kondycje

[...] plan z FBW na split. Kiedy robilem FBW moje max'y szly do przodu co tydzien... teraz na splicie maxy stoja w miejscu nawet 2-3 tygodnie ale jakby to rzec - mam lepsza kondycje (nie wiem jak to wyrazic) i mam wiecej sily w ujeciu objetosciowym. Moge robic w h**j serii. Zastanawiam sie co robie zle :/ Problem dotyczy jedynie barkow i [...]

[...] plan z FBW na split. Kiedy robilem FBW moje max'y szly do przodu co tydzien... teraz na splicie maxy stoja w miejscu nawet 2-3 tygodnie ale jakby to rzec - mam lepsza kondycje (nie wiem jak to wyrazic) i mam wiecej sily w ujeciu objetosciowym. Moge robic w h**j serii. Zastanawiam sie co robie zle :/ Problem dotyczy jedynie barkow i [...]

zależy co chcesz osiągnąć, ale jeśli się nastawiasz na spadek tkanki tłuszczowej i kondycję to polecam CF, z tym że bez trenera nie bardzo to widzę. dużo jest olimpijskiego podnoszenia ciężarów, a tu technika jest ważna. to samo z przysaidami z obciążeniem albo nawet martwym ciągiem. po prostu jak coś spieprzysz to kontuzja

Drugi bark też będzie robiony? Masz jakieś w kolorze, czy tylko czarno-białe? Po Twoim trenowaniu to masz kondycję lepszą niż większość, także z tym sapaniem to pewnie przesadzasz:-)) (wiem bo robię). Co do formy to zależy jakie cele przed sobą stawiamy. Ty masz duże wymagania ja mniejsze;-)

Tak jak napisała Obli - kondycję fiz. poprawisz sobie na pewno. Nogi stana sie silniejsze (weszłam na Babią - bez ćwiczeń nie dałabym rady).Nie wiem jak u Ciebie z oddechem, bo ja mam straszne problemy(wspinając sie na Babią mało płuc nie wyplułam) i czekam na wiosne, żeby moc zacząć biegać.(nie wiem, czy dobrze kombinuję @-) to bym miała 2 w 1 - [...]

Widze że ambicje duże są nie zrezygnowałes :D Gratulation a tera odemnie pytanie... jak przez ten czas ocensiz poprawe swoje wydolnosci kondycje przed dziennikiem aż do tera, poprawie w sylwetce i wytrzymyłość ogólną.

[...] aeroby itp,jednak teraz kiedy biegałem(ujemna temp i pod górke) 6 i pół minuty sprawilo że miałem oddech jak pies. Chcialbym ,byc moze jakis artykul o tym jak poprawiac kondycje bo,zeby spalic tluszcz trzeba albo dobre interwały=kondycja dosc dobra,albo ponad 30 min truchtu umiarkowanego,wiec chcialbym jakis taki program progresu typu [...]

Chyba byłam szybsza. Zostaw już, przecież jest fajne :-) Albo jeśli Ci zależy na skasowaniu - ja zlikwiduję swój wpis, a Ty napisz "wyżej". Napisz mi na priv. Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-13 21:12:23 |-)|-) za późno, juz poprosiłam modki o skasowanie. Jeszcze marzy mi się Barania i jak bedę miała lepszą kondycję(chodzi o oddech) to [...]

zapytam,bo chce wyrobic sobie kondycje-wiadomo żeby zaczać rzezbe,trzeba miec przynajmniej przeciętną.Ja mam bardzo marną moim zdaniem i chce stopniowo przejsc od 10minut biegu jednym tempem do 20min pozniej do 30 min i wtedy zabrac sie za interwaly,chociazby od fartleka poczawszy.Z tym że sądze ze 10 a 20 minut to jak 50 a 100 kg w WL,dlatego [...]

zapytam,bo chce wyrobic sobie kondycje-wiadomo żeby zaczać rzezbe,trzeba miec przynajmniej przeciętną.Ja mam bardzo marną moim zdaniem i chce stopniowo przejsc od 10minut biegu jednym tempem do 20min pozniej do 30 min i wtedy zabrac sie za interwaly,chociazby od fartleka poczawszy.Z tym że sądze ze 10 a 20 minut to jak 50 a 100 kg w WL,dlatego [...]

[...] widziałem na siłowni prowadzą zajęcia obwodowe, u mnie w mieście - na takie treningi uczęszczają w większości ludzie po czterdziestce. Takie treningi są własnie skierowane do osób które z ciężarami za bardzo nie miały nigdy do czynienia. Budują wytrzymałość, pobudzają mięśnie, poprawiają kondycje i pomagają spalić zbędny tłuszcz. Pomyśl o tym.

[...] się, abys był w stanie wykonać 6 bądź co bądź wymagających treningów w ciągu 8 dni. Wykonaj 3-4 ale przyłóż się do nich na 100%. Zadziwiające, że naprzyrodzoną wytrzymałość, szybkość i kondycje można spotkać na forum wyłącznie u początkujących. Osoby z kilkuletnim stażem ciężkich treningów maja o wiele więcej pokory i o wiele mniejsza fantazję.

1.A jak to jest z aerobami/hiit/tabata na redukcji j/nj jesli w fazie NIE JEM - BCAA XPLODE przed nimi aeroby zwykle nie ma potrzeby ilosc i wrtosci pod swoja kondycje wazne aby nie obcianac za duzo z kalorii i nie zwiekszac drastycznie aktywnosci 2.ile po tygodniu optymalnie powinno z wagi spaść? waga nas nie interesuje - juz po tygodniu [...]

22.03.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png rano(7:40): -3 kanapki z chlebem razowym,żółtym serem i ogórkiem kiszonym -80g płatków owsianych z mlekiem w szkole(10:30): -2 kanapki z chlebem razowym i serem żółtym po południu(13:40): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem przed treningiem(15:00): [...]

29.03.2013 Trening siłowy, 4 obwody , minuta przerwy >Obwód 1: 1. Wyciskane hantli na skosie 15x 9kg 2. Wiosłowanie jednorącz 15x 15kg 3. Rozpiętki brama 2 sztabki 4. Serratus crunches 20x 4kg 5. Burpees 10x >Obwód 2: 1. Pompki 15x 2. Ściąganie drążka do klatki podchwytem 15x 27,5kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 15x 10 [...]

konkretny wynik poza olbrzymia sila trzeba miec tez kondycje niesamowita zeby tyle powtorzen zrobic mega to wyglada

[...] Aeroby: 31 minut w tempie 10,80 km/h. Leciałem po dworze, obok synowie na rowerach. To przez nich takie tempo słabsze %-). Muszę się wziąć za starszego syna, bo kondycje ma słabą. Miałem biec 40 minut, ale już nie dało rady, bo co chwila sie musiałem zatrzymywać, aby czekać na "ogon". Suplementy: Rano na czczo kreatyna 5g, Thermo [...]

[...] cokolwiek to myślicie że tez możecie. Ci ludzie sie naprawde ostro przygotowują nie tylko technicznie ale i fizycznie. Myślisz że po KM i sparingach z kolegą masz dobrą kondycje?%-) u mnie w klubie osoby które chcą startowac w amatorskim MMA zostają porządnie przygotowane przede wszystkim kondycyjnie nie mówiąc o ciężkich sparingach z [...]

Wszystko zależy od dawkowaniu. Dla przykładu Schwarzeneger ma się dobrze, mimo że ludzie myśleli, że koksy załatwiły mu serce(miał dwa razy wymienianą zastawkę w kapuszcze - jednak jest to genetyczne uwarunkowane, nic współnego z dopingiem to nie miało). Ma się dobrze, dlatego że dawki sterydów nie były wtedy duże, nie znano skutecznych [...]

Wszystko zależy od dawkowaniu. Dla przykładu Schwarzeneger ma się dobrze, mimo że ludzie myśleli, że koksy załatwiły mu serce(miał dwa razy wymienianą zastawkę w kapuszcze - jednak jest to genetyczne uwarunkowane, nic współnego z dopingiem to nie miało). Ma się dobrze, dlatego że dawki sterydów nie były wtedy duże, nie znano skutecznych [...]