koniec redukcji

[...] dieta nie jest bogata w ryby) i kreatyna Reszta- czyli białko, kompleks witamin czy jakaś przedtreningówka jest opcjonalna. Spalacze tłuszczu są fajne ale na sam koniec redukcji aby pobudzić organizm w momencie jak już nie możesz ucinać więcej kalorii i/lub aktywność fizyczna nie może zostać zwiększona. Zmieniony przez - najdus w [...]

Jeżeli koniec redukcji to okej. Dlatego pytam . Co do drugiej wypowiedzi ty nie jesteś Saker , dbaj o zdrowie . On niech robi co chce.

a do jakiej wagi schodzisz na koniec redukcji jeśli można wiedzieć ? dodaj jak możesz dla porównania wage z masy

nikt nie jest w stanie tego określić :) jeżeli zabierziesz się porządnie do pracy to w miare doświadczenia, sam będziesz wiedział koniec redukcji

1. Jeśli nie masz problemów zdrowotnych i nie będziesz przesadzał z dawkami wszystko będzie ok 2. Z przyrodzeniem przy johimbinie powinno być nawet lepiej zaopatrzyłbym się na pewno w dużą ilość BCAA, do tego BA oraz kretyna na koniec redukcji jakiś spalacz np. scorch

poprostu przez kilkanaście godzin nie jem ale w końcu uzupełniam to zapotrzebowanie a tam cały dzien mam nieuzupełnione .. No to tylko taka moja teoria więc mniejsza o to . Zobacze moze pod koniec redukcji przejde na ifa zeby dociąć do końca .

[...] 180 dostarczając przy tym 2500kcal. początkowo deficyt tworzy się aktywnością fizyczną, a nie dietą, bo to nic dobrego nie przyniesie, będziesz ucinać i ucinać a na sam koniec redukcji chcesz jeść 1000kcal? Piszesz, że wcześniej miałeś jakiś cykl masowy, więc przyjmij takie makrosy: B- 2,3g/kmc w celu ochrony mięśni, W= 150g resztę [...]

modlitewnik absolutnie zbędny. Ławka do robienia klaty i stojaki do przysiadów oraz OHP I masz wszystko czego trzeba.Ewentualnie drążek do podciąganie jescze. Spalacze dopiero na koniec redukcji , tak tylko ewentualnie białko aby uzupełnić braki. Zmieniony przez - Szumik w dniu 2017-01-11 23:12:59

jak wpsomnieli koledzy, jest to silny suplement dla osob zaawansowanych, ktory nadaje sie do wykorzystania na koniec redukcji, a nie na poczatek, czy przy niskim doswiadczeniu

pod koniec redukcji mozna wrzucic;-)

Nie dodawaj żadnych tłuszczy tylko jak waga będzie stała w miejscu to co tydzień obcinaj węgle - np. 25 węgli co tydzień mniej. L-karnityna zbędna, spalacz tak samo - możesz zarzucić pod koniec redukcji, ale nie na początku.

musisz zejść z BF jeszcze bardziej a na sam koniec redukcji "spalacze" one roboty nie zrobią za ciebie jedynie w końcowej fazie lekko wspomogą. PS:dopnij dietę i aeroby i poleci ładnie pozdro

dokladnie, aakg l-cytrulina itd to tylko boostery no, inne substancje powoduja pobudzenie, jesli nie wiesz jakie poczytaj i bedziesz miec odpowiedz. Co do reszty to tak jak kolega wspomniał bcaa i pod koniec redukcji jakis spalacz. Ja dodalbym jeszcze beta alanine, jesli skonczyles niedawno kretke, ale nie jest to konieczne.

Miałem ją kiedyś na koniec redukcji i byłem bardzo zadowolony, nie wiem czy mówimy o tym samym sklepie, ale kilkanaście minut temu zrobiłem mały zapas bo widzę że nigdzie juz nie ma i chyba wziąłem całość, SNS to pewna firma, ale 2,5mg na kaps to bardzo mało

[...] miejsach ładnie zeszło (tak mi się wydaje) ale tu na forum oszacowali %bf na 12% i polecili masę. Redukcję chce już w takim razie zakończyć i wejść na masę. Tylko, że koniec redukcji to 2400kcal, teraz na początek dodałem +200kcal i tak mam zamiar co tydzień, tylko nie wiem do jakiej wartości. [...]

[...] intensywnosc co do supli spalacz konretny , niestety nie mialem okazji sprobowac co do aminek to lepiej kupic dobre bialko-wpi jakies jest najlepszym antykatabolikiem bcaa sa przydatne takze ale przy mniejszych ilosciach tluszczu--->koniec redukcji tauryna ok ale najlepiej w polaczeniu z innymi antykatabolikami jak hmb czy l glutamina

ok ale ja winko planuje na koniec redukcji zeby uwidocznic miesnie. Mysle ze sporo bedzie do spalenia po cyklach masowych. Jak moge rozplanowac reduckje i co zakupic by stracic jak najmnniej?

PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku Waga:80 kg Cel:masa Dieta:2600 kcal, koniec redukcji Dostęp do siłowni, pełne wyposażenie

obecne partie juz sa lipne. ale tak jak mowilem nie ma sensu lapac nic mocnego na poczatek, a na koniec redukcji co pozniej wrzucisz? jak nic nie zostanie ci w arsenale do wyboru?

Nie zamierzam schodzić tylko zrobić mostek na czas redu tak około 2x normy maksymalnie i delikatnie redukować. Pod sam koniec redukcji kilka tyg powbijalbym oneripa, potem jeszcze nie wiem. Chciałbym zejść na niski fat żeby potem budować masę . Zmieniony przez - bartolocik w dniu 2020-08-11 20:47:12