Uzupełnienie treningu bokserskiego

Hej. Chciałbym ułożyć swój trening bokserski. Na początek chciałbym by ktoś udzielił mi swojej opinii odnośnie tego czy dobrze chcę to połączyć.. trening ułożę, kiedy dostanę odpowiedź i wrzucę go tutaj do oceny.

-trening bokserski 2x w klubie
-3-5x z kolegą (dojdą tarcze i spary)
-1x indywidualnie (worek)

siłowo - kalistenika, czyli trening na masie ciała 3x (proszę za i przeciw jeśli ktoś stwierdzi, że lepsze żelastwo - dynamika i jeśli komuś się nudzi to od razu zarys takiego planu, ponieważ rzadko zdarzało mi się takowe układać, przypominam też, iż na mc można również wykonywać ćwiczenia typowo pod dynamikę)

rower stacjonarny - 2x

Biegowy - 3x (na razie bez interwałów - te jedynie na worku)

Ogólny szkielet przejdzie?

Staż troszkę ponad rok

Jaki jest twój cel treningowy? Czy jeśli chcesz trenować boks to chcesz poprawić siłę, dynamikę czy po prostu podszkolić technikę? Tak to ciężko ocenić trochę..

a regeneracja kiedy ?

Oczywiście ze względu na przerwę nie wrzucę takiego treningu z dnia na dzień.

Regeneracja w niedzielę. Szkielet:

pn
-z kolegą
-sekcja
-rower

wt
-bieg+kolega
-siłowy

śr
-kolega
-sekcja
-rower

czw
bieg+kolega
siłowy

pt
sekcja

sb
-bieg
-siła

ndz
wolne

Techniki uczy się w klubie, nie z kolegą, który nic nie ogarnia. Chcę zrobić dobrą kondycję, siłę funkcjonalną i trenować psychikę-spary oraz kombinacje, szybkość - tarcze.

wszystkiego naraz nie zrobisz.wyrzuciłbym rower,zbędny wg.mnie.jaki staż treningowy napisz najpierw?