koniec masy

[...] na początku) od tego tygodnia leci dalej split ale 3 razy w tyg - 1. Klatka tric aero 2. Nogi barki brzuch aero 3. Plecy bic przedramie aero. Dwa razy w tyg interwaly. Serie - progresja, regresja, stały - miszam tak. Redu ma trwać do 16 tyg pod koniec zluzuje jak zrobi się za płasko. Pytanie - jechać tak dalej? Ci zmienić lub po jakim czasie?

Widzę że tu opcja masowa to podnieta i zboczenie kto zrobi jak najwięcej i najszybciej masy jak najłatwiej. Zresztą koniec z mojej strony, szkoda czasu , masz rację Blachapl to nie forum o ortografii, zresztą ciekawe skąd panuje stereotyp że koks to napakowany szympans. Ktoś to dobrze podsumował "to jest Polska i jest jak jest" Dowal w [...]

[...] serie po 10-15 LYDKI; Wspięcia na palcach na maszynie Smitha 6 serii po 20 Wspięcia na palcach siedząc 6 serii po 20 Trening dobry, a dzisiejsze zakwasy jeszcze lepsze 88-O A od jutra pełna mobilizacja, koniec leberstwa, spinamy pośladki i do bojuuu.8-) Nawet na wywczasie nie ma lipy :-P /SFD/Images/2015/7/12/f968e225cf9d4d27bd2a16323c772be2.jpg

[...] liczyłem na to, że jest jakiś magiczny sposób na robienie masy (klata) i jednoczesne spalenie małej warstwy tłuszczu z brzucha. W takim razie wezmę pod uwagę aeroby pod koniec treningu, ale 15 minut max bo to ma jedynie chronić przed kolejna warstwą tłuszczu. Według kalkulatora kcal potrzebuję ok 3300 kcal więc zoptymalizowałem dietę (ok [...]

[...] ale nie wiadomo jak to będzie (jeśli nie dam rady tyle zbić to w 75kg). Styczeń, luty, marzec, kwiecień będą wyglądały tak samo czyli schemat : Szkoła, trening, sen. Pod koniec kwietnia w szkole zaczną się lżejsze lekcje. Bo będą matury, zaliczenia itp. Właśnie ten okres przed wakacjami i w wakacje chcę poświęcić na treningi nie tylko na [...]

[...] chcemy chronić mięśnie to trzeba to rozłożyć w czasie. Pas 88 wzrost 184 zakladam ze masz troche wiecej niz 20 % 10 tygodniu musisz liczyć jak na moje oko minimum.. jak zaczniesz w lipcu to skończysz w polowie lub pod koniec września. Lato za pasem.. No ale bedziesz mogl sie skupic na robieniu wzgledne suchej masy bez zbednego zalewania sie..

Witaj. 1 - Mocarzowo jak robisz test danego środka,to dajesz zdjęcia przed rozpoczęciem i na koniec.Będzie wirygodnie wtedy. Samo wbicie na forum i pisanie,że dany środek jest taki czy taki kogo ma przekonać? skoro nie ma ani zadnego dziennika treningowego ani o Tobie nic nie wiadomo,nie ma wyglądu sylwetki,opisów,tylko raz na jakiś czas [...]

[...] - bic - ściąganie wyciągu górnego stojąc, prostowanie ramion - tric - gryf łamany na modlitewniku - bic - ściąganie wyciągu dolnego stojąc, prostowanie ramion - tric - na koniec pompowanie bic i tric na linkach wyciągu Sobota - Nogi - suwnica - wypychanie ciążaru - uginanie nóg w leżeniu - wspięcie na palce w siadzie - unoszenie nóg w siadzie [...]

[...] Dopiero teraz tutaj zajrzałam, wcześniej nie przyszło mi powiadomienie A i zamieszania było dużo. Właśnie teraz 8 października mam wizytę u fizjoteraputy ortopedy bo pod koniec sierpnia została mi zleconą rehabilitacja przez neurologa u którego się lecze z powodu nowotworu , wypisal mi to tak przy okazji. Dostałam skierowanie na pilne A i tak [...]

[...] zgiętą noge a Kevin bardziej wyprostowaną a poza tym są w odległości od siebie jednego metra (w stosunku do aparatu) co wizualnie cholernie zwiększa różnice bo chyba nie myślisz że ważąc 33 kg więcej czystej masy kevin ma ciut większą łape od Dwaina jak to wygląda na zdjęciu, myśle że poprostu powinieneś mi przyznać racje i koniec tematu

[...] go zobaczyłem. po drugie... Wg mnie ustawka, albo celowe działanie bo wystraszyli się, że koksu w jape dostanie i padnie to dawida zdyskwalifikowali... Przecież to prawie koniec walki był. Wypunktował roberta i czekał. To się nazywa taktyka a nie unikanie. Bez urazy, ale Robertowi to albo kogoś przywiązać, albo inaczej unieruchomić. Inaczej [...]

[...] dziennie 10tys kcal ale tu ewidetnie duzo dobrej jakosciowo masy i wyniki silowe tez bardzo wysokie mimo ze autor tematu nie cwiczy pod katem sily, doping byl i tyle koniec kropka, jak nie bylo to marnujesz sie w policji, bo bez problemu bylbys w czolowce swiatowej czy to bb czy w sportach silowych. Ale to niezmienia faktu, ze sylwetka [...]

[...] tygodniu razem z hcg to czy warto jest wogole dolozyc nolvadex na poczatku cyklu( wiem ze nolva hamuje troszke przyrosty masy ale nie obchodzi mnie to bo waze 130kg) po 20mg dziennie czy dopiero na koniec jak co niektorzy mowia? jakbys mogl to przeczytaj dokladnie mojego posta co mi tam dokladnie kolega doradzil i odpowiedz z laski swojej. dzieki

nie ma czegoś takiego jak tendencja do gubienia masy,po każdym cyklu spadki jakieś będą, ale chodzi o to by je maksymalnie zminimalizować. Clomidu ci wystarczy spokojnie, a kreatyne zacznij dopiero pod koniec cyklu

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowe czyli sztanga/sztangielki, modlitewnik, laweczka, ciezary Dieta : brak jakiejkolwiek diety - ale to zostawilem sobie na sam koniec bo to jest najtrudniejsze ze wzgledu na moje wybrzydzanie w jedzieniu... Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : zadne

[...] chodziłem głodny, dopiero ostatnie tygodnie dawały po dupie jak chodziło o odwodnienie i wypłukiwanie gliko, ale to tylko 2-3 tygodnie, wiec co to jest :) Fotki wrzuce na koniec bo nie wiem jak tu po kolei w poście wrzucac, jak ktoś wie to był bym wdzieczny o podpowiedz :) Po zawodach dzien totalnej rozpusty, dzisiaj poleciało łącznie: 1. Cały [...]

Poczatek treningu 19.20 1Przysiad 2x90,2KGx5reps 2Wyciskanie skos + wasko 90,2KGx5reps 3Zarzut siłowy 69,6KGx5reps -unoszenie nog wiszac 3x25reps Koniec trenimgu 19.50 +10minut rozciagania Przysiad leciutko i bez boxa jak w pon zrobie na 121kg 5lekich powtorzen to wywalam boxa ze srody wycisk ładne zatrzymania na klatce i juz ledwo ledwo poszło:D [...]

[...] masz silna wole to sobie poradzisz, taki przyklad mam znajomego ma dosc masy ale i tak jest dobrym zapasnikiem, i ostatnio zaczalem wygrywac jakies tam walki amatorskie. Na koniec dodam ze Boks bylby dobrym wyborem dla cb, znam osobe ktora rok temu zapasala sie na Boks, nie mial powaznej nadwagi lecz no chudy to on tez nie byl ostatnio mialem [...]

[...] masz silna wole to sobie poradzisz, taki przyklad mam znajomego ma dosc masy ale i tak jest dobrym zapasnikiem, i ostatnio zaczal wygrywac jakies tam walki amatorskie. Na koniec dodam ze Boks bylby dobrym wyborem dla cb, znam osobe ktora rok temu zapisala sie na Boks, nie mial powaznej nadwagi lecz no chudy to on tez nie byl ostatnio mialem [...]

PODSUMOWANIE Start testu - 20 lutego 2007 roku Koniec testu – 6 kwietnia 2007 roku ### Porównanie wymiarów po teście ( w nawiasach z początku testu) ### Biceps : prawy – 36,8 cm (35 cm) lewy – 36,5 cm (34,5 cm) Prawie równo o dwa cm do przodu w obu. [...]