koniec masy

[...] bokiem - podciągania nóg w zwisie - brzuszki - spięcia dolnych mięśni brzucha jakieś dodatkowe ćwiczenia na brzuch? aha. 25 lat, 182cm wzrostu, 71kg wagi. kilka pytań na koniec: 1. czy może mi ktoś podrzucić kilka przykładów posiłków potreningowych? z prostymi węglami i chyba trochę białka do tego, tak? 2. białko warto przyjmować dodatkowo [...]

[...] i duzo sily a ja nie chce być za wielki, to ma by/c z umiarem, żeby nie rzucało się az tak bardzo w oczy..... Uprzedzam , że na te lepsze środki typu deca nie mam siana, duza barierą jest bariera finansowa. Może za rok jeśli dożyję zrobię cykl na dece i to będzie koniec przygody z tymi środkami. Zmieniony przez - sargon w dniu 2007-12-31 16:58:52

Witam, robiłem masę już 1,5 miesiąca ale wypadł mi zabieg pod koniec września i po zabiegu jakieś 3-4tygodnie przerwy od treningów. Obecnie jak już wspomniałem robie masę, nie do końca trzymam się diety to znaczy wspomagałem się nieczystymi posiłkami dosyć często. Brzuch skoczył mi wraz z kilogramami i wynosi ponad 90cm w pasie, nie było by to [...]

[...] 50 mg e2d obawiam się tylko czy 5tyg na winie bez nandro dam radę ze stawami, czy nie zaczną za mocno "skrzypieć"? oprócz tego: 7. hcg 2500 e3d 14. hcg 2500 e3d PCT: na koniec 20. 21. 22. hcg 2500 e3d, 3 dni po ostatnim strzale hcg wrzucam: 1-4 clomid 50m ed i 1-4 nolva 20 mg ed 4-5 nolva 10 mg ed Czy może tak być? Początek 13-14 [...]

[...] to brać razem jednak chciałbym się dowiedzieć od czego zacząć? Czy najpierw cykl na propie czy odwrotnie a może też oba jednocześnie? Proszę o poradę w tej sprawie. Na koniec dodam, że posiadam 30 nolvy na odblok lub 24 clomidu. Moim celem jest uzyskanie jak najlepszej masy mięśniowej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 83 Wzrost: 175 [...]

[...] dobre i sie sprawdzilo przytylem przy malym wzroscie bf mialem szybki metabolizm uregulowalem go zaczlem rozwarzniej ejst i sie udalo jednak w kwietniu skonczyla sie liga i koniec intesywnych trneingow zaczlem jeszcze szybciej juz tyc ale teraz z BF na brzuchu glownie zminilem treche diete ale neiznacznie i tu moj blad pozniej w wakacje praca [...]

[...] w moje słowa. Mam nadzieję, że ci prawdziwi kibice nie stracą wiary w to co robiłem jako zawodnik. www.budo.pl: Co dla ciebie oznacza więc ten werdykt? Paweł Nastula: Pewnie koniec mojej przygody z Pride. Czekam jeszcze na oficjalne stanowisko japońskich władz, bo wiem, że jest tam wiele rozsądnych osób. Jeśli mam jednak siedzieć w niepewności [...]

[...] mocno rozgrzanej patelni po 1,5 minuty z każdej strony( w zależności od grubości mięsa) 1 cm=1 min smażenia wołowiny. Solimy delikatnie z obu strony w trakcie smażenia Pod koniec smażenia układamy na mięso ser. Japońska sałatka z zielonego ogórka(Sunomono): ogórka przekrawamy na pół i wydrążamy środki, kroimy w półplasterki,solimy i odstawiamy [...]

[...] 76,5% = 42,3% wiek metaboliczny: 12 lat Od stycznia 2015 jestem na redukcji. Do czerwca chudłam bardzo ładnie ćwicząc 4 razy w tygodniu przy bilansie 1400kcal, jednak pod koniec czerwca przybrałam przez głupotę około 3kg. Przez 2 miesiące ledwo zrzuciłam połowę tego co przybrałam, idzie mi bardzo ślamazarnie, choć problemów ze zdrowym [...]

Sprawa wygląda tak: Mam za sobą 3 miesiąc P90x3 basic - skończyłam pod koniec czerwca z kontuzją nadgarstka. Jakoś specjalnie nie schudłam ale na pewno zredukowałam trochę tkanki tuszczowej i trochę mięśni zbudowałam, bo to widać. Nadgarstek działa, ja się znów niefajnie zaokrągliłam i pora wrócić do ćwiczeń. Znów do p90x3 - teraz lean. Problem [...]

[...] wapniem - czy dobrze? Jeśli chodzi o trening to klasyczny FBW x 3 dni w tyg.(WT,CZW,SOB) x 60-70 min. W pozostałe dni HIIT + w środy mam 1,5 godziny basenu w ramach WF. Na koniec: 1. jak gospodarować solą we wszystkich posiłkach? 2. czy mógłbym od razu wprowadzić w tą dietę (oczywiście modyfikując ją) BCAA? czy warto od razu z BCAA zaczynać, [...]

[...] pociągnąć tydzień dłużej po ostatnim strzale testa ? Dodatkowo chciałem zapytac o odblok po takim cyklu, wiem że badania to podstawa ale tak orientacyjnie: wystarczy pod koniec 10 000uj HCG rozdzielone tak żeby podawanie HCG trwało dwa tygodnie(e2d), następnie 3 dni po ostatnim HCG , Tamox w dawce 40mg/ed przez 30dni. Clomidu nie chce brać, [...]

[...] na podciąganiu 1rącz/pompki w staniu na 1 ręce i wiele innych figur o jakich mogę narazie tylko pośpiewać ;-) Ogólne pojęcie diety w moim życiu zaczęło się gdzieś pod koniec 2 klasy gimnazjum .Zacząłem czytać,oglądać vlogi ,różne czasopisma ,oraz eksperymentowałem i robie to dalej ,na własnym organiźmie.Obecnie nie ma masy/rzeźby trzymam [...]

Mam 17 lat, 177cm, 70kg(chcem dojsc do 75 i koniec :P . Cwiczylem rok temu przez okolo 8 miesiecy. Teraz mialem ponad 2 miesiace przerwy od zelastwa a teraz chcem wrocic. Moj cel to wzrost masy i przy okazji sily miesni przede wszystkim klatki i brzucha no i ewentualnie jeszcze zgrubienie lapki. Wiec jest to plan masowy (przynajmniej tak mi sie [...]

[...] Pas luz 90,0 Pas min 82,0 Udo 69,0 Przedr. 34,5 Łydka 43,0 Kark 46,0 Staż treningowy obecnie: nieprzerwanie od 2013-09-01 Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Obecny cel sportowy: budowa masy mięśniowej tak do około kwietnia 2014, potem redukcja Dieta obecnie: pilnowana i liczona w 100% na lekkim plusie (czasami [...]

Wstęp: Koniec urlopu, czas wziac sie do roboty, postanowilem zalozyc "dziennik", aby miec wieksza motywacje do działania. Cel.... hmm napewno doprowadzic sie do stanu z przed urlopu bo zlapalem troche zbednych kg, 10 dni bez treningu i diety zrobiło swoje. Nastepnie rekompozycja i pradopodobnie 2-3 miesiące budowania masy mięsniowej. Dieta: [...]

Śniadanie: Mleko 300ml Płatki kukurydziane 70g Rodzynki 25g 2 jajka całe II śniadanie na zajęciach: 3 kromki chleba (czarne oczywiśćie) Żółty ser "Gouda" 40g I posiłek pod koniec zajęć (jakaś 1:10 przed treningiem): 3 kromki chleba (czarne oczywiśćie) Żółty ser "Gouda" 40g (wiem, że dwa takie same, ale nic innego tam nie jestem w stanie zjeść, a [...]

[...] triceps (choć kusiło, aby zostawić - zobaczymy wyniki po 1-2 cyklach i się zastanowię nad dodaniem ich). Wszystko wrzucam na forum, ponieważ mam kilka wątpiwości, ale to na koniec: Rozgrzewka 5-10 min Przysiady ze sztangą Wyciskanie sztangielek skos górny MCNPN Przyciąganie drążka wyciągu górnego (po pierwszym makrocyklu zmienię to na zwykłe [...]

[...] podstawowa przemiana materii: ? klata : nie robie maksów martwy ciag : nie robie maksów przysiad : nie robie maksów no więc, przejdźmy do sedna: chce zrobić drugi cyklon pod koniec września. Boję się igły, więc zależy mi na tym żeby kłuć się jak najmniej ;D myślałem nad enanem, lub enan+metka, lub enan+winko w tabsach. Myslałem tez nad omką, ale [...]

[...] tyg 400mg/tydz. boldenon (1 strzał w tej dawce c7d) 1-12 tyg 500mg omnadren (1 strzał w tej dawce c5d) i od poczatku cyklu 10 mg nolvadex'u codziennie wyczytałem, że pod koniec cyklu najlepiej dodać testosteron propionat na utrzmanie masy, czyli w miejsce omnadrenu od 8 tyg do 12 tyg, jak dobrze rozumiem, tylko nie bardzo wiem który i w [...]