koniec masy

[...] organizm bardziej sie tego trzyma to jest jego punkt rownowagi te 4,5 lat temu moja homeostaza byla zupelnie gdzie indziej od dwoch lat czy nie liczac krotkiego epizodu na koniec masy w 2014 roku,to prawie 3 - ten poziom %bf trzymam na nawet w miare podobnym poziomie tj. nie ma ulania sie jak prosiak w 2 miesiace z racji tego 'BO MASA!' Nie [...]

Też pod koniec masy miałem dość jedzenia ale teraz wiem że to było głupie %-)

Też pod koniec masy miałem dość jedzenia ale teraz wiem że to było głupie %-) To nie jestem sam \-)

[...] wegli teraz mam 5 więc wiem czego się spodziewać i co jeść. Nie ma zejść psychicznych,ale to też dopiero drugi (?) tydzień typowego lc.Choć z drugiej strony jak patrzeć na koniec masy gdzie wlatywalo 750g+ wegli to i 300g to low carb. Jak na razie zadowolony a nawet zaskoczony że tak idzie a jakoś specjalnie podejścia nie zmieniłem ani się [...]

% mięśni ma wpływ na 'tolerancje' tluszczy? bo w przypadku węgli - więcej miejsca na gliko, a przy facie? z tego co widze u wiekszosci ww+fat = fat odkładany u Ciebie na koniec masy był wysoko fat, wysoko WW i bf% w ryzach

Porownanie mega, forma jak na koniec masy, perfekcyjna!

[...] poziomie 50g. Wiec ta wrażliwość u mniw poqinnna byc na dobrym poziomie. I dopiero w tym roku widzę tego efekty. W sensie z roku na rok jest coraz ciężej się zalać. Tak jakby ta wrażliwość z roku na rok się poprawiala. Bo od kilku lat mam 50g w dnt. Ale dopiero w tym roku na koniec masy %bf na zadowalający poziomie. Z roku na rok coraz nizej.

Rok zakończony wynikiem 97kg. +2kg więcej niż się spodziewałem.......na koniec masy. A to dokładnie półmetek. Do 3 cyfr dużo nie zostało. A czasu sporo, bo jeszcze 6 tygodni. %bf już nie to, ale nie da się zjeść Ciastko i mieć Ciastko. Chyba jeszcze takiej wagi/ przy takim %bf nie było. /SFD/2017/12/31/7b7f9c1d34e64c7fb7153929c816d5c9.jpg [...]

/SFD/2018/7/16/fe43abd575594e48a321a1cb547fd545.jpg Waga......... Tydzień temu (brak zdjęcia, bo uznałem to za nieistotny fakt) waga wskazywała 97kg (koniec masy). Po 6 dniach - tak, po SZEŚCIU (!) dniach od wejścia na redukcję, ta sama waga łazienkowa pokazała 92.1. Jedni by się cieszyli. Przecież tyle "smalcu" poleciało w kilka dni. Inni by [...]

No ja też wróciłem do tego smaku po latach. Będzie wpadać bankowo na dobicie ww. Pod koniec masy.

Co jeszcze, Dziś podliczylem ile mam białka. Ile mam min. Białka bo każdej pierd#lki nie liczyłem. Ani bcaa,ani eaa. Wyszło ok.250g,czyli tyle ile pisałem że będzie. Co daje jakieś 2,7g/kgmc. Z czego 15% to roślinne. Białka nie tykam więc pod koniec masy będzie coś pod 300g i roślinne wzrośnie pewnie do 20-25%.

zanim ogarnę jakas wypiskę to wrzucę co mam pod ręką kcal z zeszłego roku: /SFD/Images/2016/1/31/8662029bb7f94b088eb9c085137f5a09.jpg koniec masy -> 500g ww! i wtedy wydawalo mi sie kolosalną ilości ww a tak wygląda moje liczenie posiłków: /SFD/Images/2016/1/31/bbca27a444714ec689fc56b26957f277.jpg każda rubryka to inny dzień 1),2),3) - posiłki [...]

oby na pewno to koniec masy?:-P

[...] na nogi mam dylemat czy to robic czy cos innego specjalizacja ma to do siebie ze skupia sie na 1 partii a inne tylko cwiczymy na podtrzymanie nie wiem czy taki zabieg na koniec masy dobrze zrobi spadkow nie bedzie zadnych ale czy moze mozna 'wytargac' wiecej? na 99% zmiana planow musze jeszcze przemyslec ale prawdopodobnie wpadnie cos a'la [...]

[...] aby dwa razy nie wchodzić do tej samej rzeki (jeśli nie umiemy pływać a jest za głęboko). Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-21 14:16:35 święte słowa, rok temu na koniec masy wyciągłem pewne wniaoski (ale 2 miesiace starciłem) i je pamietam zapisane w głowie teraz na offie tez kilka błedów popełniłem bo myslałem ze mogę-forma poszął w [...]

Niesamowita robota! Mięcha doszło sporo, a bf na koniec masy idealny :-) Już któryś raz - wielkie brawa!

[...] piatek i sobote fat. Zalozenia identyczne........prawie. Fat jest zmienna. Czyli 5dni LCLF. 36h CarbNite. Chce sobie pojesc na maxa. Nie tylko na wycieczce. I nie tylko pod koniec masy. TEraz do tego moment bedzie idealny. Teoretycznie. Bo juz nie spale fatu raczej nic . Ale tez nie zaleje sie na momencie. Nie chce czekac 3miesiecy zanim powiem [...]

Dalej swietna forma, za 7 tygodni na koniec masy bedzie ogien.

t3 bardzo fajne, ja daje teraz okres koniec masy + zaraz redu. Tylko jw, bez saa t3 cie zje. Ja na saa i wysokiej podaży węgli potrafie być płaski

teraz pod koniec masy sto razy lepiej niż wcześniej. Tzn mniejszy bf niz po poprzednie redu a mięsa więcej. Lepiej sie niem dało tego przeprowadzić :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-02-25 20:52:47