kondycje

Witam. O sobie krótko. Waga 100 Wzrost 192. Wiek 18 Typ budowy moim zdaniem ektomorficzny,ale nie jakiś skrajny przypadek bo nie mam problemów ze zmiana swojej wagi w żadną ze stron. Mam szerokie biodra ale szerokość barków nie jest jakaś całkiem tragiczna. Poziom tłuszczu - sam nie wiem,wrzuce fotke zrobioną na szybko , na moje oko to przedział [...]

[...] sie zaczyna organizm dostaje takiego szoku ze mozna robic miesnie i chudnac ale to inny szerszy temat). 5. FBW jak najbardziej ok 6. Zalezy do czego chcesz dojsc mozesz biegac 3km srednim tempem i zwiekszac i zrobisz kondycje i tak. Wolne bieganie wcale nie zrzuca tak dobrze tluszczu. Bardziej oplacalne sa treningi interwalowe i dobra dieta.

Witam, mam 14 lat i gram w piłkę na pozycji bramkarza. Jestem chudy, ale mam słaba kondycję. Czasem gdy biegamy na treningu nie nadążam za kolegami. Chciałbym poprawić swoją kondycje tylko nie wiem jak. Tutaj mam dwa pytania: Ile biegać (dystans) i ile razy w tygodniu. Bardzo zależy mi na tym aby ktoś pomógł. Z góry dziękuję.

[...] 2 h po tym już normalne cardio 40 minut. Najpierw puls stabilny 135-140 potem troche podkręciłem 145-150 i na koniec spadł przez ostatnie 5 min na 140. Ogólnie to ch**nia kondycje złapałem pikawa dobrze pracuję i już muszę nieźle zap*****lac ,ze się tak wyrażę żeby zrobić 140 puls }:-( [...]

Witam. Sprawa wygląda mniej więcej tak. Mam 19 lat i mam totalnie zerową kondycję. Ostatnio spotkałam się z krytyką dotyczącą mojego wyglądu. Rodzice w 'żartach' powiedzieli mi że się spasłam i że jestem gruba, mam lekko wystający brzuch i grubsze uda ale bez przesady żeby mówić odrazu ze jestem gruba czy coś. Przy wzroście 165 ważę 60kg. [...]

Witam.Mam 17 lat 180cm wzrostu 66kg trenuje piłke nożną.Gram na pozycji środkowego obrońcy.Nie jestem wolny,mam bardzo dobrą kondycje większość takich sprintów wygrywam ale jest kilku zawodników w mojej lidze z którymi po prostu nie mam szans w takim biegu i tu nasuwa się moje pytanie jak wytrenować takie sprinty?Pozdrawiam

Witam.Mam 17 lat 180cm wzrostu 66kg trenuje piłke nożną.Gram na pozycji środkowego obrońcy.Nie jestem wolny,mam bardzo dobrą kondycje większość takich sprintów wygrywam ale jest kilku zawodników w mojej lidze z którymi po prostu nie mam szans w takim biegu i tu nasuwa się moje pytanie jak wytrenować takie sprinty?Pozdrawiam

Witam.Mam 17 lat 180cm wzrostu 66kg trenuje piłke nożną.Gram na pozycji środkowego obrońcy.Nie jestem wolny,mam bardzo dobrą kondycje większość takich sprintów wygrywam ale jest kilku zawodników w mojej lidze z którymi po prostu nie mam szans w takim biegu i tu nasuwa się moje pytanie jak wytrenować takie sprinty sytuacyjne(10-20m).Pozdrawiam [...]

Na kulkach to w ogóle mało kto się zna... Są jednak osoby, które wykorzystując je, mają dobre efekty :-) Ciągle się uczę - aż za dużo!! Z tym, że zamiast oglądać tutoriale odnośnie techniki wykonywania ćwiczeń, to już przerzuciłem się na dysputy nad programami treningowymi :) Utrzymać coś ponad 4tyg, to u mnie rzadkość!! Stąd łapałem się róznych [...]

Tutaj Dr Wilson. House za kare zarządzam ci 8godzin tygodniowo w przychodni! Nie jest normalne xd zadbaj o kondycje!

Witam :) w zeszłym roku ważyłam 54 kg przy wzroście 176 nie głodziłam się racjonalne żywienie obecnie waże 61 kg przytyłam być może z powodu stresu przedmaturalnego no cóż... w zimie chodzilam sporadycznie na siłownie w ferie prawie codzienie (waga spadla mi wtedy do 56) później oczywiście przestałam chodzić na siłownie i waga wróciła. Obecnie to [...]

Dzisiaj odpoczynek i delikatne bieganie w terenie wieczorem: 1min biegu- 1 min marszu- 40 minut 5,5km. Ogólnie rzecz biorąc przy wszystkich innych aktywnościach wydaje mi się że mam dobrą kondycję a przy bieganiu bardzo szybko się męczę... więc będę powoli się wdrażać, bo zaczyna mi się nawet podobać, chociaż zawsze powtarzałam, że wszystko tylko [...]

1min biegu- 1 min marszu- 40 minut 5,5km. Ogólnie rzecz biorąc przy wszystkich innych aktywnościach wydaje mi się że mam dobrą kondycję a przy bieganiu bardzo szybko się męczę... więc będę powoli się wdrażać, bo zaczyna mi się nawet podobać, chociaż zawsze powtarzałam, że wszystko tylko nie bieganie :-) Dziwna sprawa, może to kwestia techniki [...]

Pytam, bo osobiscie subiektywnie uwazam ze nie da sie kettlami zrobic ani imponujacych wynikow silowych, ani wizualnych - nie bazujac na podstawowych cwiczeniach z innym sprzetem - o kondycji nie wspomne. Bez zlosliwosci - w celach dyskusyjnych pytam, bo mnie to zastanawia bardzo, pisze sie i pisze o tym, a efektow nie widac. W myśl zasady: nie [...]

[...] ----------------------------------------------------------------- zamówiłam sobie drążek i oprocz cwiczen pompek chce jeszcze zaczac się podciagac mysle o starcie do policji, wiec przydalo by sie troche wzmocnic rece i ogolnie poprawic kondycje... Zmieniony przez - figiela w dniu 2014-04-28 15:54:26

[...] 2,5 godziny i wiecej na stalym poziomie obciazenia HR - chcialbym widziec ASA co bedzie 2,5 godziny trenowal jakimkolwiek kettlem, bez przerwy i ze stalym rytmem serca.. Wszystko do czego zmierzam - subiektywnie, jesli ktos chce wygladac dobrze i miec zelazna kondycje - kettle nie zastapia mu drazka, sztangi i biegania lub innej formy aerobow.

[...] zasadami. Poczytaj jego bloga. Sporo tam mądrych rzeczy o treningu w ogóle. Wszystko do czego zmierzam - subiektywnie, jesli ktos chce wygladac dobrze i miec zelazna kondycje - kettle nie zastapia mu drazka, sztangi i biegania lub innej formy aerobow. Masz rację. Ale czy one mają coś zastępować? A jak wygląda sytuacja gdy ktoś jest [...]

Witam. Mam 20 lat, moją przygode z siłownią zacząłem 2 miesiące temu, chciałem zrzucić pare kg. wzrost 173cm, waga 79 kg. Ćwicząc 2 miesiące nei zauważam żadnych zmian... a z tego co widzę, w 2 miesiące powinien być jakiś efekt redukcji! Mój trening to ogólnorozwojówka, po treningu siłowym zawsze siadałem na 20min rowerku, po niecałym miesiącu [...]

Hehehe trochę głupio wypadłem bo nawet nie popatrzyłem na dział, w którym jest ten post :) co nie zmienia faktu, żadnymi ćwiczeniami na brzuch nie zrobisz sobie "kraty".... a trenując w domu to możesz sobie zrobić co najwyżej "krateczke", ale dalej pierwszym i najlepszym ćwiczeniem będzie tutaj podciąganie na drążku... musisz ogólnie się wzmocnić [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hydratonic_i30922_d380x380.jpg Opis - Doskonale nawadnia organizm - Zawiera minerały w formie chelatów - Wspomaga wysiłek fizyczny HYDRATONIC™ to pierwszy i jedyny tak zaawansowany napój izotoniczny na Świecie, zawierający kompleksowe zestawienie minerałów w formie chelatów ALBION®. Niezwykle istotnym [...]