać to właśnie Przemkowi. Znam te rozterki kiedy trening jest za mocny a sił za mało. Koniu wtedy powiedział mi abym nie płakał tylko trenował bo płaczem nic nie osiągnę ( Mogłem podkoloryzować ale taki był przekaz ). Dodatkowo spotykałem [...]

Koniu a po polsku :)? pisalem na gg ale chyba Cie nie ma chcialem zamienic z Toba pare zdan.

Koniu, łapię. Robię od pn wolne, jak nie dam rady tylu powtórzeń to będę co tydzień zwiększał.

[...] i polowie sredniego pomidora? do popicia zielona herbata z cytryna bez cukru. taka kolacja bedzie ok? I pytanie co do jutrzejszego obiadu jutro zona robi na obiad karkowke z piekarniak ktora jest pyszna moge cos takiego czy lepiej sobie ugotowac piers z kury] Jak to koniu powiedział na noc boję się węgli jak ognia. Więc warzywek nie proponuje.

Koniu zadziwiasz mnie, ja bym tego nigdy nie jadl na noc myslac ze to zle :) Zna ktos przepis na dietetyczny sos czosnkowy co dac zamiast majonezu do sosu?

Dzieki Koniu za słowa wsparcia. Jak pewnie wiesz, każdy chciałby widzieć jakieś wyniki od razu bo one motywują. Ja jestem spokojny, wierzę w Ciebie i w to co robię. nie udaję, nie oszukuję (przynajmniej z dietą). Z siłownią walczę, nie jest to może kwestia udawania czy oszukiwania a brak umiejętności i brak siły. Ale krok po kroku....

Tak w skrócie to po walce na zasadach MMA mam pogruchotane żebra (na szczęście bez złamań i krwotoku wewnętrznego) Jednak każdy napięcie klatki sprawia ogromny ból, czy to wstawanie z łóżka czy kładzenie się. Rehabilitacja przebiega płynnie, coraz lepiej się czuję, jednak nie chcę zacząć przedwcześnie by ból nie wrócił, dlatego dostosuję się do [...]