kondycje

sET, POMYŚL inaczej, ok, wymiary może i sotoją, ale skóra nie jest lepsza? napięta? kondycje masz?

[...] czasu. może to byc nawet 5x w tyg. doświadczenie w tym temacie mam bardziej teoretyczne niz praktyczne i chciałabym tą teorie przełożyc na trening. chodzę na siłownie, kondycje mam dobrą, nie palę i tez nie piję alkoholu. Mam 60kg 170cm wzrostu. Chętne osoby proszę o kontakt telefoniczny i poprzedzający sms :) 572918999 Pozdrawiam Justyna.

Witam serdecznie, zwracam się z następującym problemem... 5 maja wyjeżdżam na służbę przygotowawczą i chciałbym wyrobić sobie kondycję, aby sprostać zajęciom fizycznym. Mam cały miesiąc na przygotowanie, każdy dzień wolny. Głównie chodzi mi o bezproblemowy bieg na dystansie 3km w czasie 15 minut(obecnie w ciągu 20 min pokonuje dystans 3,4km), [...]

Od siebie dodam, że kładąc się ok. 1-2 w nocy i wstając o 7 - daje nam to jakieś 5-6 godzin snu. To mała ilość i przy dużym obciążeniu organizmu, może rzutować na jego gorszą kondycję - zmianie ulega profil hormonalny, a to hormony w głównej mierze decydują o tym jak wyglądamy (dlatego niektórzy wcinają tony jedzenia i wyglądają dobrze, inni zaś [...]

Oczywiście ze względu na przerwę nie wrzucę takiego treningu z dnia na dzień. Regeneracja w niedzielę. Szkielet: pn -z kolegą -sekcja -rower wt -bieg+kolega -siłowy śr -kolega -sekcja -rower czw bieg+kolega siłowy pt sekcja sb -bieg -siła ndz wolne Techniki uczy się w klubie, nie z kolegą, który nic nie ogarnia. Chcę zrobić dobrą kondycję, siłę [...]

wiek: 17 waga: 73 wzrost: 182 BF= ok. 10% Witam, Jakiś czas temu postanowiłem przestać być małym grubaskiem. W tym celu robiłem sobie jakieś ćwiczenia siłowe i byłem na diecie LowCarb. W rezultacie zostało mi już tylko jakieś 2,5kg tłuszczyku do zgubienia. Jednak szczerze powiedziawszy mam już trochę dość tego samego jedzenia w kółko. [...]

Doswiadczenia to nie mam, bo w zeszlym roku nie spinningowalem. Nie wiem jak sie przelozy, ale czuje ze daje ogromne zyski jesli idzie o sile i kondycje - jak dzis, ciezko jest samemu zmusic sie do tak tytanicznej pracy, a w grupie - troche ambicji i samo wchodzi. Moj serdeczny kolega, ktory w zeszlym sezonie zajal 9 miejsce na MP na dystansie IM [...]

WIEK: 22 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące WAGA CIAŁA: 50 kg WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 71 OBWÓD TALI: 63 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING - ujędrnić ciało, wysmuklić je, pozbyć się cellulitu, zwiększyć kondycję. [...]

Witam :) Dzisiejszy dzień poszedł bardzo pomyślnie, aczkolwiek nie jestem zbytnio zadowolona z treningu. Miska czysta, rehabilitacja, masaż i trening 2x również zrobiony i nagotowane na 3 dni :D Dzisiejszy trening: Rano interwały w domu Insanity Plyometric ( lubię ten trening, regularnie wykonywany poprawia kondycję fizyczną przekonałam się na [...]

nie musisz liczyć każdej kcal, ale zobacz na innym przykładzie. Jak biegasz i masz coraz lepszą kondycję i potem z dnia na dzień przestajesz biegać. Po miesiącu twoja kondycja spada. To dlatego, że organizm zredukował pewne zmiany w twoim organizmie które nastąpiły na skutek biegania - nie biegasz, to znaczy, że ci przystosowanie do biegania [...]

[...] pseudo-wzorów w necie obliczyłem że moge mieć nawet 25-27% fatu...), a z czego mi wiadomo, tego dziadostwa jest się najciężej pozbyć. Poza tym zależy mi by wyrobić sobie kondycje (która jeszcze jakiś czas temu była zerowa, myślę że teraz jest troszke lepiej, ale nadal bardzo kiepsko), nie narzekałbym też na wyćwiczenie sobie mięśni. Obawiam [...]

[...] tlusczu pije 3kawy dziennie z mlekiem bezlaktozowym i bez cukru czasami expresso z cukrem(nie zmaineie na zaden slodzi pije zadko) Potrzebuje fachowego podejscia. Mam dobra kondycje ale potrzebuje przy diecie i dobrym treningu wykorzystacmoj potecjal. Prosze o pytania ocene i wskazowki. Na obecnym jadlospisie i treningu stracilam 4.7kg Dziekuje [...]

[...] jeszcze robić trening HIIT na kondycję. Opierając się na różnych źródłach ułożyłem sobie taką oto dietę. Co o niej sądzicie? Czy będąc na niej dam radę robić siłę i kondycje? I czy uda się na niej zrzucić te 2-3 kilo tłuszczu (przy tych ćwiczeniach), czy jeszcze poczekać trochę czasu? Z góry dziękuję za waszą pomoc. [...]

owszem, ale ludzie nie widzą tego ile pracy w to wkładam, jaki jestem zdrowy, jaka mam sprawność i kondycję. Ludzie widza jak wyglądam, a każdy chce się podobać 8-)

Jak musisz ograniczyć treningu, to skup się na samych treningach siłowych, żeby utrzymać mięso. Odrobić kondycję czy spalić tłuszcz jest dużo łatwiej, niż odbudować mięśnie. Daj te minimum 3-4 treningi siłowe, jeśli będziesz miał czas to bieganie 1-2 x.

P90X jest świetnie, żeby poprawić kondycję i wymodelować sylwetkę, ale nie zrobisz nim cudów. W zeszłym roku zrobiłem ten program, teraz robie drugi raz, kończę drugi miesiąc. Kondycja genialnie poszłą w górę, siłą też. To co widać na zdjęciach na ich stronie, te fekty przed i po *90 dniach. To często jest np 3x90 dni i pełne trzymanie się diety [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cardin_Duo_i32554_d380x380.jpg Opis Cardin Duo to Suplement skomponowany z tabletki i kapsułki. - Wspomaga pracę serca i układu krążenia. - Pomaga w ochronie DNA, białek i lipidów przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Cardin Duo zawiera: - Kwasy Omega 3-6-9 - Koenzym Q- 10 - Witaminę A - Witaminę E Kwasy Omega 3-6-9 [...]

Zamierzam sobie poprawić kondycję i spalać ewentualny tłuszcz jaki mógłby się pojawić przy jednoczesnym robieniu siły i masy. Da radę?

masz w tematach podwieszonych o przygotowaniach do zawodów.choć ja sam właśnie rozpoczynam przygotowania szczególny nacisk na kondycję będę kładł bo bez niej nic innego nie pomoże.

Carramba, a dlaczego twierdzisz,że się spasłaś ? Waga i pomiary bw górę ? A jesli tak, to czy miałaś rege, nie trzymałaś michy, czy odpuściłaś treningi ? Dawno się nie ważyłam i nie mierzyłam, ale tak widzę w lustrze. Treningi są cały czas , michę odpuściłam, chyba dlatego, że nie wiedziałam jaki mam przyjąć rozkład, w dzienniku co chwila [...]