koniec masy

[...] i zdecydowałem się na badanie krwi w 3 różnych aspektach na cyklu ,odkąd jestem doktorem to nie jest żaden problem dla mnie. Pierwszy aspekt (przed użyciem) i trzeci (na koniec)) będzie ta sama próba - enzymy wątroby(AST,ALAT) i profil lipidu , Drugi aspekt po 14 dniach będzie Total Testosterone i wartość Estrodiol i to określi, czy to jest [...]

[...] pary razy w tygodniu... picie. Jeśli ćwiczysz amatorsko to wystarczy tylko, że wypośrodkujesz sobie wszystko Jesteśmy tylko ludźmi i jakieś przyjemności prócz tej na koniec treningu też się nam należą. A twierdzenie, że na imprezach można nie pić ja chowam między bajki. Czemu? BO jeśli kończy się na 1 bądź 2 piwkach to jest luzz, ale [...]

oj mc mc...te twoje konfabulacje...oboje wiemy jak jest naprawde...jesli ktos dobrze poszuka to i to znajdzie... z mojej strony takze koniec...jesli chodzi o ten temat.. natomiast o wplywie bialka na rozwooj masy mozemy podyskutowac dalej...ew termogenezie itp... czyli czyms zwiazanym z postem gokusona...bo troszke zboczylem z gloownego nurtu [...]

[...] i ig to samo z mięsem nie rozpisuj więc, że w pon to Ty będziesz jadł kaszę, ale we wtorek to już na makaronie jedziesz jak będziesz wklejał dietę to podaj rozkład btw przy każdym posiłku, ten na koniec dnia i napisz ile g b,t,ww przyjąłeś na kg masy ciała przede wszystkim zajrzyj w te linki, które podałem i posty podwieszone powodzenia

[...] wysoki i trzeba masy dowalić. Dlatego obiektywnie sprawdziłbym, czy ten produkt wspomógłby zrobić beztłuszczową masę mięśniową. Bo nie sztuka zalać się jak świnia i na koniec testu napisać +5cm w łapie :-D Zdjęcia z zawodów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72d3fab599dd41a6873e55672124c7a3.jpg [...]

Bo twój poziom wytrenowania jest bardzo niski i nie potrzeba ci masy ćwiczeń. Przedramuie budują ćwiczenia wielostawowe, mozna wrzuć np. nawijanie cięzaru na sznurek na koniec. Daruj sobie ABS'y i tego typu programy, brzuch tak jak przedramie budują cwiczenia wielostawowe i nie potrzebujesz duzo na niego a tylko jakiś dodatek w postaci jednego, [...]

[...] się październik rok akademicki plan mam ch**owy będzie trening 4x a nie 5 czy 6 jak teraz do tego będzie mniej jedzenia i planuje bardzo delikatna redukcje. Zrobie foty może jutro takie szybkie aby można było zobaczyć jak to wygląda na koniec tej masy bo potem już nie urosnę. Moze w listopadzie zacznę jeszcze masować nie wiem jeszcze zobaczymy.

[...] jakości leczenia i przygotowaniem zaleceń medycznych. Jego decyzje mają wpływ na praktykę kliniczną nie tylko w Wielkiej Brytanii, ale także w wielu innych krajach. Pod koniec maja bieżącego roku NICE opublikował wstępne zalecenia, według których standardowym lekiem w leczeniu wczesnego, hormonozależnego nowotworu sutka u kobiet po [...]

[...] Mam nadzieję, że ktoś pomoże, bo nie chcę zakładać nowego, takiego samego tematu w dziale suplementacji :) Chcę zrzucić ten zbędny fat jak najszybciej, tak aby jeszcze pod koniec wakacji wrócić do robienia masy. Czy warto zarzucić jakiś spalacz, czy jako, że jest to moja pierwsza redukcja, lepiej nie faszerować się chemią, tylko wystarczy pić [...]

a jak na moj gust 1. wywal unoszenie wzdluz tulowia na barki i dodaj tylne aktony - albo: wywal szrugsy, daj cos na tylne aktony i wtedy unoszenie wzdluz tulowia daj na koniec przy powtorzeniach kolo 15,12 2. trica i bica bedzie robil superserie? jezeli nie, to biceps - dodaj 1,2 serie 3. odejmij jedna serie z prostowan, a dodaj 15 powt do [...]

[...] + francus leżąc 2 x (12,10,8, 6) p. B -martwy ciag 4 x (12, 19, 8, 6)p. -pompki na poreczach z obciążeniem 4 x 10 p. -wiosłowanie sztangielką 4 x 6p. -wyciskanie żołnierskie 4 x (10, 8, 8, 6) p. Cwiczenia dodatkowe na brzuch i lydki mozna dodawac dosc dowolnie w tym planie, ale nie sa priorytetem i wykonujemy je na koniec sesji. powodzenia,

[...] 1. w walce w parterze ( ja waga 61, kolega 72 ) mialem duze trudnosci z byciem na gorze i duszeniem go. 2. ciezko mi bylo zapamietac ruch danego wykonywanego cwiczenia, na koniec jak sparowalismy w parterze to mialem problem ze zrobieniem chwytu ktorego sie wlasnie nauczylem bo poprostu zapomnialem dokladnie gdzie sie wsadza reke ;/ ( jak [...]

[...] akton. " czy wziales poprawke na ogolna ilosc pracy,ktora ma do wykonania obrecz barkowa w tym dniu(w dniu push'a)? nadal niepotrzebnie powielane sa niektore cwiczenia. ciezkie boje na poczatek,a nie na koniec. nie rozumiem,jak mozna podawac tylko czesc parametrow-same serie. ilosc serii bez przedzialu powtorzen,nie mowi kompletnie NIC.

[...] rozpisanym planie kulturystycznym rozpisałem Ci w miare czasy i ilości. Twoim ostatnim planem będzie Ci rosła siła wyciskania a nie masa dlatego też poruszyłem temat żęby na koniec robić duze ilości na malych ciężarach by doprowadzić do załamania mięśnia. Nogi: po co masz robić 2 bliźniacze przysiady? Jeden typ robisz "przed" 6 tygodni [...]

[...] którzy są silni w porównaniu do swojej masy. Jeżeli jesteś hw i zamiatasz w kalistenice to imo najlepsze połączenie. O martwych ciągach mówił, ale w czasie przeszłym;) Choć koniec końców tak czy siak najlepsze jest połączenie- podstawowych ćwiczeń kalistenicznych/gimnastycznych i podstawowych ćwiczeń trójbojowych;) Olbrzymy nie robią tych [...]

W moim przypadku ''koniec'' przychodzi zawsze kiedy obrzydnie mi wpychanie w siebie jedzenia. To u mnie główna, jak do tej pory przyczyna braku dalszych postępów w określonym czasie, głównie w budowaniu masy.

Odpowiem pierwszym moim postem w tym temacie. W moim przypadku ''''koniec'''' przychodzi zawsze kiedy obrzydnie mi wpychanie w siebie jedzenia. To u mnie główna, jak do tej pory przyczyna braku dalszych postępów w określonym czasie, głównie w budowaniu masy. Nie lubię jak mi się coś wpiera jeśli wiem, że tak nie jest. Doszedłem do podobnych [...]

[...] sięgać do zaawansowanych metod trenigowych żeby osiągnąć ten pułap masy. W moim przypadku wystarczył zwykły split oraz umiarkowana dieta. Acha, jeszcze najważniejsze Potrafisz zaakceptowac, że mój ''koniec'' (czyli bardzo powolne efekty) przychodzi wraz z tym jak zaczynam oszukiwać z dietą? Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-12-13 13:48:43

[...] Dlaczego mam nie wspominać o moich atutach? Ty w rozmowie pokazujesz swoje słabe czy mocne strony? Acha, jeszcze najważniejsze Potrafisz zaakceptowac, że mój ''''''''koniec'''''''' (czyli bardzo powolne efekty) przychodzi wraz z tym jak zaczynam oszukiwać z dietą? JAK SIE NAUCZYSZ ZEBY TEGO KONCA NIE AKCEPTOWAC TO WEJDZIESZ O SZCZEBEL [...]

[...] źle. Jako źródło białka dałbym więcej kurczaka (piersi) i trochę zmienił rozkład posiłków. Więcej węglowodanów na początku dnia i zaraz po treningu, więcej białeczka pod koniec dnia i na noc. Jest inny problem jeśli mimo wszytko nie możesz przybrać na masie, chociaż dobrze się odżywiasz... Z danych , które podałeś wynika , że jesteś [...]