kondycje

plecak 20kg i spacer 30min, mozna to podciagnac pod aeroby czy cokolwiek o podobnym dzialaniu czy to bardziej na wytrzymalosc i kondycje ? Ewentualnie piwnica, worek tak z godzinke po udezac, spale cos na tym treningu? Lubie zadawac duzo pytan tak ze prosze o wyrozumialosc. Czlowiek uczy sie cale zycie:-)

poprawisz kondycję i to wszystko

Wyrobisz sobie pewną wytrzymałość i to wszystko,no może jw troche kondycje. POZDRO

a co masz na mysli mowiac wydajniejsze treningi ?;] , aa to spoko ; d a na kondycje tez sie nic nie przeklada? :)

Ja widywałem na basenie na mosirze nie raz jak szkolili ratowników i szczerze zbytnio masy nie mieli. Ale basen jest dobry na kondycję i regeneracje. W sumie nowicjusz i tak bd miał przyrosty.

Mam prace ( 3 zmiany ) Wiec gdy mam na 12 albo na 18 do pracy nie dam rady isc na trening wiec robie kondycje ;)) A jeden tydzien w miesiacu chodze na treningi :)) Technike tez cwicze w domku, 4 rok juz leci w treningach :)) Wiec jakies tam podstawy znam ;)) Robilem juz interwaly 15 sek, sprintu 45 sek, odpoczynku. Ale postanowilem zwiekszyc [...]

Tak, ponad 3 lata trenowalem muay thai w sekcji :)) Wiec jak myslicie ?:) Na kondycje to jest moj plan . ;) A technike robie u siebie w garazu. ;)

Przetestowałem i daje rade. :) Mam nadzieje ze te interwały wzmocnia moja kondycje.. Bo to moja najgorsza wada. :/ Zawsze kondycyjnie wysiadam na zawodach. :((

Aż tak bardzo twoich efektów nie zaniży.Poprostu będziesz miał słabszą kondycje.

[...] fajnych laseczek raczej sie nie spodziewaj ;] ) Jest różnica? czy w 1. przypadku mozesz sobie powiedziec "ćwiczę taniec"? ;) w domu możesz ew. porobić interwały na kondycje czy trening obwodowy na wytrzymalosc albo trening silowy domatora, wlaczajac w to przydatne w mma cwiczenia typu sprawl, mostki. ale to jest trening pomocniczy, a [...]

OK.a jak robię ćwiczenia na sile dynamikę i kondycje to muszę mieć jakąś dietę albo jakiś koktajl.czy nie trzeba??????

Byalem na kilku treningach i powiem, że naprawdę dają w kość, oczywiscie pozytywnie ;) Można wyrobić kondycję i przede wszystkim technikę która jest podstawą ;) Mam pytanie czy teraz ponownie będą ruszać z treningami w WSA (dodam, że jeżeli ktoś uczy się w WSA terningi są darmowe)

Lepiej trenuj kondycje to jest raczej najważniejsze , a reszta potem :d samo przyjdzie :) Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-07-13 13:03:00

Tak,ale on jest kulturystą,a oni nie,no to zobaczcie sobie na Chrisa Mastersa,też jest potężny a kondycję miał świetną.

co mozesz? raczej czego nie mozesz 31 to jeszcze mlody wiek dla organizmu. ale aby ci pomoc - j/w + co rozumiesz przez tęzyzne fizyczną - co chcesz dokladnie osiągnąć , kondycje , poprawic muskulature, spalic tluszcz etc .etc... Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-04-19 16:26:45

ale kondycje znacznie poprawi.Nie zaszkodzi dorzucić biegania;]

Biorąc pod uwagę twoją poprzednią wypowiedź dochodzę do wniosku że poprawisz kondycję

na kondycje - beta alanina, ochrona miesni bcaa , zma tez mozna

Ale to jest czas razem z rozgrzewką (ok 10min) więc trening trwa średnio 50-60min. Czyli nie ma obaw, że spowoduje to "spalanie mięśni"? Siłę mam - prowadzę aktywny tryb życia od najmłodszych lat i mam niezłą kondycję więc rozchodzi się tylko o to czy mogę.. Hmm co do ćwiczeń izolowanych to wolę się upewnić - lepiej ich unikać na [...]

a co z bieganiem, bo chcialem poprawic kondycje