kondycje

Możliwe że takich pytań było setki, ale mam problem :D Po przepłynięciu 25 metrów (czy kraulem, czy żabką) padam (zadyszka, zmęczone miesnie). Jak można zwiększyć tą kondycję? Na pływalnie mogę chodzic 3 razy w tygodniu, mam 15 lat. z góry dzięki :D

H.....CO TU DUZO.WYPOWIADAC SIE FORUMOWICZE TYLKO SMIALO!!!:p TRENER FRANCUZOW PRZED MISTROSTWAMI ZABRONIL IM ZBLIZAC SIE DO ZON A JA TYDZIEN TEMU SLYSZALEM ZE NAUKOWCY UDOWODNILI POZYTYWNY WPLYW IGRASZEK NA KONDYCJE (FIZYCZNA CZY PSYCHICZNA?) PRZED ZAWODAMI.

[...] i być bardziej zwinniejszym (ale sylwetka to swoją drogą) Jaki byście mi polecili plan i jakie ćwiczenia by mi zaszkodziły na kręgosłup czyli jakich jeszcze nie powinienem używać...i czy juz na początku mógłbym używać odżywki L-glutaminy ZMA? Przedewszystkim to chciałbym wyrobić sobie kondycje, siłe, energie i skok...:P Z góry wilkie THX!!!!!!

[...] spytać czy do treningu HST też należy zastosować jako trening wprowadzający np. ACT? Pytam bo przez wakacje prawie wogóle nie ćwiczyłem i jestem raczej w średniej formie(kondycje może być ,ale siłowo raczej dużo spadłem, no i ważę też 10 kg mniej). Wiążę z tym treningiem duże nadzieje bo efekty uzyskiwane przeż split średnio mnie [...]

[...] i w związku z tym moje pierwsze pytanie brzmi, czy można zacząć od razu od treningu HST czy może wcześniej przed tym zrobić sobie troche czasu zwykły trening, żeby odzyskać kondycje, poprawić wytrzymałość ? No i drugie pytanie które właściwie powinienem zadać najpierw związane jest z treningiem nóg, no bo i tu problem z pewnnych względów nie [...]

boshhe...tyle tu tematów że ciężko się połapać...jeśli zapytam o coś co było już omówione w którymś miejscu forum, to bardzo przepraszam, jestem tu nowa i proszę o wyrozumiałość. Moja mama ma 60tkę na karku i ogromne problemy ze stawami i kośćcem, wiem że pewnych zmian nie da się już cofnąć,ale chciałabym tak ustawić jej dietę by w miare [...]

Mam problem. Otóż niedawno wykryto u mnie wadę serca. Kardiolog zalecił mi uprawianie sportu, ale bez forsowania się, tak aby nie dopuszczac do dalszego powiększania się serca, oraz zrzucenie w ciągu roku tych 5 kg nadwagi (mam 185 cm/91 kg i umięśnienie powyżej przeciętnej, minimalna warstwa tłuszczu tylko w talii). Od 4 lat stosuję intensywny [...]

szalom, brothers! Mam pytanko. Czy podczas treningu masowego można co drugi dzionek biegać w celu zgubienia zbędnego fetu? Czytałem gdzieś, że podczas treningu masowego należy ograniczyć aktywnośc fizyczną tylko do treningu na siłowni. Co o tym myślicie? Nie chcę tracic masy mięśniowej! Chce jedynie poprawić kondycję i odrobinę się wysmuklic tu i [...]

Kto jest za tym, by kazdy kulturysta na Mr.O musiał wykonac kilka prostych testów sprawnościowych. Badających gibkość, sprawnosć i kondycje. Wykonanie jakiegos szpagaciku choc częsciowego :) albo wyskok dosiężny albo wbiegnięcie po schodza na czas na 5 piętro w ileś sek :) itd hehehee Bo co to ma być, że wygrywają ludzie którzy nie potrafią [...]

[...] sobota -to samo co w srode Nie wiem czy tak mozna? Tzn wiem ze nnie nalezy przesadzac z treningami, ale chcialbym oprocz odpowiedniej sylwetki miec rowniez nienaganna kondycje. Nie trenuje nog w czasie treningu kulturystycznego. Slyszalem, ze bieganie spala miesnie, wiec jest to efekt w sumie nieporzadany. Pewnie chodzi o bieganie w [...]

[...] Jakie buty zastosować do biegania w zimie zeby nie upaść jak biega sie po śniegu??? jak mi dużo osób mówiło to przez zime powinienem robić długie wybiegi by zwiększyć kondycje i siłe a po zimie robić szybkość. Prosze zeby ktoś mi rozpisał trening biegowy połączony z siłownia. - bo samemu nie potrafie. czekam na jakiekolwiek odpowiedzi bo [...]

[...] Jakie buty zastosować do biegania w zimie zeby nie upaść jak biega sie po śniegu??? jak mi dużo osób mówiło to przez zime powinienem robić długie wybiegi by zwiększyć kondycje i siłe a po zimie robić szybkość. Prosze zeby ktoś mi rozpisał trening biegowy połączony z siłownia. - bo samemu nie potrafie. czekam na jakiekolwiek odpowiedzi bo [...]

Swietny twardy worek BUSHI do boksowania jak i kopniec . Wazy kolo 30 kg. Poprawi kondycje , sile ciosu , szybkosc i technike . POmoze tez sie wyladowac w zlym nastroju . Wiem bo mam dwa ;) Cena tego "woreczka" to 5 dych . Moj numer - 502554341 Patryk. P.S. odpowiem tez na esa. Pozdro !

[...] chodze na silownie,spedzam tam ok 2godziny.Czesciej nie chodze bo brakuje funduszy...Niedlugo pojawi sie u mnie w domu steper,tak wiec bede miala juz jakis przyrzad do cwiczen a poza nim nic.No moze poza rowerem i duza iloscia checi...ale troche gorzej z czasem.Prosze o pomoc bo chcialabym polepszyc swoja kondycje i zrobic cos z figurka...

Gram w squash'a od 4 lat po trzy razy w tygodniu do tego biegam dwa trzy razy w tygodniu po okolo 6-10km. W związku z tym mój kręgosłup dość często odmawia mi posłuszeństwa. Mój lekarz mowi mi żebym sobie dał luz z bieganiem bo to najbardziej obciąża kręgosłup. Biegam bo lubię i przede wszystkim po to zeby posiadać lepszą kondycję na korcie. Czy [...]

Witam mam pytanie mianowicie zależy mi na polepszeniu kondycji w biegach i sportach szybkościowych. Jakie środki byście polecali na kondycje chce kupić kreatyne olimpa +HMB olimpa albo za miast HBM tribusteron tez olimpa i wlasnie nie wiem czy do kreatyny kupic HMB czy tribusteron ????? Co byscie polecili z własnego doświadczenia bardzo proszę o [...]

Co bardziej brać pod uwagę w czasie aerobów, to żeby moje tętno nie przekraczało 75% HRmax, czy żebym nie miał zadyszki? W czasie biegów lub skakania na skakance taką małą zadyszkę zaczynam łapać przy ok 85-90% HRmax i wtedy najlepiej mi sie skacze (biega). Mam 22 lata, mam dobrą kondycję a moim celem jest utrata tkanki tłuszczowej. Dzieki za [...]

Cześć! Mam 16 lat, 184 cm i waże 75 kg. Mam do was pytanie - czy są jakieś sposoby na ćwiczenia w domu, bez żadnych przyrządów (bo nie posiadam). Prosze o jakieś ćwiczenie poprawiające ogólną kondycję, mięśnie brzucha i rąk oraz sprawność fizyczną. Z góry dzieki.

mam 2 pytania. 1-czy biegi mozna zastapic skakanka?czy skakanie na skakance jest tez bardzo przydatne? 2-nie mam worka treningowego(w klubie mam dostep ale w domu tez chcialbym cwiczyc).czy walka z cieniem tez polepszy mi sile,szybkosc i kondycje?

Witam. Mam 19 lat, trenuję od 8 lat piłkę ręczną. Co powinienem brać aby zwiększyć ogólną wydolność całego organizmu ( m.in. chodzi o kondycje, szybkość)i siłę, nie chcę szybko przybrac masy ale kilka kilogramów by sie jeszcze przydało (chodzi o tkankę mięsniową), chcę natomiast wyrobic dobrą sylwetkę. Mam 184cm wzrostu, waże 79 kg. Proszę o rady.