kondycji

[...] 11)przewidziane finanse na cykl 250-300 12) uwagi i sugestie - celem jest 85kg ze 101kg w dość krótkim czasie, przy jak najmniejszej utracie mięśni, poprawa samopoczucia, kondycji, wytrzymałości oraz wzrost siły. i teraz mam jeszcze pytanie, treningi na siłowni mam 3x w tygodniu i po każdym treningu robie jeszcze aeroby tak do 30min w [...]

Pozycja, którą podałeś jest b. trudna. Najbardziej tutaj przydają się umiejętności zagrywania piłki w tempo oraz strzały z dystansu. Nie można również zapomnieć o kondycji i wejściach w pole karne Osobiście pracował bym nad koordynacją ruchową bo taki Jan Koller się nie nadaje na tą pozycję

[...] bedzie gdy bedziemy samcem alfa w sadzie. W stylu: ja to pol dnia spedzam codziennie u nas w klubie. Bije sie z najtwardszymi, mam najlepsza szczeke i jedna z lepszych kondycji w klubie. Moge z kazdym! :P Odnosnie Life Hacka nie zadziala, gdy bedziemy go okladac na ziemi po tych 2-4 ciosach jeszcze przez kilkadziesiat sekund. Gdy ciosy [...]

[...] musisz sobie zdawać sprawę z tego, że tkanka tłuszczowa oporna spada na sam koniec redukcji, gdy schodzimy już na niski jej poziom. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/protokoly-opornego-tluszczu--tlenowe-vs-beztlenowe-spalanie-tluszczu-2194 [...]

Niestety o jakości i kondycji klejnotów nie świadczy tylko ich wielkość. Praktycznie zmiany już zachodzące w jądrach, nie są do oceny poprzez sprawdzenie ich wielkości. Także trochę Cię "znawca" wyciulał. Ale nie ma tragedii jeszcze. Teraz przybij 2x2500 iu hcg e4d i w następnym tyg bym to samo powtórzył. A następnie pilnuj już tego i cyklicznie, [...]

tak nie chodzi mi o zawody lecz o sylwetkę i spalenie tłuszczu i poprawę kondycji

tak nie chodzi mi o zawody lecz o sylwetkę i spalenie tłuszczu i poprawę kondycji tak myslałem, ale nie traciłem nadzieji:/ panie apropos sylwetki trening dla początkujących tematy podwieszone i o act/fbw czytasz apropos spalania tłuszczu:szukajka i tematy związane z redukcją,aerobami+lektura działu odżywianie pzdr.

Dziekuję za odpowiedzi. Niby wszystko to wiem, chodzi na siłownię od 3 lat, więc to nie jest kwestia braku kondycji czy lenistwa. Może faktycznie poszukam jakiegoś dobrego dietetyka :)

a powiedz na czym ci zalezy na skutecznosci na poprawie kondycji ? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] jest sztuka walki (byla w zamierzeniach ale nie wyszlo) to sa techniki relaksacyjne nie majace duzego zwiazku ze sztuka walki a pytalem sie czy chcesz trenowac dla poprawy kondycji czy samoobrony bo myslalem ze myslisz ze TChi to SW i chcialem wyprowadzic Cie z bledu "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan [...]

[...] jeszcze aktywności fizycznej pod kątem redukcji oporniej tkanki tłuszczowej, to jak najbardziej warto poczytać więcej informacji na ten temat, np. kompleksy sztangowe, tabata, HIIT (interwały o wysokiej intensywności). https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/protokoly-opornego-tluszczu--tlenowe-vs-beztlenowe-spalanie-tluszczu-2194

[...] 1.4 O sile. Siła statyczna, siła dynamiczna. SIŁA - zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego lub przeciwdziałania mu kosztem wysiłku mięśniowego. Siła jako skladnik kondycji - siła oznacza następujące właściwości systemu nerwowo-mięśniowego: 1. Mięsień może przeciwdziałać oporowi bez zmiany odległości przyczepów (praca izometryczna) 2. [...]

Osobiście polecam skakankę, bardzo przyjemny sposób poprawy kondycji. Zaraz po bieganiu. ;P

[...] spotyka się w zasadzie tylko w tradycyjnych szkołach walki, więc jestem mile zaskoczony, że cos podobnego ćwiczycie na kicku. To znakomicie swiadczy o twoim trenerze, że docenia tradycjne metody treningu. A tak wogóle taniec to znakomite ćwiczenie kondycji, płynnosci i koordynacji ruchów - kto nie wierzy, niech spróbuje przetańczyć całą noc!

jw. tycie dla przytycia to jest najgłupsza rzecz jaką można zrobić. Zwiększa ci się niemięśniowa masa ciała = więcej balastu do dźwigania przez tę samą ilość mięśni = spadek kondycji i siły

Jak dodasz siłownie to się zajedziesz. Jedz zdrowo i dobrze. Widać, że piorytetem jest piłka więc skup się na wytrzymałości i kondycji. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-01 12:58:59

[...] i czy mogę je zmieniać czy cały czas stałe?. Trening bd miał 4x tygodniowo.. Zmieniony przez - Mcludi w dniu 2011-12-14 18:41:54 Acha i jeszcze jedno. Czy jakieś odzywki mogę brać tzn jakieś spalacze czy coś w tym stylu chodzi mi na redukcje i na poprawę sprawności (kondycji).. Proszę o rady. Zmieniony przez - Mcludi w dniu 2011-12-14 18:45:55

Nie chodze na silownie, nie mam czasu i chcialem miec ergosa w domu zeby w wolnej chwili te 30 minut chociaz "poplywac", dla lepszej kondycji i samopoczucia, bo za***iscie sie po nim czuje

[...] które podobno dzięki wibracjom nie tylko doprowadzają do zwiększonego wydatku energetycznego, co wiąże się z szybszym spalaniem tłuszczu, ale również wspomagają rozwój kondycji i stymulują tkankę mięśniową do wzrostu. Niestety badania naukowe w większości nie potwierdzają tych teorii, a co więcej w jednym eksperymencie zaobserwowano, że [...]

[...] więc chcę przejść na dietę redukcyjną.. na chwilę obecna siłownia odpada, zamierzam ćwiczyć z Chodakowska itp 3x w tyg (nie dam rady więcej póki co bo nie mam zupełnie kondycji i siły wiec nie chcę sie zniechęcić) później będę zwiększać ilość treningów...więc licząc 58,5 x 24 x 1,2 = 1676kcl od tego zdjąć 200/300 na redukcję daje 1400kcl. [...]