koniec masy

[...] ale mam przeczucie że ta dieta którą teraz ustawiłem będzie najlepsza w sobotę będę chciał sobie zrobić analizę krwi, żeby sprawdzić cholesterol i inne, bo tych jaj będzie szło 2x5 dziennie, na koniec cyklu też zrobię taką analizę, więc będę widział na sobie co się będzie działo z cholesterolem Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-04-04 11:33:12

[...] 15 x10/ 13 x10/ 9 x23 unoszenie w przód, hantle 15 x8/ 13 x12/ 11 x15/ 9 x16 poręcze, triceps x 10,10,10,10 ściąganie nachwytem, triceps x8,8,8 rano, bieganie ~15 minut popołudniu, rozciąganie ~30minut trening właściwy dobry trening, nie musiałem nic łączyć, odrabiać, kombinować nie licząc wyciągu pod koniec powrót do 'prostoty' z masy

[...] rosnie };-) ). tylko zaraz po redukcji nie zaczynalbym od 4-5 dni wysokich wegli,raczej 2-3,2-3 srednich (jakis dzien barkow lub lap),reszta low i jak zwykle wprowadzal zmiany na podstawie obserwacji. sorry,ze sie tak rozpisuje w Twoim dzienniku Shit,ale juz tak mam :-( koniec "offtopa". Zmieniony przez - gautan w dniu 2012-07-23 10:37:34

[...] dorzucam aeroby(bieg). Teraz jednak narazie chwilowo rezygnuje z aerobów, bo postaram się o zwiększenie masy ;) Zobacze co z tego wyjdzie. To metoda prób i błędów :) Na koniec ddorzuce jeszcze jedną fote brzucha, zrobioną przed 2 tygodniami Zachęcam do komentowania. Dla mnie liczy się każda opinia pozytywna i negatywna ;) Zmieniony przez - [...]

[...] od szkoły - wykłady na WSEiP %-) Informatiken pełną parą. Oczywiście też nic nie wziąłem do jedzenia ale trochę zabezpieczyłem się w śniadaniu dodatkowym twarogiem :-) Na koniec rozdawali paczki z książeczkami oraz 7days i soczek - nie odmówiłem, również jak poprzednio wliczyłem w bilans. Reszta dnia leniuchowata, oprócz spaceru. Boli mnie coś [...]

[...] hm kat ta sama wiec masowo nic może troszke kształty moze nieco klatka na + ale to zobaczymy docelowo na scenie :) widzisz co roku mam plan kat wyżej i dochodzę do 92 kg i koniec coś nie moge przeskoczyć tej bariery wagowej :P Na pewno myśle że mięsień jest bardziej dojrzały :) a w kat 80 kg wychodzę po raz 3 :) Fotki z dziś po aerobach na [...]

Dobra od jutra koniec o******lania się :D Remont dobiegł końca, czas na budowanie masy mięśniowej. Od jutra wzanawiam także wpisy w blogu, bo cos to marnie ostatnio wygladalo.

[...] podam obciążenia w kg ale i obok % masy ciała, żeby każdy miał odniesienie "na swoje" 1. Wyrzuty sztangi nad głowę stojąc - wczoraj poszło 35kg (51%) i to jest mój max - pod koniec trzęsie mną jak osiką i ledwo ledwo - nie mogę tu już absolutnie nic dołożyć. Pytanie co dalej? Lecieć tym maxem przy każdym z ćwiczeń czy zejść niżej i znowu wspinać [...]

[...] będę to w kółko powtarzał, foto tego nie odda, ale wszystko mokre, majty skarpetki, strój, głowa, cały człowiek mokry, od 10-12 minuty treningu zaczyna kapać pot, a na koniec to już ulewa. /SFD/Images/2016/2/17/252567a0b14c46118875b03f7980b9d6.jpg /SFD/Images/2016/2/17/c5e2df6a153d498eb5ae1767416f64da.jpg [...]

Gdy pod koniec cyklu poziom androgenow jest zbyt wysoki istnieje realne zagrozenie ze estrogen stanie sie dominujacym hormonem a wtedy gino oraz spadki uzyskanej masy sa mozliwe.Gdy natomiast pod koniec cyklu podamy srodki typowo anaboliczne a nolva zablokujemy receptory, estrogen nie bedzie juz wytwarzany (bo androgenow brak)i po [...]

[...] największy ciężar w ostatniej serii tak na prawdę (oczywiście z dobrą techniką)Zazwyczaj albo martwy ciąg, albo drążek z obciążeniem(częściej) Potem jakieś wiosłowanie, na koniec kosmetyka. Ogólnie na placy i nogi nie moge narzekać ale tutaj robiłem też więcej serii do upadku. Czy wg Pana to kwestia właśnie zbyt małej ilości serii do upadku [...]

Daj co 4 dni szota stala dawke. Na mnie 300mg tygodniowo dziala jak nalezy na 105-110 kg bije 0,6ml e4d tak ze nie jest konieczne bic 1 ml a tak zeby wychodzila tobie odpowiednia dawka tygodniowa. Po 2 strzale wyrazny wzrost libido i naciaganie wody bo strasznie opuchlem. Planuje z 16 tyg cypio a na koniec oxa i zmiana estra tak zeby ze 2 lata on [...]

[...] stackach i na pewno bedzie git. Tylko mieszkamy w Polsce i zakładam ,ze takich osób jest tu niezbyt dużo...a nawet bardzo mało. Nie każdy moze sobie na to pozwolić. I na koniec żeby nie było, że się "wymądrzam" Sam do tej pory jadę poraz kolejny na mono - i w zasadzie juz mam w planach późną jesienią: 2*cp; a na poczatku przyszlego [...]

Dzień z życia fightera, czyli moja szara rzeczywistość. Mam 18 lat, mierzę 181cm i ważę ok. 80kg. Trenuję MMA od stycznia 2009. Mój dzień treningowy zwykle wygląda tak: 6.00 – Pobudka. 2 caps FitMax Base L-Carnitine 6 caps FitMax Creatine Creapure 25g Fitmax BCAA + Glutamina 6.15 – Zaczynam poranne aeroby. Bieganie czasem [...]

Jak dluzszy cykl i masowy to deka plus enan/cypio i ewentualnie meta na poczatek jak ci sie spieszy (deka cypio rusza w 3-5 tygodniu dobrze) i/lub wino na koniec jesli przerwa miedzy meta a winem bedzie odpowiednio dluga. 1-10(12) deka 1-12(14) enan/cypio 1-5 meta wino na koniec 2 tygodnie dluzej od tescia przez 6-7 tygodni. Ile zrobisz zalezy od [...]

[...] ostatnio zaniżyłem l.p. żeby dopracować technikę i zacząłem robić podchwyt (przy tym nawet gdy chcę to nie umiem technicznie) bo przy rekordzie zaczynałem sobie pod koniec pomagać ruchami ciała a nawet tego nie zauważałem. Cokta dobrze prawi o kulturystyce, żołnierz ma być sprawny a nie ma być wielkim klocem co się ledwo rusza:) co nie [...]

[...] jm dziennie slinu szło tłuszczy ok 120-150 gram dziennie i właśnie było całkiem ok :-) Ja tez tłuszcze nisko a wlasciwie w ogole przez pierwsze 2-3h po iniekcji ale juz pod koniec dzialania insy po 5h normalnie podbijam nieco tłuszcz i daje z 20g oliwy do posilku w ciagu dnia. Insa leci zawsze 6 rano, 12 i 18 pod koniec treningu wiec takze na [...]

[...] di osiagniecia poziomu kwasu mlekowego, podczas gdy trenujaca umiarkowanie nie osiagnela go. Jak podaje Arthur Weltman wraz z zespolem of Virginia w Charlottesville, pod koniec badania kobiety z obu grup przebiegaly tygodniowo 56 do 64 kilometrów, natomiast wieksze wydzielanie hormonu wzrostu uzyskano w grupie trenujacej z umiarkowanym [...]

[...] waga podobna trzymam tak okolo 100kg i jest przez mozna powiedziec cale wakacje plus minus 1-2kg napisze o dwoch treningach ktore sa za mna od ostatniej wpiski piatek na koniec tyg poszly nogi z treningu jestem zadowolony nie z obciazen ale z tego ze po kilku tyg przerwy zrobilem delikatnie przysiady bulgarskie przysiady wykroki ze sztanga [...]

[...] jeszcze trochę suchej masy to jeszcze lepiej. Z tym jedzeniem kurde jest problem bo przez najbliższe pół roku na budowie będę siedział i pewnie jak zwykle (szczególnie pod koniec) nie będzie czasu, żeby coś zjeść :( Zobaczymy jak to będzie. Póki co muszę przemyśleć rodzaj treningu siłowego no i zamówić stojaki pod sztangę, ale to po wypłacie [...]