koniu

Nichitsu - filmik zaraz będzie Pavel - faktycznie, idzie zmęczyć się samym czytaniem a gdzie jeszcze wykonać tyle serii Sevrond - tak jest w planie. Zaczynam od małego i dokładam po 10kg. Demolub - nie narzekaj bo ja mam jeszcze ciężej Rocky - daję z siebie wszystko bo Koniu ciągle goni Raptacz - tak jest w planie ile fabryka dała mocy Adzik - [...]

Koniu jaka nuta

Morales też z Gdyni podobnie jak Koniu a ja za to Gdańsk czyli 3miasto 4ever

Dziękuję Wszystkim za pozytywne komentarze Koniu zostaje w tyle - a no troszeczkę odstaje 270kg w mc - myślę, że jeszcze nie tym razem. Ale przyjdzie czas i na 280kg x 5 czy sylwetka na plus - to raczej magia światła kaloryfer - duyżo osób życzyło mi w dniu urodzin a życzenia spełniją się, chociaż czasami mam momenty załamania. Widzę, że [...]

Koniu no zapewne i pora, ale zeby sie nauczyc to trzeba miec od kogo, albo chociaz zeby ktos pokazal a niestety takiej mozliwosci nie mam, takze te pare kilo mniej w wycisku mnie nie ominie niestety Jak powinny wygladac obcisle spodenki, spodne? Wiem ze durne pytanie ale nigdy nie bylem na zadnych zawodach i nie chce zrobic z siebie *****a i wpasc [...]

Józek - zaraz odpiszę dnos - mam nadzieję, że nie będą przesadzać z trudnością pytań. Zwłaszcza, że byłem aktywny na zajęciach <ambitny lizus > i frekwencja 100% to już powinienem mieć zdane adzik - nie może być inaczej Własna siłownia hm... kolejne z moich marzeń. JAk wygram w totka to wiecie w co zainwestuję pavel - Instruktor? [...]

dzieki koniu. jak masz wiecej takich linków do artykółów itp o odzywianiu i dietetyce, to daj link, bo chętnie poczytam. pozdro! Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2010-03-29 18:58:26

To ma być jakiś żart? Serio, po co sie ze mnie nabijacie, Koniu, Domer pewnie znacie odpowiedź, więc mu pomóżcie. Ja słyszałem że jakąs galaretę z nóżek się je dla kolagenu.

Dzieki! Przeczytalem dzienniki Koniu'a, duzo daly mi do myslenia. Mysle ze dzieki nim po trochu wyleczylem sie z ortoreksji przez ktora ciagle kombinowalem z dieta i tak dalej. Ciagle zmiany niepotrzebne, low carb, ograniczanie ww, zwiekszanie itp. Gdybym tak nie kombinowal mialbym kilka kg wiecej. Jestem na siebie zly, pozatym rozumiem ze [...]

Koniu czytałem twoje dzienniki, dużo mi dały do myślenia, przesadzam z tą dietą, podoba mi się Twoja spontaniczność, poza tym wiedzę masz ogromną na temat odżywiania. Mówiłeś, że low carb mi niepotrzebne, jaką dietę byś proponował? Byłbym niezwykle wdzięczny gdybyś mnie nakierował, nie liczyłbym wszystkiego, tylko ogólne zarysy, i też bardziej [...]

Koniu przechodził przez CKD parokrotnie o ile wiem pil oliwe z kieliszka w kazdym razie spoko, zieleniny nie licz, chociaz nawet nia trzeba ograniczyć, chyba ze wyluzujesz z CKD na rzecz LC, dobrze dodać sobie otrębów. Tez sadze ze 80% to ekstremalny start, ale wspominam bo tak niektórzy praktykują, ale tez mozna wyczytac, ze 50%/5-% starcza do [...]

Koniu - pewniak

koniu możesz szrzej to opisac?

Junior jak zawssze Koszula Egancka Żałuje że nie mogłem być czekam na więcej fotek Koniu jaki ładny hrhrh

Ciekawy filmik hehe Koniu czemu bonus taki krotki? Trzeba bylo Pania Kasie troche wiecej pofotografowac To czekam na kompletne relacje i podziekowania organizatorom i mam nadzieje ze za rok sie widzimy tylko w wiekszym gronie

Koniu, będą filmiki z wyciskań? Nie to że naciskam, po prostu jestem wiecznie zadającym pytania człowiekiem

qrva taki gen i to marnujesz??? weź się schowaj, normalnie drugi Koniu, tylko za picie się bierzesz. Sylwetka jak marzenie, ja bym nie ćwiczył jakbym tak wyglądał chłopie, a ty bez ćwiczenia tak masz, co jak co organizm nieco słaby bo chorujesz często, mam pytanie ćwiczysz w domu, i ile masz łącznie obciążenia?

imo mleko ble osobiscie pł.atki zalewam odrobiną wrzątku + ewentualnie troche rodzynek bialko tez cale zycie z wodą i jest ok twarog rzeczywiscie jest suchy, nawet ze sporą ilością oliwy, dlatego przesiadłem się na serki wiejskie - wychodzi drozej i mniej bialka jest ale wchodzi bosko ps. Koniu chodzisz na Bażyńskiego na trójbój we wtorki i [...]

Wiem wiem, ale nie doczytałem regulaminu, po prostu myślałem, że skoro to mój dziennik a inni mają do niego po prostu wgląd - niejako "przy okazji" - to pewnie mam pełną dowolność Dopiero Koniu podczas rozmowy mnie uświadomił, że nie do końca Więc dopisałem w kolejnym poście. Stażu nie potrafię określić dokładnie w latach, poza tym w [...]

koniu - w sobote jak wykonuje hiit to przed bieganiem jem musli i wpc na godzine przed bieganiem, pozniej 10 interwalow i 10min truchtu na koniec, czytalem ze lepiej przed hiit nie jesc cukrow zeby zintensyfikowac spalanie tluszczu, ale w przypadku hiit i tak ono nastepuje po, wiec taka porcja musli nie przeszkadza ? dzieki temu mam sile zrobic [...]