kondycje

[...] było niejedzenie śmieci, a swoje posiłki komponowałam na podstawie waszych, to mam nadzieję że śmieci tam nie było. W związku z tym, że jestem początkująca i mam słabą kondycje (a od kiedy zaczęłam ćwiczyć chodzę cała obolała od zakwasów) zaczęłam od treningu dla początkujących. Wykonuję go co drugi dzień, w pozostałe dni 30 min bieganie po [...]

POWER GUARANA może być również wykorzystywana jako thermogenic: Power Guarana - więcej niż filiżanka kawy Guarana jest silnie energetyzującym ekstraktem tropikalnej rośliny uprawianej w Brazyli (Paullinia cupana), będącej jednym z najbogatszych w świecie roślin źródłem alkaloidów purynowych m.in. kofeiny. Guarana stymuluje układ nerwowy, zwiększa [...]

kalikstat jakiś lekki kompleks sztangowy: 5 ćwiczeń, po 6-8 powtórzeń Polecasz coś konkretnego? No dobra, w sumie pytałem tak bardziej ogólnie, nie pod siebie Jak uważacie, czy na crossie mozna zbudować "zabójczą kondycję", tzn taką żeby startować w biegach długodystanowych (to juz pytanie podemnie :-P ). Robi się cieplo, nawet gorąco, i teraz [...]

Bardziej chodziło mi o jakis crossfit, w dniu bez silowni... Jakis z obciazeniem wlasnego ciala albo niewielkim obciazeniem, cwicząc bardziej dynamikę i kondycję :-)) Jakieś konkretne cwiczenia/plany polecasz? Po moim FBW mam dość cwiczen na dany dzien %-) Pozd, dzieki za pomoc :-)) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-05-15 21:03:39

KAŻDY CZAS JEST DOBRY BY ZACZĄĆ TRENINGI BOKSERSKIE!!!BOKS JEST DLA WSZYSTKICH NIE TYLKO ZAWODOWCÓW!!! POZWÓL MI OBUDZIĆ W TOBIE MISTRZA!!!! „ZAPRASZAM WSZYSTKICH NA TRENINGI BOKSERSKIE!!!!!Treningi prowadzę w małych grupach,dla tego do każdej z trenujących podchodzę indywidualnie ,w zależności od stopnia zaawansowania od poniedziałku do piątku w [...]

Ok Mam jeszcze jedno pytanie czy mogę dalej pływać i jeździć na rowerze? Czytałem, że podczas robienia masy nie można uprawiać innych sportów a Ja chcę zachować kondycję.

sylwetki jak Ronaldo Sylwetkę jak Ronaldo to można bez żadnych ćwiczeń i diety osiągnąć, siedząc z piwem przed telewizorem :) Żeby nie było OT: Mam jeszcze jedno pytanie czy mogę dalej pływać i jeździć na rowerze? Czytałem, że podczas robienia masy nie można uprawiać innych sportów a Ja chcę zachować kondycję. Możesz, ale rzeczywiście lepiej [...]

Witam Tak jak godula napisał nie zależy mi na wyglądzie kulturysty tylko sportowca. Pływam, ponieważ chcę dobrze pływać i jest mi to potrzebne. Na rowerze jeżdżę, bo to lubię. Weźmy przykład żołnierzy sił specjalnych oni pływają, biegają, ćwiczą siłowo i mają super kondycję, siłę i są umięśnieni. Właśnie o coś takiego mi chodzi. Co do diety to [...]

Jeśli chodzi o mój intelekt to nie ma obaw. Gorzej ze sprawnością, kondycje jakaś tam mam. W szkole biegi zaliczałem na dobre oceny, dobrze pływam. Dobra powiem wam. Myślałem o służbie w oddziałach specjalnych, dlatego pytam się czy nie jest za późno, aby osiągnąć taką sprawność fizyczną.

Skoro Twoim celem była redukcja to ja bym się cieszył,że mimo tego,iż dodajesz kalorii(aby uregulować metabolizm) waga stoi w miejscu a nie rośnie:-D Poza tym to do aerobów organizm łatwo się przyzwyczaja i później spala coraz mniej kalorii przy tych samych aero. Z racji,że pewnie masz już dosyć dobrą kondycję możesz-w trakcie redukcji-zastąpić [...]

[...] konkury, a ja nijak nie bylam w stanie wyczuc kiedy ma dzien pracy-3 trenerow tam bylo, heh;P- ale co jak co chcac sie zapisac do silowni wypytal co i jak, powazyl, zbadal kondycje, ustalil trening pokazal cwiczenia i wszystko w ramach taniego karnetu(30 euro!!!!), a potem dogladal czy wykonuje ok cwiczenia tez w ramach karnetu a i żeby nie [...]

jezeli chodzi o ta kondycje to najwazniejsze to zebys właczył aeroby. One dodatkowo zajma czas w ktorym nie bedzie palil:) Jak dobrze aeroby smigniesz to ani nie przychodzi do glowy zeby zapalic przez jakis czas. Tym sposobem ograniczysz napewno ilosc palonych papierdsow. Do poprawienia koncydji nie beda lepszym zamiennikiem lajty(chociaz w jakims [...]

bzdury bzdury bzdury z chlaniem skończyłem ale jakbym jeszcze palić przestał to bym chyba ochuyał co do szkodliwości trawki powiem tak - wpływ na testosteron jak dla mnie jest znikomy (robię regularnie badania krwi i zawsze jest przy górnej granicy, dodam że jaram prawie codziennie /-)_) a na płucka hmmm trenuję sw i kondycję mam lepszą od [...]

Jak u Ciebie z kondycją? Mając taką masę i trenując SW kondycję masz na dobrym poziomie?:)

Jeszcze mam pytanie. Paliłem przez 3 lata po paczke dziennie, może na początek lepiej biegać codziennie aby wyrobić sobie kondycje czy od razu mam iść na siłownie ? Zmieniony przez - Malinczik w dniu 2013-01-22 14:26:36

Jeszcze mam pytanie. Paliłem przez 3 lata po paczke dziennie, może na początek lepiej biegać codziennie aby wyrobić sobie kondycje czy od razu mam iść na siłownie ? Zmieniony przez - Malinczik w dniu 2013-01-22 14:26:36 mozesz od razu isc na siłownie, ale zacznij od treningów dla początkujących, tzw trening ogólnorozwojowy, na pewno znajdziesz [...]

Fajnie pali smalec i rozwija kondycję, robiłem to ze swingami

Dodam że przed kontuzją grałem w piłkę a w dzieciństwie chodziłem na sekcję więc coś potrafię pływać i mam kondycję nawet. Wiec pływać jak najwięcej długości?

[...] Najlepiej teraz zapomniec o wyciskaniu wielokrotnych na miesiąc,dwa i spokojnie trenowac typowo kulturystycznie z max powtórzeniami 10-12 ruchów. Warto też troche poprawic siłe,czyli mniejsze zakresy 6-2 powtórzeń(i oczywiście odpowiednie do tego cieżary). Troche urozmaiconego treningu biegowego w terenie też dobrze zrobi na ogólna kondycje...

Jeśli chodzi o JEM/NIE JEM, to dobrze znam twoją opinię, ale Ty podchodzisz do tego modelu tylko jednowymiarowo. Właśnie pod kątem własnego rozwoju. I owszem, masz racje, budowanie masy mięśniowej na tym modelu jest niemożliwe, ba, nawet trudno jest utrzymać masę mięśniową, jeśli się już jakąś podstawę ma. Ale czy jest to zły model odżywiania, [...]